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倪小平，笔名三人，取“三人行必有我师焉”和“对影成三人”之旨趣，遵儒崇诗也：尊儒道行仁义智信，劳身形以澄怀观道；用诗意观察生活，于生活提炼诗文。安徽无为人。
《走出阴霾》
倪小平
上海的这个冬季，套用“互联网+”的时髦熟语，该叫做“冬季+雨季”：不知有多长时间了，阴雨绵绵，没见过两个晴天；妻谴责道：上海的天，烂掉了！
这样的天气下，阴冷潮湿自然无法避免；每天早晨，隔热玻璃窗上是满满的水珠，还淋漓着它们下滑时的一道道轨迹，然而，最恐怖的是：家里的外墙内壁上也是有过之而无不及！
于是，当宝宝们上学或尚未起床，我就打开窗户，通风换气除湿！虽每每遭遇妻的抗议，但我坚定不移，一如既往！
于是，我由衷地佩服一萍的先见之明：她添置的大功率电热器充分释放出它强大的烘干功能，白天烘干洗净的衣物，早晨烘热宝宝们的衬衣衬裤！与此同时，电热毯烘鞋机被褥烘干机也纷纷各显神通！
在这阴森的自然背景中，我的身体也因应时节，陷入了“阴霾”之中，我似乎感觉到了：也许，廉颇真的已经老了，我的体能是有限度的，我或许又将面对一次重大改变——我到了改变夜兽的生活习性的时候了！
好像就在一个月前，我感冒了一次，吃了点三九感冒灵冲剂，似乎就好了。元月初，从老家来上海后，竟又爆发了喉炎，其烈度是近年来少见的。
我罹患重度喉炎还是在十多年前。那时，我尚未退休，是个年高位尊的老教师老干部。为了给学校排忧解难，学期中途一下子接手了两个班的语文课；同时还兼任了一个班主任，以便加强管理，稳定该班级该年级的教育教学秩序。其实，我已廉颇老矣。到了初三，教学任务更重，管理任务也更烦了，正是在烽火连天的关键时刻，喉炎不期而至，病情高峰期，一连两三天无法教学，更为要命的是，它竟然能反复发作。无可奈何之下，我就此告别了与我相伴近四十年的香烟，这是我到目前为止，生活习惯上的一次重大改变——时至今日，当我偶然无聊之时，仍有些许的怅然若失；时至今日，我几乎未再发生过重度喉炎了。
这次喉炎的爆发出乎意料之外，又在意料之中。
去年年度体检时，眼科医生已看出了我用眼过度，解析医生也从肝功能的角度指出了我的疲劳症状。
究其原因，应该是与长期的熬夜密不可分。
从年轻时起，我就走上了歪门邪道，一边教学一边行政，白天游走四方，晚上挑灯夜战，形成了乐于熬夜习惯性熬夜非熬不成的陋行，一有文案，早则熬到一两点迟则三四点甚至通宵达旦。
后来电脑初始入校，大宏校长见我五笔娴熟，特将自用电脑转赠于我，以资鼓励支持；如此厚待，如此时新，于公于私，我都得在操作上努力精进，于是我爱不释手，日夜摩挲，自此我就开启了电脑办公的新时代。及至拨号上网高速冲浪网络入户，熬夜自然不由分说了。
可那时年轻，补一觉就又活蹦乱跳。
大概是自手机智能以来，夜读夜写进入了新时期，随时随地可坐可站可倚靠，轻松方便快捷隐秘不扰民，于是，当子夜来临，我的脑细胞立马醒来，读写时像见到情人一样的兴奋。此种状态下，即便熬到两三点钟，第二天午睡个把小时，问题就不大。
可是，入冬以来，每每午睡不眠，故而，身心俱疲。有段时间了，上午竟会有疲惫感，下晚腿脚有时竟觉绵软；动辄汗流浃背，还偶有眩晕。
最为恐怖的是喉炎：来势迅猛，病势凶猛。喉管里如烟熏火燎，自然忍不住咳嗽，可一旦咳起来就会一连数声乃至十来声，终时几近窒息，且伴随着喉部的疼痛，然后，半天缓过劲来，咔出浓稠的黄色分泌物，污秽着马桶，也践踏着我的自尊。晚上在咳嗽中入睡，早晨在咳嗽中醒来；我几乎崩溃！
妻三番五次催我去医院诊治，但我知道，它无外乎喉炎！
在我确信靠自身免疫力无法战胜它之后，我发起了与喉炎的格斗！
非不得已，停止夜读夜写；每晚十点半上床，不超过十一点半息机，睡不着也坚定地闭目养神。
每天三次用温盐水洗鼻，击溃喉炎的侧翼支撑。
使用药物，直接扑杀喉炎细菌：不时地含食草珊瑚含片；每日三次服食京都念慈庵川贝枇杷膏。由此，竟有幸领略了那药膏独特的口感：甜腻的膏药入口，满嘴滑爽，及喉时，辛凉齁人而药香浓郁的效力迅即沁入喉管软组织，而后急速发散，连鼻孔都呼出了一股清冽的气息。那感受如同大热天洗了把凉水澡，特别舒畅。
如是，我已坚持了三天，病情大愈，除喉部偶有酥痒，引发一两声轻咳外，已无痛楚；经过周六和今天的大休，体能的恢复亦初见成效，午饭前，陪着小弟在小区里玩耍时，似已无疲劳感。
已有两天没下雨了，天际灰蒙蒙的，但隐没在乌云中的太阳顽强地透出眩目的亮光，天空亮堂了。
小河周边，楼前的金桂枝头尚星星点点闪闪烁烁，园圃里矮棵的山茶姹紫嫣红轰轰烈烈，近岸的腊梅瘦枝遒行繁花似锦；然而，最让我惊喜的是高坡上的玉兰，满树的花骨朵已破茧而出，被着淡灰色的长绢毛，毛毛茸茸，热情喧闹！
我似乎听到了春的脚步声！
午后，为不影响姐姐学习，我陪着小弟又来到小河边。
此时此刻，太阳消释了满天乌云，放射出久违的阳光；仰首天宇，一片澄澈，瓦蓝晶亮，灿烂辉煌。
有太阳的照耀，阴霾定会驱除，春光定会撒满人间！
有劳逸得当的生活方式，我们的健康才能有保证 ；有健康的身体，才能护航我们的幸福生活！
从此，我将告别夜兽的生活习性！
