老了 做这三件事大脑就不退化
大脑不是用坏的,是闲坏的。每天做三件事就行。
“第一,每天做一件让脑子转起来的事。不是让您去解数学题,是走出舒适区。比如记个手机号码,比如背首诗,比如换个新菜做。关键是让大脑觉得‘这事有点新鲜’。”
“第二,每天动一动。研究发现,运动是最好的大脑肥料。您每天下楼快走半小时,或者跟阿姨们跳跳广场舞,都能让大脑长得更好。”
“第三,别一个人闷着。多跟老姐妹聊聊天,多参加活动。日本有个研究,说社交活跃的老人,得痴呆的概率比不爱出门的人低将近一半。”
我妈听完沉默了一会儿,突然说:“那我现在学点啥好?”
我想了想:“您不是一直想学用手机预约挂号吗?就从这个开始。我教您,咱慢慢来,一天学一个功能。”
她笑了:“行,那你今天先教我怎么预约。”
我拿起手机凑过去:“妈,您记住一句话——不是70岁脑子就会变笨,是您觉得它该变笨了,它就真的变笨了。”
她瞪我一眼:“我什么时候说它该变笨了?”
我乐了:“对嘛,您这脑子好着呢。”
大脑不怕年龄,怕的是你放弃它。
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