生物学提示我们：生命是蛋白质存在的一种形式，其基本的特征就是蛋白质通过新陈代谢的作用，不断地与周围环境进行物质能量与精神能量的交换。

新陈代谢一旦停止，生命即可停止。体能的虚弱，根源于积劳成疾。体能的健壮，根源于精气神的累积；生命体能的自愈，根源于吸纳消化能力、自信自强能力、平衡调控能力。

整体认识自己，系统把握自己，全面调理自己，是众人共同的体验的真谛。我们不一定读懂基本的药理和医理，但我们一定要眀悟基本的的情理和事理。生老病死，都是生命的常态，百病源于心生于气，不良的生活方式生活习性，直接影响着我们的身心健康。

生命体能悟性颇高的人，大都在求己求内上下功夫。其关键就是，链接自然万物；平衡生理心理；把握本能情感；统筹辩证调养。

中医经典提示我们，有些疾病偏向特别明显：一是情志不遂，心高气傲，脾气暴躁。二是饮食不规，偏重口味，损伤脾胃。三是缺乏运动，不接地气，惰性缠身。四是乱服药物，导致药源性疾病。

作者:吴文颇；中国铁路作家协会会员；山东省作家协会会员；中国诗歌学会会员。山东省企业经营管理学会交通运输委员会会长；党政理论网山东编委书记智库研究院院长。