咱们社区不少中老年朋友都有体会，年轻时怎么吃都不胖，现在喝凉水都长，这其实是身体代谢慢慢的信号。肥胖，尤其肚子大，是高血压.、糖尿病、关节病的重要诱因一一肚子越大，健康风险越高。
王会长说：怎么管理好体重？记住三句话。
一是；管住嘴不是〝关住嘴”。有人为了减肥不吃饭，是不对的，正确的做法是；每顿吃七分饱，粗细搭配，多吃蔬菜瘦肉，适当吃一些低糖的水果，做到营养均衡。
二是；迈开腿要会迈腿，每天快走7000多步，走到身体微微出汗， 社区广场每天晚上的广场舞必须参加， 多参加一些有益健康的活动。
三是；减重别图快，每月减2~4斤最科学，每周称体，我们刚才发给大家的管理体重的标准值小册子上都有，你们常算算，看您是否达到这个标准。让我们一起行动，管好体重，乐享健康。
讲座结束后，健康协会夕阳红艺术团，为大家演出了很多文艺节目；有舞蹈、独唱、快板等内容丰富多彩。大家都翘起大拇指说；参加今天的健康讲座会值得，既收获了健康知识，又观看了丰富多彩的文艺节目。
