目前，我国精神病性障碍患者大约有1600万人，精神疾病在我国疾病总负担中已排名首位。换言之，我们身边每100个人中就有可能有1人存在精神心理问题。

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据了解，焦虑是精神疾病中的一种。常见的广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交障碍、分离性焦虑这四种。

其中，惊恐障碍的治疗目标在于尽早控制惊恐发作，预防再发。早期治疗时候，应该向患者说明由焦虑导致的躯体症状貌似可怕，其实是无害的。并向患者解释他们的“担心失去自我控制或死去”的想法其实是焦虑导致的认知障碍，防止焦虑进入恶性循环。

对于药物治疗来讲，坚持服药是最重要的。认识到惊恐发作时的各项躯体症状其实是由于心理障碍引起的，很多病人期初不愿意服用药物，觉得自己可以通过心理调整控制再发，但这是错的。实际上，心理治疗应该是在药物治疗的前提下的辅助治疗。如果第一次未坚持服药，其后症状再发时才开始服药，症状会更难控制，治疗疗程也会更长。

那么如何预防惊恐发作呢？
在现代快节奏的社会工作生活模式下，焦虑变得也越来越常见。身为四大常见焦虑类型之一的惊恐障碍，现代社会生活节奏快，熬夜、咖啡、浓茶等不良嗜好都可能会成为该疾病的诱因。

对于应酬过多的人士，可以减少应酬，减少诱发因素，预防急性焦虑发作。如果长期在压力下、睡眠不足，更容易诱发心理疾病。

此外，除了在生活习惯上调整外，饮食上也要注意减少刺激性饮料摄入，注意少去通风不良的环境。

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