中医认为，春主生发，而“风”为此季之“主气”。风为阳邪，易袭阳位，而头面部又为诸阳之所聚，中医常采取“以内养外”的治疗方法，内以“疏散风邪”，外用局部护理调理身体，预防过敏性皮肤疾病的发生。

研究表明，人体摄入维生素的数量和品种不足，就有可能导致多种皮肤病的发生。春季多吃富含维生素的食物，可以有效预防一些过敏性皮肤病。

维生素A缺乏

会引起皮脂腺和汗腺萎缩，出现鸡皮疙瘩样的毛囊丘疹，使皮肤变得干燥、粗糙，指甲也会因变脆而变形。如果有上述症状，可以多吃一些富含维生素A的食物，胡萝卜、萝卜、韭菜、青椒、莴苣叶、香蕉、柑橘、玉米、 红薯和动物肝脏等都可以为人体提供丰富的维生素A。

维生素B6

能促进皮肤光滑润泽，缺乏时常引起皮肤发红、油脂和皮屑增多等脂溢性皮炎的改变。一些豆类食品、米糠、和五谷杂粮等食品中，都含有丰富的B族维生素。

维生素C缺乏

时常发生“糙皮病”。维生素C在人体内不能合成，也不易贮存，故必须从食物中摄取。多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜、西红柿、大枣、柑橘、菜花等富含维生素C的食物，还具有一定的抗病毒功效。

另外，要禁食剌激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物。如果是比较容易过敏的皮肤，最好不要吃“感光食物”，如柠檬、芹菜、香菜、白萝卜等。中医养生，远离癌症

关于“癌症”早在我国中医经典著作《内经》中就已经有所记载，文中详细记载了癌症的病理、诊断、治疗和预防的方法，其中中医学提倡“未病养生，防病于先”的思想，正符合癌症重在预防的观念。那么，让我们来看看中医理论指导下的防治原则。

从中医视角了解癌症高危因素

中医对癌症的辨证分型多达数百种，具有气郁、痰湿、气虚证型的人，在多种致病因素的影响下患癌的风险增高。中医学认为正气虚是癌症主要的致病因素，气虚证型人群：长期饮食营养不均衡，情志喜怒无常、久病、劳累之后，引起五脏的等功能损伤，体内气的化生不足，不能推动血液运行，从而使机体抵抗力减低，导致外邪入侵。其次，痰湿证型人群也很多见，多见于涉水淋雨或久居湿地的人们，具有好饮酒，喜食乳酪、生冷饮料、油炸及腌制食品等不良的饮食习惯以及缺乏运动的人，这些都会导致脾的运化功能失调，从而使痰湿凝结在体内，久而久之形成肿块。还有气郁证型人群：经常熬夜，性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，这些不良的情绪和生活习惯会导致人们长期的情志不畅、气机郁滞，从而增加患癌的风险。中医养生促健康，远离癌症

中医学认为，癌症的预防可以从情志、养生、饮食三个方面来抓：首先人们应根据四时养生的原则，顺应大自然的发生发展，保持良好的情志，学会调节自己的不良情绪，合理的安排作息时间，注意劳逸结合，从而增强机体抵抗力；其次可以运用运动养生的疗法如简易太极拳、八段锦等以促进血脉流通、气机调畅。饮食上应根据体质、节气、地域的不同而有所不同，比如对于痰湿证型的人群，建议吃一些具有健脾利湿、化痰散结的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、扁豆、红小豆等，忌吃肥甘厚味、油炸、腌制食品等，并限制酒的摄入，以照顾保护好脾胃化生气血的功能。

癌症的形成不是一天两天的事，让我们一起注重中医养生原则，保持好心情，合理饮食，运动起来，远离癌症，维护健康！