2020的春天，停课不停学的超长假期，孩子不用到学校上学，如何跟孩子相处，成了每个家庭必须应对的重要课题。

         清明已过，天朗气清，春暖花开。经历了漫长冬天的蛰伏，不少家长都希望能和孩子好好品味春光，过好这个来之不易的春日。在这个难得能与孩子朝夕相处的春天里，家长们可以做些什么？

        突如其来的疫情带来的生活方式、生活节奏的变化，让每一个家庭感到焦虑不安，不少的父母在跟孩子相处的过程中感到了无力。这种无力感一方面来自于长期宅家的身体变化，另一方面来自于驾驭不了孩子的挫败感。无论是孩子还是家长，请继续做一些有力量的事。

                       做有力量的事

         居家锻炼，增强身体抵抗力

         宅家的日子，爱运动的家庭活动受限，不爱运动的家庭身体冬眠。不少家庭的生活模式变成躺躺躺，吃吃吃，刷刷刷。日久天长，人越来越没精神，身体的力量被禁锢。如何唤醒身体的活力，家长和孩子一起开发居家体育锻炼方式，让家庭恢复活力。

       跟着课表做运动。与学校网络课程保持一致，家长和孩子一起做早操，跟着视频做体育作业，跟孩子制定竞赛规则、奖惩制度，在家长自身的改变和竞赛的刺激中，激励孩子积极锻炼。作业不是目的，全家齐运动的改变是力量。

       跟着爸妈做运动。发挥家长的运动特长，进行场地缩小版的家庭运动会：餐桌乒乓球赛，客厅广场舞赛，阳台武术赛……比赛不是目的，家长以不变应万变的智慧是力量。

      跟着孩子做运动。发挥孩子的运动特长，“特聘教练”开设辅导班：健美操培训班，跆拳道培训班，芭蕾培训班……学会不是目的，全家“手舞足蹈”的气氛是力量。

        当运动不带目的，运动才会被孩子接受从而显示力量。

            关注时政，提高孩子素养力

         信息时代，各路消息蜂拥而至，朋友圈的各路意见领袖各据一词，各类谣言狂轰乱炸，生活被各种消极情绪裹挟，焦虑、不安、无所适从。直面疫情，学会选择和思考，生活困难重重，依然能镇定面对。

       和孩子谈病毒，谈疫情的变化。恐惧来源于没有安全感，安全感来自于正确的消息。关注每天的官方消息，科普病毒的权威信息，明白病毒的传播源头和传播的方式，穿上心里的防护服。

        和孩子谈新闻，谈人类的行为。混乱来源于自相矛盾的谣言，捕风捉影的评论，道德绑架的煽动。每天找一条你认为重要的，或者孩子迷惑的新闻，听听孩子的想法，谈谈自己的看法，议议他人的评价，不做总结，引导孩子多角度看世界，学会身处困境保有独立冷静的思考。当孩子与世界保持理性对话，孩子的内心就会输入源源不竭的正能量。

         和孩子谈压力，谈自己的责任。焦躁来自于长时间居家的无聊、单调，小“神兽”们对外面的世界充满向往。阳光明媚，春暖花开，大街上也陆陆续续有了上班的人流、汽车。接纳孩子的情绪，跟孩子聊聊外面的世界：为什么有的人要上班？为什么他们可以上班？上班的人要做哪些准备？他们会有哪些压力？借助科学的影像资料，让孩子明白每个人的社会角色不同，要承担的社会责任不同，继续宅家就是我们的社会责任。

         培育文化，提升家庭凝聚力

        超长假期，正是爸爸妈妈培育家庭文化的重要时机，通过家庭文化的建设，提升家庭凝聚力。

       设计家庭课程。劳动能使家有爱，有生活，有温度。劳动不是指导孩子做一个菜，展示在朋友圈。学校有网络课程，居家也要有家庭课程。让孩子担任家庭学校的“校长”，制定课程表，设定每个人的岗位，制定岗位的任务和职责，明确监督和奖惩制度，提交家庭成员讨论定稿，孩子从被督促者变身为规则的制定和监督者，不仅提升了劳动的责任感，更重要的是体会到了家长和学校老师工作的不易，从而内化为自己的执行力。

         享受自由时光。一直以为，在家庭，父母可以真实表达自己的情绪，只是爸爸妈妈不能以一种傲慢或者委屈的方式伸张自己的权益。否则，父母转介的控制欲便会成为家庭矛盾的导火线，而一个人最大的快乐来自于专注地做一件自己喜欢的事情。

          给家人一段自由时光，每个人沉浸于自己的世界，互不打扰，互不干涉。自由时光，每个人都可以彻底放松做自己：可以玩游戏，可以聊微信，可以看抖音；可以“葛优躺”，可以趴床上，可以满地打滚……父母也学会照顾自己，学会换种眼光看孩子，接纳孩子的真实和自己的真实，以及家庭的真实，张弛有度，生命个体才会更有弹性。

          演绎家庭文化。中国自古有家训，家风，虽然以极严肃的面孔出现，但不能否认其在孩子成长过程中的重要作用。新时代的家风，我们更愿意理解为家庭文化，带有亲和、温暖的力量。家长应与时俱进，把家训演绎为长幼有序，互相学习，共同成长的理念。比如将“孝”的文化拓展到教家里的长辈学习新技术，在网上买菜、微信聊天、制作电子相册，给大脑充电，跟世界接轨。将“家庭会议”变成趣味盎然的“家庭模仿秀”，模仿家庭成员说话的声音，习惯的动作，甚至唱歌时走调的样子，增进彼此的了解，给单调的生活一点幽默。

       家庭不再沉闷，孩子就有了活力，有了力量。

          日子过得太匆忙，静下来，理一条生命的脉络，传承，创新，向未来。

         电影《美丽人生》中，智慧的父亲用爱的谎言成就孩子的美丽人生。宅家的日子单调而窘迫，亲爱的家长，请用你们的爱和智慧，照亮孩子的心灵。

（临沂第五实验小学  徐辉）