别让负面情绪毁了你

丁琰

那天是周三，我已经连着周末值班上了共十天班，繁琐的工作，要求颇多的服务对象，劳累的身体状态，使得我的情绪似乎已经到了某一种不可挽回的地步，回想服务对象指着我的鼻子骂脏话的画面，我想，任何一样事情都会激起我的不快乐。

拖着疲惫的身体回家坐下发呆，笼罩在这种情下，我想起许久没有拿信件了，本着打开潘多拉魔盒的心态下了楼，可没想到一辆自行车、一辆电动车并排笔直横在信箱前，心情值再度下降的同时，我只得侧着身体，以一种非常扭曲的形态去拿信件，而且我家的邮箱恰好是在最边上左下方角落，左边是一堵墙，身侧是自行车和难以移开的电瓶车，信箱钥匙孔因为淋雨又生锈，怎么打都打不开，每次转动钥匙，自行车的车把手就直戳碰我的大臂，稍微动一下屁股，电瓶车的垫脚就刮蹭我的脚腕，心情值完全空槽，心里的怒气值开始飙升，直到拿完信件关上信箱门的一瞬间，我的小拇指被夹到了一下，那一瞬间仿佛什么东西爆裂了，我疯了似的站起来，丝毫不再在意自行车上某些部件对我的撞击，转而，我抬起右脚，表情狰狞，极其用力的踹向了自行车——那一刻大脑空白，只剩下身体的愤怒在驱使。

自行车在我一脚飞踹后弹到电瓶车上，电瓶车应激倒地，同时自行车被掀翻打了个转，最后它的车把手调过头来，重重的撞击在我的小腿上，刹那间疼痛袭来，我是这样的愤怒！但偏偏这一脚的发泄才刚刚得到出口，转而不过一秒钟我又被打的生疼，这样的现实让我挫败，也让我清醒过来。

不远处的大爷看到这一切的发生，嘴里念叨着“哎呦哎呦不得了了这下疼了”，我顾不得再想其它，只想快步离开，还有一个大姐也不知从哪儿冒出来的冷冷的看着我，仿佛在说“这什么人啊，这么没有公德心”。

顾不得维持什么好形象，我一溜烟的跑了，甚至有一下我在心里邪恶的想着，不管怎么样，这个自行车和电动车的车主一定会很不爽，他们不爽我就爽了。

直到今天我都不明白，那天我究竟是怎么了。

只剩下小腿上的一大块乌青在明确的告诉我，这一切真实的发生过。

我有过那么邪恶的瞬间，连我自己都不认识自己。

静下来的时候我想起来很多事。

有时因为自己很累，领导分配给我一个普通的任务，我就自行赋予这个行为很多负面意义，比如领导就是要刁难我，又比如领导不关心我，但其实大家都在做这些事，每个人也都在忍受着，但是我却因为那一时的情绪泛滥、克制不住就闹情绪，我会用爱理不理的腔调回应他，又或者我会默默的应着，然后一整天带着情绪做事，给每个跟我接触的人一点不开心，好像这样我心里就平衡了一样。

但其实，我明明可以放掉坏情绪好好的跟领导沟通，讲自己的困苦，找个好方案解决，当然很多时候实在没得解决，也只能受着，因为生活本来就不可能一直很甜，我在给我的同事负面情绪的时候，我并没有获得一点心理平衡和快乐，本质上，我因为我做了这样的事，心里更加难受——我并不不想别人因为我而不快乐，可我的负面情绪似乎把我变成了它的傀儡，我所言所行，竟不受自己的控制，这是件怪事，却切实的发生着。

也有时候，因为对方对自己出言不逊亦或态度很差，几次下来，我也就一点就着，我跟他争论，他不好我就更不好，这样的行径颇有些像影片《荒蛮故事》中的第三个篇章中的两个男人的作为，起初只是因为超了一个车说了一句脏话，之后暴力不断升级，最终两人同归于尽在翻倒的奥迪车中——谁也不肯收手，更不愿意停止打斗，你打我一下，我就回打你一下，你不停手我也不停，最后其中一人点燃车子，车体的爆炸带走了他们生命。实际上，在他们不断升级的暴力对抗中，只要有一方在任何一个环节停手，最终的悲剧都不会发生，影评人戏虐这一篇章为“古有泼妇骂街，今有壮士斗街”——故事很荒诞，但现实生活中我们却多多少少都有在做这样的事。

扪心自问，负面情绪真的难以消解吗？

早有人呼吁“远离垃圾人”，垃圾人的行径无法用伦理评价，又或者说他们就是一群无法管束自己的人，他们无法克制自己的负面情绪，也无法在生活中好好做自己，所以他们有不可抑制的负面情绪要发泄，更有甚者，去小学门口残害小学生，试图以此来排解自己的负面情绪，但到这个份上，去消解那一份努力似乎很难乎其难。

放到自己身上，我的最终行径是踹了自行车，但如果那天是一个人在边上阻挠我呢，我手上又恰好有一把刀呢，我就不知道那天会发生什么事了。

在这样的思考之后，我意识到克制负面情绪是如此重要，消解负面情绪是一件难事，我们首先要学会克制它。当那一瞬间来临时，我们有什么办法去克制它？思来想去，第一步也许就是去延缓、抵制那一刻的来临。就像周三的那个晚上，我被魔鬼附体，当我已经坠入这样的情景，我很难抑制自己，如果已经到这个时候了，去消解就会很难，但如果去延缓、抵制一些不良事件的发生，相对来说就比较容易，我想自己呆着是最好的，可以睡一觉，可以跟狗玩儿，不要练琴，我可能会砸坏它，不要绘图，手绘板可能会两半……当那个时刻已经降临的时候，我们要减少自己的行为，减小个体的生息，如果家里有台跑步机，跑个步吧，疯狂的跑一顿也不失为一件好事。

这其实就是一种对自己的管束，

那在大方向上，作为平凡的个体，我们应该让自己的修为变得更好。去读更多的书，走更多的路，经历更多的事情，抑或者是去犯完更多的错误，就像我，周三晚上我犯了极大的错误，我道德败坏，形象尽失，那一刻的事情要是被放在网上，有人会说你看看那个衣装革履的公务员儿，干的都是些什么缺德事儿，到时我也许会被人肉、被单位通报、甚至被辞退，而现实中我付出的代价还算小——小腿上蹭破了皮，留一大块乌青，过个个把月就好了，还买到了教训，算是挺值得的了。

我早早的犯完了这样的错误，进行了深入的思考，下一次我就不会再这样做，我会耐心的移开自行车，再去拿我的信件，里面还有友人给我寄的明信片，我只要保持那一点点耐心，很快友人的明信片就会在那个晚上救赎我——他的几首打趣小诗会很快的消解我的负面情绪。事实上，那天他的明信片也拉了我一把——我下楼重新把那些车扶了起来，这在今天依然让我感到非常庆幸，即便那个大爷和路过的大姐对我的看法不可逆。

那小的方向呢，我想是常怀感恩之心，这是一个老生常谈的问题，很多人会觉得这很空，其实不然，在我看来，常怀感恩之心，并不是要我们每天跟个教徒似的去感谢谁，而是自己的一种知足的状态，我见过那些满怀不满的人，生活里的任何一件芝麻小事都让他感到不公、不爽，总是有很多怒气，殊不知生活已经给了他那么多，他也已经比很多人拥有好的生活，作为他的朋友、同事的我们，更是默默的在体谅他，帮助他，甚至是在“宠”着他，如果常怀感恩之心，我想，再不济的时候，想起自己已然拥有的一切，便能归于平静，可以平静的接受领导无理的加班要求，可以平静的接受路人一句不友好的推搡，可以平静的接受生活中一点小不公平……等到真正拥有那一份可贵的从容与淡定，人生的奥义也许也就解开了。

总而言之，三思而后行，勿让负面情绪毁了我们自己，就如同我小腿上的伤，到今天走一步还会疼一下，有些伤痛注定会好，但有些伤痛也许永远不会愈合，但愿我们尽快犯完小错，避免犯大错，安全的平静的快乐的度过有趣的一生。