走出内耗怪圈

文/玉华

近来心绪不宁，精神压力缠身。我时常揪着一件小事反复纠结、钻牛角尖，久久难以释怀，一直困在自我内耗里走不出来。

昨天下午放学，我带着丁丁去毛毛虫童书馆取书。网上预订的书籍一周才派送一次，丁丁十分迫切想要读到这本和同学都喜爱的书《墨多多迷境冒险——沉默的海神之船》，无奈之下，我们只好打车前往书馆。

乘车途中，我忍不住责备她。说起她中午录制的诗词不仅有错字，两句收尾的音韵也不美。我一路絮絮叨叨，批评她对待经典诗词缺少敬畏之心，态度散漫敷衍，这样不仅白费功夫，也辜负了诵读诗词的初心。听到我的数落，丁丁心里满是委屈与不悦。

到达书馆时，距离闭馆仅剩半个小时。看着孩子渴望读书的模样，我收敛了烦躁的情绪，静下心来，拿起书本耐心陪伴她静静阅读。

归途中，我依旧没能放下心中的执念。我始终觉得，祖孙共读诗词是滋养心灵、传递善意的公益事情，满心希望丁丁能和我想法一致，心甘情愿地坚持下去。可孩子有自己的想法，并不愿意被这般约束。

一旁的司机听了我们的交谈，出言劝解，说如今孩子学业繁重，本就压力很大，不必再额外给她增添负担。这番话让我心里很不是滋味，也让丁丁越发抵触我们的读诗栏目。

回到家中已七点二十，当当已经吃过自己烙的饼，喝了我给他熬好的荷叶冰糖水，还享用了西瓜。我询问丁丁的胃口，她不想吃饼，我提议煮一碗面条，她欣然应允，我们便一起动手下厨。

做饭间隙，我依旧忍不住旧事重提，劝说她认真将诗词重新录制一遍。丁丁无奈地对我说：“奶奶，我没说不录，你总是盯着一件事反复念叨，这种状态叫什么？我在豆包上查了，这就叫内耗。”

孙女简简单单的一句话，瞬间点醒了迷茫的我。我这才恍然发觉，自己早已深陷偏执的怪圈。总是把自己的爱好与意愿强加给孩子，不停说教、不停纠结，为一字一句耿耿于怀，为一句语调忧心烦恼，反反复复自我拉扯。

刹那间，我豁然开朗，彻底跳出了钻牛角尖的心态。

之后丁丁信守承诺，吃完西瓜便立刻准备重新录诗。我安静陪在她身旁，不再催促，不再挑剔。这一次，她心态从容，一气呵成，完整流畅地读下了整首诗词。

人生处世，育人相伴，皆不可强求。学会放下执念，放过自己，温柔待人，才能真正走出内耗，拥抱平和自在的生活。

（好好吃早饭）