五一归来，恰逢立夏。5月7日，一场兼具文化底蕴与健康价值的“中医进校园”活动在我校温情启幕，为师生们带来了一堂别开生面的健康盛宴。“唐氏古医”第十五代传承人唐洪影院长亲临现场，以“立夏养心护脊，健康第一”为主题，开展沉浸式健康讲座，更倾囊相授一套融汇古法中医智慧的“医体操”，助力师生轻松褪去“节后综合征”，以饱满精神、昂扬姿态迎接盛夏到来。

针对假期后师生普遍易出现的精神倦怠、身体乏力等“节后综合征”，唐洪影院长从中医病理视角，细致剖析了假期作息紊乱、久坐少动、贪凉饮冷等不良习惯的危害——这些行为极易导致气血阻滞、阳气不足，进而引发疲惫乏力、腰酸背痛等不适，与立夏时节“养心护阳”的养生理念相悖。为帮助师生快速调理身体，唐院长现场亲自示范，手把手教学，传授了一套专属立夏的“养心护脊医体操”。这套体操堪称“碎片化养生神器”，无需任何器械，无论是站立办公间隙，还是端坐备课之时，均可随时习练；通过针对性的拉伸、扭转与拍打动作，精准疏通第八胸椎区域，振奋督脉阳气，疏通经络、调和气血，让身体的疲惫感瞬间消散，快速恢复精力。

除了实用的运动导引之法，唐院长还结合立夏时令特点，为师生解锁了专属养生“食疗密码”。她倡导立夏养生宜遵循“清心降火、健脾和胃”的清补之道，着重叮嘱全体师生：“夏季饮食宜清淡，每餐七分饱，忌过饱积食；少食生冷油腻之物，护好脾胃之气，方能让脊柱气血畅达，从内而外养护身心。”简单易懂的食疗建议，让传统养生智慧融入师生日常生活，助力大家科学养生、健康度夏。

此次中医进校园活动，将中医文化与“健康第一”的教育理念深度融合，既让师生们近距离感受了传统中医文化的博大精深，也掌握了实用的养心护脊方法。全体教师纷纷表示，将以这堂特殊的“健康第一课”为起点，把所学的养生知识和“医体操”运用到日常工作与生活中，以强健的体魄、充沛的精力，深耕教育教学一线，同时将这份健康理念传递给每一位学生，让中医文化滋养师生成长。