1-做一次有觉知的运动：给身体带来能量互动

2-读一本有连接的书籍：从书架上连接下看看那本书你有感觉再去阅读，这次收获一定不同

3-听一曲有灵魂的音乐：建议大家聆听心灵静心冥想音乐

4-观一部有价值的影视：找个时间和家人或是远方的朋友一起观看，然后互相交流收获

5-练一种有能量的太极：跟随视频课学习太极平衡你的心身

6-吃一顿自己做的美食：在厨房摆弄大餐也是非常有价值的生活禅修

7-想一下疫情后的工作：必将疫情突如其来了，对于全社会影响可想而知，但是也是一次洗牌的开始，你将被改变。

8-喝一壶自己泡的茶叶：体验中国文化的宁静怎么生活中修来的，不要觉得这是无聊，确是一场行为修行