（灵芝君）

                                   药研所

       对于灵芝孢子粉，身边的朋友有几个看法，有的认为日常保健用，有的认为调理身体的各种疾病，还有的说多亏了灵芝帮忙度过了难关。虽然大家的说辞各异；但他们都很赞同的是，这个东西是要长期吃的，中药讲究的是阴阳调和，自内而外的平衡身体机能。

       所以一般情况是老人家比较相信这个，因为他们会坚持吃，对他们病态的体质会更加敏感，年轻人吃了感觉没有效果，是因为没有坚持吃，所以感觉没有什么变化。

那灵芝孢子粉到底怎么吃才科学，有效呢？

1、服用时间

       为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。如果肠胃吸收不好或者有慢性肠胃炎的患者，（不好意思了，您只好饭后食用了 哦，）。

        饮酒的男士朋友们，饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用哦。（推荐试一试哦，试过几次，就有感觉了）

2、服用的量

        要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种病的用法用量，孢子粉也是有其用法用量的。

       日常保健人群：建议每天用量4克，早晚各2克；

      调理用量：建议一天服用6—9克，早晚两次或三次；

      手术后恢复、放化疗体能恢复的，建议用量至少9克以上；酒前酒后建议服用2-4克。

3、冲泡水的选择

       比较理想的是无污染的泉水、深层地下水；有条件的地方，可以用山水；灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。

4、水温的把控

        刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡!!而是用温水冲泡最适合。

5、孢子粉和水的比例

       纯灵芝孢子粉无任何苦味!!!（有苦味的孢子粉，不是纯的！！！请一定注意！），有关比例分析，灵芝孢子粉与水的比例在2g：150ml的时候，冲泡效果最好。

6、搭配蜂蜜

        大部分人觉得灵芝孢子粉的味道是天然菌香味，少数人感觉孢子粉油性大（有轻微的哈喇味），那么我们怎么可以改善口感呢，这个时候加点蜂蜜是非常不错的呢。

     蜂蜜可以和好多中药配伍，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。

7.华丽的包装，往往是为了掩盖内在质量的不足！！请一定分清！

        用胶囊来包装孢子粉，一个是容易氧化，二是里面孢子粉不纯也无法分别！！

8.请认准包装！中国医学科学院药研所不是商业机构，不会过度包装，不会添加其他成分，只有一种包装。

        无上面如图说明书者，均为假冒！！！

请知悉。

9.孢子粉的选择:

市面上好多各式各样，因为菜农也能养出灵芝