6月6日，一场以“养生时光，与您共享”为主题的中老年人养生健康知识讲座，在明光市众乐康健康管理中心举行。讲座聚焦中老年人普遍关注的亚健康问题，吸引了数十位市民踊跃参与，现场气氛热烈。
讲座中，健康老师围绕“如何走出健康误区、转变健康观念”这一主线，深入剖析了中老年人亚健康状态的根本原因。他指出：“认知不对，养生白费；观念不改，病痛重来。”错误的健康认知，正是导致健康问题反复出现的根源。
为帮助听众树立科学的健康观念，老师提出四大思维转变：一是从“有病找医生”转向“三级负责”；二是从“治病思维”转向“固本思维”；三是从“侥幸思维”转向“责任思维”；四是从“碎片化养生”转向“系统化健康”。
在生活习惯方面，老师给出了切实可行的建议：管住入口，做到三餐清淡，少寒凉、少重油重糖；守住作息，不熬夜，养气血，护脏腑；调好情绪，牢记“百病生于气”；坚持养护，强调日常预防远胜于临时补救。
整场讲座深入浅出，通俗易懂。在场的中老年人纷纷表示受益匪浅，深刻认识到：最好的医生是自己，最好的治疗是预防，最好的药物是习惯，最好的养生是睡觉，最好的锻炼是走路，最好的医院是厨房。认知决定健康高度，观念决定健康寿命。
此次讲座不仅提升了中老年人的健康素养，也为推动社区健康理念的普及注入了新的活力。
文图｜蔡松华 袁松树
编发｜刘国新
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