张洪生 (张洪生): 

 一个国家的强大

   一个国家民族的平等更突出的体现在，整个国家的平等，尤其是体现在对弱势群体的关爱上，我敢说我们的国家是最强大的，也是最伟大的国家，请看事实，无论是生活在什么地方，只要你是弱势群体，我们的伟大国家对你有明确的政策，不用走后门，也不用求人，只要是事实那么你就会按政策享受国家的关爱。过去弱势群体的人，矮人一头，低人一等，可如今你在我们的国家完全不必担忧，你会得到国家，最全面的最温暖的，胜似亲人的关怀。我敢郑重地说我们的国家是当今世界上最强大的国家，因为我们的制度，我们的道路，我们的思想，我们的文化都呈现了旺盛的生命力。我们的价值观，成为我们的精神支柱。

   一个国家的强大还体现在，他对应急事件的反应处置上，大家都有那样的感受，无论是地质灾害，地震，安全的突发事件，我们国家的反应速度是最快的，动员救助力量速度最快，反应最迅速，而且，救援的效果质量最高，最彻底，结果最圆满。出现了无数可歌可颂的舍己救人，不惜牺牲个人无私的救助他人的动人事迹。也出现了很多英雄模范人物，和因公殉职消防战士，还有地方政府的官员。通过这两件小事，折射了一个国家政治经济的强大，这个国家在上述两件事中表现的那么特别，那么尽人意，那么人性化，那么鲜明，都说明这个国家毋庸置疑的强大。

     一个国家的强大，还体现在他有个领导核心，而且这个核心是世界上最伟大的政党，那就是中国共产党，我们党最让人赞佩的是敢于正视现实，尤其是敢于正视自己走过的弯路，并且能认真总结，更难能可贵的是用自身的力量，纠正历史的，错误和偏差，像现在的平反冤假错案。过去讲有错必纠，有反必肃。现在是说了就做，雷厉风行。我们国家的强大，还体现在制度的自信，道路的自信，思想的自信，文化的自信。改革开放以来。我们伟大的国家以世界任何一个国家都没有的速度，使经济得到迅猛发展，我觉得判断一个国家事务的正确与合理。就是看其是否解放了生产力，这从来没有的速度，说明了，我们的制度，道路思想，文化，是最先进的，所以我们有理由去信心百倍的走我们的路。相反，西方标榜的三权分立，把权力关在笼子里，貌似合理，其实包藏真很大的弊端，如互相拆台，不能形成合力，同心同德，而是貌合神离，勾心斗角，为已己的私利，不择手段，如时常看到西方的议会议员大打出手，表现了极低劣的素质。我们以找到了使祖国强大的途径，改革开放，我们有了自己的社会主义核心价值观，我们有了自己的理论基础，中国特色社会主义理论，制定了战略目标，建设法治国家，法治社会。我们相信伟大的中华就像睡狮醒来一样以猛虎下山之势，锐不可当，实现振兴中华的强国梦，伟大的中国将以崭新的面貌屹立于世界民族之林，并发出耀眼的光辉!

张洪生 (张洪生): 

 我们的朴素认识

   一个国家要把民族国家利益放在最高的位置上，因为没有国家没有民族我们就会失去一切，当今我们的国家正处于从来没有的大好局面，各项事业蓬勃发展，方兴未艾，蒸蒸日上，形势一片大好，之所以有这样的大好形势，就是全中国人民都感受到了全中国人民，实现富强的中国梦，同心同德。万众一心，可是这大好形势却遭到了国内外一些不健康的势力的形形色色的明枪暗箭。他们惧怕中国的强大，他们害怕，一些别有用心的势力为达到他们不可告人的目的，内外勾结，妄图破坏我们现在的大好形势，对此我们必须有清醒的头脑。我们不否认在前进的道路上，我们要不断的发现那些阻碍我们前进的人为的，客观的还有过去遗留的各种纷繁复杂的矛盾。这些我们的当中央都在战略的谋划中，那些不由用心的人，唯恐天下不乱，挖空心思，绞尽脑汁，鸡蛋里挑骨头，妄图为我们的大好形势抹灰，进而否定我们所取得的丰硕成果和丰功伟绩。个别人出于不可告人的个人目的，妄图做我国反华势力的马前卒，应声虫。他们不惜颠倒黑白，像有些人出于他们的反动立场，尤其是在当前我国代大力打击各种腐朽势力，改革已进入深水区，各种矛盾错综复杂，反腐风暴席卷，有人感到自己末日的来临，不惜做最后的挣扎和反抗。

    我们这么大个国家如果没有一个统一思想做我们的核心价值观来统帅我们的行动，那就会像达赖，东伊运，一些邪教就会兴风作浪，想一想，我们能让达赖，东伊运，邪教的思想随意泛滥吗？

实践是检验真理的标准，回顾过去我们实践中的认识。我们必须用健康的积极向上的思想，武装我们的国民，大家比一比，看一看，世界上唯有我们的国家，老百姓安居乐业，丰衣足食，可是世界上，其他的国家，乌克兰人们争扎在死亡线上，流离失所，不得安宁，叙利亚内战，国家百孔千疮，生灵涂炭。伊拉克极端组织泛滥，猖獗，战火连绵。巴基斯坦，阿富汗，时时传出自杀爆炸的事件，成百上千死于非命。欧债危机，美国的种族歧视，世界各国疯狂的炫耀武力，到处不得安宁，没有一块按宁的土壤，唯有我们中国，高举改革开放的大旗，一心一意搞建设，专心一意谋发展，为老百姓的生活提高，倾全社会之力，我们的国家当前上下顺心，老百姓扬眉吐气。再看看世界上别的国家，有人要称老大，谋取霸权。到处煽风点火，挑拨离间，鼓动别人做自己的马前卒，侵略伊拉克，出兵阿富汗，推翻卡扎菲，支持叙利亚反对派，说一套，做一套，策动各国的所谓持不同政见者，为别人制造麻烦，最让人不解的是，不知出于什么目的，一些所谓的有点墨水的人，专门愿意为，所谓西方的民主涂脂抹粉，我们想想，如果西方真正的愿意用自己的价值观为世界人们造福，他们为什么不把制造飞机大炮的钱去支援非洲和那些贫穷的国家。当今世界不安宁的根源是什么，是谁？那是十分明显的，到处干涉别过的内政，不是煽动内乱，就是武力威胁，请仔细思考这样的民主和价值观带来的是什么？我们当前需要的是什么，凡是，有觉悟的中国人都会意识到，我们需要的是团结一心，同心同德，安定团结，统一的思想，统一的意志，我们的思想要统一在社会主义核心价值观上，统一在中国特色社会主义理论上，步调一致才能得胜利，不能有杂音，我们要建设法治国家，所以我们得言行，要统一在宪法，我们党制定的一切方针政策上，与此相悖谬的话，都是错误的，也是我们判断是非的标准。我们不能容许自由化，无政府主义泛滥，言论自由是在遵循法治的原则上进行的违背了，那就是不正确的，也是需要旗帜鲜明的反对的。我们不反对世界各民族，各国家互相学习借鉴，我们的党早就制定了完整的方针政策，那就是古为今用，洋为中用，推陈出新，批判的吸收，批判的继承，取其精华，去其糟粕。

    当前在纷繁复杂的矛盾中，我们还要清醒的认识到，个别打着各种幌子，受外人指使，吃里扒外的个别，别有用心的人。因为一些反华势力从来都没停止过他们的反华行动，他们利用各种手段和阴谋，企图破坏我们的发展，我们的富强，我们的强大。我们不去讲更多的大道理，从我们每个人的亲身感受，和实际，我们就会清楚的得出结论，谁破坏我们的大好形势就是我们的前进的绊脚石，我们的普通老百姓绝不答应，因为我们的存在结论是明显的，没有今天党的领导，就不会有我们今天的幸福生活。谁胡说八道，就是对我们整个中国人的挑衅。

张洪生 (张洪生): 

 每一个有良知的中国人，都应该清醒的认识到，我们的国家从来没有像今天这样朝气蓬勃，兴旺发展，人民生活芝麻开花节节高，往前越走越亮堂。人们在呼吸着自由的空气，享受着经济发展带来的文明，党中央的英明领导，团结一心为实现振兴中华的中国梦，不遗余力的奋斗

大长了每个中国的人志气，让我们享受到了实惠，看到了希望。无论从现实上长远上都为我们的国家做了战略谋划。建设法治国家。

    一个国家的强大，一个国家民族的平等更突出的体现在，整个国家的平等，尤其是体现在对弱势群体的关爱上，我敢说我们的国家是最强大的，也是最伟大的国家，请看事实，无论是生活在什么地方，只要你是弱势群体，我们的伟大国家对你有明确的政策，不用走后门，也不用求人，只要是事实那么你就会按政策享受国家的关爱。过去弱势群体的人，矮人一头，低人一等，可如今你在我们的国家完全不必担忧，你会得到国家，最全面的最温暖的，胜似亲人的关怀。我敢郑重地说我们的国家是当今世界上最强大的国家，因为我们的制度，我们的道路，我们的思想，我们的文化都呈现了旺盛的生命力。我们的价值观，一滴水能折射太阳的光辉，我们有理由，制度的坚信，文化的坚信，道路的坚信，我们更满怀信心的，奔向更美好的明天，坚定不移，旗帜鲜明的拥护党中央的英明领导，因为这是我们胜利的源泉，幸福的源泉。没有国家民族的强大，我们就会一无所有，一个有觉悟的中国人，一个理智的中国人，要用你的行动，自觉的为我们国家民族的强大，做力所能及的贡献。

    老百姓朴实的判断依据就是谁能为他们分忧解难，谁就是最有权威的亲人和领导，全国人民向深水区改革方向前进，给我们普通百姓长工资，平反冤假错案，为沉冤多年的受冤者平反昭雪，重用有才能的人，刮起风暴式的反腐败，社会风气明显好转，政治清明，人们扬眉吐气，现在的中央领导有人气接地气，深受广大人民群众的赞许。大家有口皆碑，打心眼里里服气，老百姓说，能干事，会干事，干实事。真干事。在纷繁复杂的国内外关系中，运筹帷幄，决胜千里，显示了雄才大略。

   我敢说我们的国家对弱势群体关爱是最周到，最完美的。我们的国家在突发事件中，救助是最及时，效率最高，救助质量最高。措施最完善，救助效果成效最明显，任何一个国家在这方面与我们国家无法相比。因为我们的制度，思想，价值观决定的。现在遍布全国的福利院，救助院，慈善机构都体现了我们国家的优越性，用一句现代的话，每个人都在为社会的更加文明，自觉的提供正能量。

张洪生 (张洪生): 

 一个国家的强大

   一个国家民族的平等更突出的体现在，整个国家的平等，尤其是体现在对弱势群体的关爱上，我敢说我们的国家是最强大的，也是最伟大的国家，请看事实，无论是生活在什么地方，只要你是弱势群体，我们的伟大国家对你有明确的政策，不用走后门，也不用求人，只要是事实那么你就会按政策享受国家的关爱。过去弱势群体的人，矮人一头，低人一等，可如今你在我们的国家完全不必担忧，你会得到国家，最全面的最温暖的，胜似亲人的关怀。我敢郑重地说我们的国家是当今世界上最强大的国家，因为我们的制度，我们的道路，我们的思想，我们的文化都呈现了旺盛的生命力。我们的价值观，成为我们的精神支柱。

   一个国家的强大还体现在，他对应急事件的反应处置上，大家都有那样的感受，无论是地质灾害，地震，安全的突发事件，我们国家的反应速度是最快的，动员救助力量速度最快，反应最迅速，而且，救援的效果质量最高，最彻底，结果最圆满。出现了无数可歌可颂的舍己救人，不惜牺牲个人无私的救助他人的动人事迹。也出现了很多英雄模范人物，和因公殉职消防战士，还有地方政府的官员。通过这两件小事，折射了一个国家政治经济的强大，这个国家在上述两件事中表现的那么特别，那么尽人意，那么人性化，那么鲜明，都说明这个国家毋庸置疑的强大。

     一个国家的强大，还体现在他有个领导核心，而且这个核心是世界上最伟大的政党，那就是中国共产党，我们党最让人赞佩的是敢于正视现实，尤其是敢于正视自己走过的弯路，并且能认真总结，更难能可贵的是用自身的力量，纠正历史的，错误和偏差，像现在的平反冤假错案。过去讲有错必纠，有反必肃。现在是说了就做，雷厉风行。我们国家的强大，还体现在制度的自信，道路的自信，思想的自信，文化的自信。改革开放以来。我们伟大的国家以世界任何一个国家都没有的速度，使经济得到迅猛发展，我觉得判断一个国家事务的正确与合理。就是看其是否解放了生产力，这从来没有的速度，说明了，我们的制度，道路思想，文化，是最先进的，所以我们有理由去信心百倍的走我们的路。相反，西方标榜的三权分立，把权力关在笼子里，貌似合理，其实包藏真很大的弊端，如互相拆台，不能形成合力，同心同德，而是貌合神离，勾心斗角，为已己的私利，不择手段，如时常看到西方的议会议员大打出手，表现了极低劣的素质。我们以找到了使祖国强大的途径，改革开放，我们有了自己的社会主义核心价值观，我们有了自己的理论基础，中国特色社会主义理论，我们制定了战略目标，建设法治国家，法治社会。我们相信伟大的中华就像睡狮醒来一样以猛虎下山之势，锐不可当，实现振兴中华的强国梦，伟大的中国将以崭新的面貌屹立于世界民族之林，并发出耀眼的光辉!

张洪生 (张洪生): 

 我们的朴素认识

   一个国家要把民族国家利益放在最高的位置上，因为没有国家没有民族我们就会失去一切，当今我们的国家正处于从来没有的大好局面，各项事业蓬勃发展，方兴未艾，蒸蒸日上，形势一片大好，之所以有这样的大好形势，全中国人民，实现富强的中国梦，同心同德。万众一心，可是这大好形势却遭到了国内外一些不健康的势力的形形色色的明枪暗箭。他们惧怕中国的强大，他们害怕，一些别有用心的势力为达到他们不可告人的目的，内外勾结，妄图破坏我们现在的大好形势，对此我们必须有清醒的头脑。我们不否认在前进的道路上，我们要不断的发现那些阻碍我们前进的人为的，客观的还有过去遗留的各种纷繁复杂的矛盾。这些我们的当中央都在战略的谋划中，那些不由用心的人，唯恐天下不乱，挖空心思，绞尽脑汁，鸡蛋里挑骨头，妄图为我们的大好形势抹灰，进而否定我们所取得的丰硕成果和丰功伟绩。个别人出于不可告人的个人目的，妄图做我国反华势力的马前卒，应声虫。他们不惜颠倒黑白，像有些人出于他们的反动立场，尤其是在当前我国代大力打击各种腐朽势力，改革已进入深水区，各种矛盾错综复杂，反腐风暴席卷，有人感到自己末日的来临，不惜做最后的挣扎和反抗。

    我们这么大个国家如果没有一个统一思想做我们的核心价值观来统帅我们的行动，那就会像达赖，东伊运，一些邪教就会兴风作浪，想一想，我们能让达赖，东伊运，邪教的思想随意泛滥吗？

实践是检验真理的标准，回顾过去我们实践中的认识。我们必须用健康的积极向上的思想，武装我们的国民，大家比一比，看一看，世界上唯有我们的国家，老百姓安居乐业，丰衣足食，可是世界上，其他的国家，乌克兰人们争扎在死亡线上，流离失所，不得安宁，叙利亚内战，国家百孔千疮，生灵涂炭。伊拉克极端组织泛滥，猖獗，战火连绵。巴基斯坦，阿富汗，时时传出自杀爆炸的事件，成百上千死于非命。欧债危机，美国的种族歧视，世界各国疯狂的炫耀武力，到处不得安宁，没有一块按宁的土壤，唯有我们中国，高举改革开放的大旗，一心一意搞建设，专心一意谋发展，为老百姓的生活提高，倾全社会之力，我们的国家当前上下顺心，老百姓扬眉吐气。再看看世界上别的国家，有人要称老大，谋取霸权。到处煽风点火，挑拨离间，鼓动别人做自己的马前卒，侵略伊拉克，出兵阿富汗，推翻卡扎菲，支持叙利亚反对派，说一套，做一套，策动各国的所谓持不同政见者，为别人制造麻烦，最让人不解的是，不知出于什么目的，一些所谓的有点墨水的人，专门愿意为，所谓西方的民主涂脂抹粉，我们想想，如果西方真正的愿意用自己的价值观为世界人们造福，他们为什么不把制造飞机大炮的钱去支援非洲和那些贫穷的国家。当今世界不安宁的根源是什么，是谁？那是十分明显的，到处干涉别过的内政，不是煽动内乱，就是武力威胁，请仔细思考这样的民主和价值观带来的是什么？我们当前需要的是什么，凡是，有觉悟的中国人都会意识到，我们需要的是团结一心，同心同德，安定团结，统一的思想，统一的意志，我们的思想要统一在社会主义核心价值观上，统一在中国特色社会主义理论上，步调一致才能得胜利，不能有杂音，我们要建设法治国家，所以我们得言行，要统一在宪法，我们党制定的一切方针政策上，与此相悖谬的话，都是错误的，也是我们判断是非的标准。我们不能容许自由化，无政府主义泛滥，言论自由是在遵循法治的原则上进行的违背了，那就是不正确的，也是需要旗帜鲜明的反对的。我们不反对世界各民族，各国家互相学习借鉴，我们的党早就制定了完整的方针政策，那就是古为今用，洋为中用，推陈出新，批判的吸收，批判的继承，取其精华，去其糟粕。

    当前在纷繁复杂的矛盾中，我们还要清醒的认识到，个别打着各种幌子，受外人指使，吃里扒外的个别，别有用心的人。因为一些反华势力从来都没停止过他们的反华行动，他们利用各种手段和阴谋，企图破坏我们的发展，我们的富强，我们的强大。我们不去讲更多的大道理，从我们每个人的亲身感受，和实际，我们就会清楚的得出结论，谁破坏我们的大好形势就是我们的前进的绊脚石，我们的普通老百姓绝不答应，因为我们的存在结论是明显的，没有今天党的领导，就不会有我们今天的幸福生活。谁胡说八道，就是对我们整个中国人的挑衅。

张洪生 (张洪生): 

 每一个有良知的中国人，都应该清醒的认识到，我们的国家从来没有像今天这样朝气蓬勃，兴旺发展，人民生活芝麻开花节节高，往前越走越亮堂。人们在呼吸着自由的空气，享受着经济发展带来的文明，团结一心为实现振兴中华的中国梦，不遗余力的奋斗

大长了每个中国的人志气，让我们享受到了实惠，看到了希望。无论从现实上长远上都为我们的国家做了战略谋划。建设法治国家。

    一个国家的强大，一个国家民族的平等更突出的体现在，整个国家的平等，尤其是体现在对弱势群体的关爱上，我敢说我们的国家是最强大的，也是最伟大的国家，请看事实，无论是生活在什么地方，只要你是弱势群体，我们的伟大国家对你有明确的政策，不用走后门，也不用求人，只要是事实那么你就会按政策享受国家的关爱。过去弱势群体的人，矮人一头，低人一等，可如今你在我们的国家完全不必担忧，你会得到国家，最全面的最温暖的，胜似亲人的关怀。我敢郑重地说我们的国家是当今世界上最强大的国家，因为我们相信我们将成为世界上无与伦比的国家，因为我们的制度，我们的道路，我们的思想，我们的文化都呈现了旺盛的生命力。我们的价值观，一滴水能折射太阳的光辉，我们有理由，制度的坚信，文化的坚信，道路的坚信，我们更满怀信心的，奔向更美好的明天，坚定不移，旗帜鲜明的拥护党中央的英明领导，因为这是我们胜利的源泉，幸福的源泉。没有国家民族的强大，我们就会一无所有，一个有觉悟的中国人，一个理智的中国人，要用你的行动，自觉的为我们国家民族的强大，做力所能及的贡献。

    老百姓朴实的判断依据就是谁能为他们分忧解难，谁就是最有权威的亲人和领导，全国人民向深水区改革方向前进，给我们普通百姓长工资，平反冤假错案，为沉冤多年的受冤者平反昭雪，重用有才能的人，刮起风暴式的反腐败，社会风气明显好转，政治清明，人们扬眉吐气，现在的中央领导有人气接地气，深受广大人民群众的赞许。大家有口皆碑，打心眼里里服气，老百姓说，能干事，会干事，干实事。真干事。在纷繁复杂的国内外关系中，运筹帷幄，决胜千里，显示了雄才大略。

   我敢说我们的国家对弱势群体关爱是最周到，最完美的。我们的国家在突发事件中，救助是最及时，效率最高，救助质量最高。措施最完善，救助效果成效最明显，任何一个国家在这方面与我们国家无法相比。因为我们的制度，思想，价值观决定的。现在遍布全国的福利院，救助院，慈善机构都体现了我们国家的优越性，用一句现代的话，每个人都在为社会的更加文明，自觉的提供正能量。

张洪生 (张洪生): 

生命在长跑运动中延伸

    关于体育运动的运动与静止。到底怎样才有利于健康，莫衷一是，最近在报纸上接二连三的有人发表关于对长跑运动的质疑否定之词。在社会上引起了很大的反响，真可谓，一石激起千层浪。很多人于是就大发议论，什么你越跑越早死。看看我，不运动不是很好吗？正如科学都揭示吸烟的害处，但很多人还为自己吸烟辩解，什么我戒烟道戒出毛病了。甚至有的人说生命在于静止。这些议论很大程度上干扰了人们运动的决心，本来就懒得动弹，这么一说倒是给自己懒惰找到了充足的理由。至少在人们的行动中带来了，一种怀疑和疑问，到底怎么对待，才是正确的。笔者坚持长跑几十年，颇有一些个人见解，愿意就此与大家共同探讨，以正视听。也非常愿意以此与不同见解者交流，也希望大家围绕这个问题谈谈个人的看法和体会。最后得到正确的共识，使大家获得真知灼见。避免错误的观念，误导我们的行动。那运动不利于健康的说法，无疑是给正在兴起的群众长跑热，泼了冷水，且不说希腊的运动格言：如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧。生命在于运动，流水不腐户枢不蠹。无数长跑爱好者对生命在于运动？生命在于静止？因为实践是检验真理的标准。我们来看看那些长跑不如静止理论的主要观点都是怎么说的，他们有人说，凡是搞竞技体育的人，基本没有长寿的，这就说明锻炼对人的危害。还危言耸听的说，心脏跳动的次数是固定，如果一个劲的跳，就会早死。这些说法听起来很吓人 。也颇有蛊惑力。到底怎么认识上述说法。

      我非常赞成，,《《跑步人生》一书作者的观念，我写了一本长跑锻炼改变了我的人生，因为我坚持跑步几十年，对长跑运动颇有一些自己的见解和感悟。下面我就朴实的说说我对长跑运动的经历和现场录像一样播送给大家，15岁的时候，由于意外的刺激，我得了神经衰弱，几乎是精神崩溃的边缘，睡不着觉，脑袋一锅酱子，真是生不如死，很是苦恼。甚至都想自杀，非常严重，由于思想负担很重产生了并发症，什么肺结核，关节炎，气管炎都接踵而来。而来，吃药也不管用，后来听说长跑能治神经衰弱，怀着一种试试看的想法，坚持跑了一阵，配合吃药，结果跑了一个多月初见成效，我继续坚持跑了一年大见成效，进而我相信体育锻炼，尤其是长跑是治神经衰弱不可替代的方法，一个正确的理念会对人有巨大的鼓舞，更是一种无形的动力。我怀着一种坚定不移的信念，坚持长跑从15岁得病开始，一直没有间断，结果不但治好了我的神经衰弱，还治好了我的肺病，气管炎，关节炎，等众多的疾病，在长跑过程中我时刻的体会到，贵在有恒，一定要坚持不懈，不能三天打鱼，两天晒网，坚持数年，必有好处。我现在已是71岁高龄的老人，坚持长跑使我有充沛的精力，健康的体魄，身体非常抗折腾，我在坚持长跑的过程中，也曾听别人说，总跑会把骨膜跑坏了，我一度由于骨质增生长骨刺，走不了道，大夫让开刀，我不信，硬是坚持锻炼，结果不但没开刀，我继续坚持长跑，现在什么毛病都没有了腿关节也不痛了肩周炎也豪了，所以人不能太娇惯，也不能顾虑重重，要大胆的敢于挑战。不保守。我为了试试自己的体能曾跑马拉松，头几年坚持不下来，我不服气过了两年我有做一次实验，结果居然很轻松的跑完了全程，我得了阑尾炎，大夫让我开刀，我也不太情愿，保守治疗，坚持锻炼，结果我现在阑尾炎一年多也没犯。我在长跑的过程中还有那样的体会那就是使我焕发了斗志。精力旺盛，斗志昂扬。每次跑完都有一种神圣的感觉，于是我猜测长跑锻炼可能会发生一系列生化反应，但朝钟暮鼓反应是对人有利的。是正面的不是负面的。长跑锻炼使我尝到了甜头，所以我就愿意终生坚持，我为自己制定了锻炼身体誓词：下定决心，持之以恒，锻炼身体，其乐无穷，千锤百炼，远离病灾。风雨无阻，苦乐人生。在跑步的过程中，要承认矛盾的普遍性和特殊性之间的关系，要因人而异，不能千篇一律。量力而行，从实际出发。长跑运动已成为我的生活的组成部分，无论什么天气，刮风下雨，只要不打雷我就觉得必须锻炼，尤其是别人认为下雨了就有了危难情绪，其实我更喜欢雨天，因为雨天具科学揭示空气更好，使人吸氧两更大，更有利于健康。我准备坚持终生，只要还能动弹就不会放弃。我每天都坚持写长跑日记，记录自己的体会，我觉得考察长跑的利弊，要从实际出发，我总结的判断依据是，我的心脏跳动，其实我都71岁了可我平静使得心脏每分钟只跳50下甚至是更少。我的感觉良好，吃得饱，睡的香。没有不良反映，而且我的身体各项指标都是同龄人中最好的，我跑万米不计速度，非常轻松。我每天还打乒乓球，还练俯卧撑。精力很充沛，我目前还在十九中学上班，做一个正常人的工作，胜任愉快。我每天都坚持跑五千到一万米，风雨不误

张洪生 (张洪生): 

曾经很多好心的同志对我发出善意的劝告说你不能那么跑，对身体没有什么好处。我既感激他们对我的关心，但从来没动摇我意志，实践证明我的坚持是正确的，我进而要挑战极限，挑战生命，争取作梗多的事。我目前的状态是：我已是71岁的老人，耳不聋，眼不花，思维敏捷，不迟钝，精力旺盛，身体各种指标正常，器官功能正常。我患有前列腺炎曾经开刀手术，效果不不明显好转，但我坚持长跑，加之吃南瓜子，目前病情都有好转。我患有阑尾炎，但我没听医生的话，没看到手术，保守治疗，目前纪念内犯了两回，可我还坚持保守治疗，，第二次犯病目前已过半年多很正常，我用中药控制，好像没有什么不良迹象。因为我有两个信念，一个是阑尾炎可以提高人的抗病能力，我相信我有强大的身体。人的幸福是什么，到了老年，不给儿女添麻烦，一切都能自理，就是很大的幸福，能走能聊，情绪乐观，豁达向上。我还在准备酝酿写一本书，《你这样活到一百岁》，我现在就在积累，一旦我80多岁还能走能聊，还能坚持跑步，我就自费出版，我这本书，让更多的人拥有健康和健康给人带来的快乐，幸福。我觉得健康长寿是人们普遍追求的但健康长寿，不光是锻炼，还有环境，医疗条件，生活条件，心态情绪，遗传等等众多的因素。

   我的爱好除了长跑，我还喜欢打乒乓球，天天都打，没时间挤时间也打，练反映能力，练眼睛，做俯卧撑，练胸肌，练肺活量。我现在还在十九上班，挤时间整理一下材料，每天过的很充实，也很丰富忙碌，乐在其中。练短跑，争取腿脚灵活。除此而外，我还喜欢唱歌。记得在97医院做前列腺手术，四个多小时，血压始终在70---90没变。

     从15岁开始一直到71岁没间断长跑，记得在师范念书时，我为了省钱，每天从恒山跑到师范。冬天遍体淋霜，同学们都笑称我是雪人。下乡，在零下40多度的严寒中，很是惬意温馨。在恒山矿一种教书时，凡是我公出，无论在什么地方我都带运动鞋，走到什么地方就在什么地方跑。足迹留在我走过的地方。二次上学时，我都快四十岁了，我可以与体育班专业的年轻人比高低，我成了学校的明星。我在办私立学校时，跟14--15岁的小孩跑。我觉得自己也年轻了。我是年年运动会老年组的冠军。

    记得在创办私立惊鸣中学时由于，压力大，精神付出巨大，我曾经得了三次病，都是由于上火操心引起，一次是眼封喉，一次是攻心翻，一次是蛇盘疮，这三次病都很严重，可由于我有强大的免疫力抵抗力，都安然无恙的度过了，至今思想起来还有点后怕。

    在 山河农场，回家探亲，为了省钱，竟早晨从农场走跑到嫩江，要知道农场到嫩江是100多里地，中午也没吃饭，用了大半天时间，就是凭着有个健康的体魄，在农场产地，一根垅20多里，一天来回甚至是上百里，全凭一个好身体。由于我们很能干，得到家长和学生的拥护，一些矿领导就要提拔我为校长，可是由于我长期长跑锻炼，长得很年轻，在准备提拔我的关键时刻我们学校的书记就做我的工作，说你还年轻，机会很多，这次矿领导都想提拔你，你不要着急我不主张先提拔你，因为你年轻，他们都很老了，机会也不会很多，你就高姿态让给他们，弄的我真是没法说，其实我比他们只差一岁，因为我下乡，参加工作晚，当时我都快四十来岁了，他们以为我才三十来岁，造成了我以后的被动这是后话。但就是因为我长期长跑，显得非常年轻，造成了这么大的误会。看来好事坏事都是相对的。我曾经一周上36节课，别人说我是拼命三郎，其实全靠有一个健康的体魄。我的长跑誓词是：生命不息，长跑不止，强身健体，远离疾病，坚持数年，雷打不动，细心品味，好处无穷，延年益寿，幸福人生，文武兼备，幸福人生，文武兼备，人中精英，集久成习，事业成功。我的人生誓词是：无人攀处留足迹，敢做挑战第一人。

张洪生 (张洪生): 

 在沮丧的情绪里寻找动力和积极因素

   在生活中谁也回避不了，烦恼，沮丧，失意，打击，不顺心，不愉快，被冷落，失去机会，失去自己的喜欢的东西。被压抑等等。可是这些实际上都是不良情绪，都会给人带来一种消极的心态和低沉的表现，仔细想一想这是一种非常不理智的行为，如果你是真受顽强的意志，是一个真正强大的人，你绝不会被这些打击和暂时的被动而迷住眼睛，事情往往是只要人们能坚持下去，有一种韧劲，可能就会克服山穷水尽的局面，迎来柳暗花明。

   人生不都是一帆风顺，有惊险有坎坷，有困难有惊涛骇浪，更有恶劣的天气，海上的十二级大风。在激烈的竞争中，有陷阱，有阴谋，有失败有逆境，更有生死的考验，甚至是鲜血的付出。这一切都需要人去正确对待，不要自我欺骗，得来的不容易，付出的惊人，那才是最值得珍惜和宝贵的。到处是坎坷，到处是陷阱随时都有冷枪暗箭。挫折，逆境，磨难。这些都是考验造就真正人才的环境。不要企图自己的人生之路那么如意。被冷落，怀才不遇，被嫉妒，被冤枉，被误解，被错怪。生活不都是艳阳天，有时大雾弥漫，有时霹雳闪电，有时狂风大作。大海不是波平如镜，无风三尺浪，波涛汹涌，潮起潮落跌宕起伏。让高深莫测。      生于忧患，死于安乐，磨难也是大学，逆境出人才。寒们出贵子，白屋出公卿。穷人的孩子早当家。人的一生应该怎样度过，退休了i就什么也不干了吗？年轻时的缺憾怎么弥补？，在什么条件下可以做自己该做的事？人们在世俗观念的束缚下，对于一些传统观念根深蒂固，怎么摆脱这种思想的束缚，别人不愿意做可却有人偏偏给你机会让你去做，有人愿意做，可偏偏又不让去做？这是为什么？到那山唱那山歌。当你力不从心时怎么办？你要继续努力，增长自己的才干，在实践不断的提高。    我为什么要奋斗 ， 我要有意义的度过自己的人生，体现出人生的价值。我的存在，我的状态，我的条件，我的性格，我的追求，我处的时代，奋斗是什么就是积极的努力工作，尽量把自己的潜能和能力发挥出来，不留遗憾，不白白浪费，因为我们每个人的一切精神力，智力，脑力，体力。还属于生命的时间都是一种资源，要把他开发出来，要让他发挥出应有的价值，我看了一本书说人的潜力有多大，就是一个正常的人，在他离开人世时，他的大脑只有百分之20得到开发，其余都在沉睡，想想这是多么大的浪费和潜力。所以一个人不能用任何理由为自己开脱搪塞，而去荒度光阴。奋斗是什么就是付出，一个人不付出就想获取那是无所作为的寄生虫的思想。是绝对不可取的。奋斗是积极的心态，是一种有意义度过人生的自我定位。是一种精神，一种境界。怎么都是活。为什么不活出个样子来。现在的时代是我们人生的最佳时代，天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。只要你有能力就有展示的舞台，英雄都有用武之地。你的奋斗不但给自己带来不平凡的人生，会得到更多人的鼓励赞扬学习和肯定，尤其在你的亲人面前为他们树立了光辉的榜样。他们会在你的身上看到前进的方向，更会为有你这样的亲人而感到一种荣耀和光荣，你会给他们带来人生的快乐，幸福和地位。

     人生一世最大的追求是把自己的全部潜力能力，有效的发挥出来，为自己的人生增加应有的光彩。努力的目的。奋斗的方式，奋斗的途径，奋斗的动力，如果这些问题都解决得很好，那么你就会自觉的去做一切你i该做，想做，创造性的去做，当然做什么事情都要结合时代的特点和要求。

     奋斗要讲，选准方向，更要讲条件。如果条件不具备，你凭空去奋斗只能是枉费心机，白费力气。奋斗的含义是什么，就是从自己的实际出发，做你应该做的能做的可做的，奋斗不是一句空话，是扎扎实实的行动，而且要持之以恒的奋斗，不能三分钟热血。人生一世摆正自己的位置，做好人生的定位，不虚度年华，不虚度光阴。奋斗是一种存在状态，更是人们应该有的一种明确的生活和人生态度，只有奋斗历史才会前进，只有奋斗才会人才辈出，不奋斗就不会有出路，因为人生只有一辈子，如不奋斗，那么就会给人生的遗憾，无法弥补。奋斗是一种风气，整个社会所有人，都去奋斗那么就会群星灿烂。就会带动社会不断的进步，不断的前进，优秀人物就会层出不穷。一个社会就会人人要强，个个争先，奋斗是对生命的珍惜，是对人生的严肃态度，一个国家，一个民族，一个家庭，要想富强，要想强大，在国际上，人世间有舞台，有位置，有威力，有尊严，就要不懈的去奋斗。去挑战，去迎击，敢于面对敢于担当。人无远虑必有近忧，目标远大，行为才会坚决。过去年轻时，我觉得那个年代，不允许我去实现自己的想法，那个时代讲出身，我出身不好，所以在那个时代，我又不善于钻营。所以，就是稍微宽松一点，一是岁数大，再则又没有特殊专业，社会风气又不正，我们最好的年华，正遇文化大革命，上山下乡。说实在的在下乡之前，我曾在柴河林业局干过一段临时工，我才20岁，但我确是一百人多人的排长，当时林业局的领导认为我很有培养价值，不让我回鸡西，让我就在柴河林业局干，因为自己年轻虽然行李都没拿回来，但因为一个同学的父亲的催逼，因为不马上上山下乡，

张洪生 (张洪生): 

就要挨批斗。没办法年轻，为了汇伴，就盲目的去了农场，由于自己太正直，那里乌七八糟的领导非常害怕我揭露他们的丑恶，加之自己的出身并不好，所以就被当时的鬼领导确定为打击对象，险些摊上牢狱之灾。我觉得现在的时代非常好，我的身体也很好，我真有一种想追回逝去岁月的幼稚想法。所以想去试试看！在有生之年，在努力一次！    

   鸡蛋的强大与软弱， 以卵击石，说的是鸡蛋的软弱，还有时是形容自不量力的意思。小小的鸡蛋，大可让人意在其中，更会让人出乎意料。鸡蛋在一般人看来只有软弱的一面，易碎，易破。它是美味佳肴，上等营养品，它的两重性还体现在他可以孕育生命，如果给它高度和速度，它完全可以爆发到无法想象，如果在25楼掉下完全可以把活人砸死。借助于一定的帮助完全可以站立起来，并且安排在一定的位置上可以承受巨大的压力。鸡蛋看起来是软弱的可它完全可以变成一个面目全非的强大者。所以看问题不能静止的看，要全面的看，动态的看，客观的衡量，不能只看外表就轻易的下结论。

    天生我材必有用，大树有大树的价值，小草有小草的价值，别人的存在就不一定没有我的存在空间我可以自己开拓。音乐家的存在并不否定体育健将的存在，社会是五彩斑斓的，其中要有五颜六色。异彩纷呈。不是一个色调。高楼大厦，固然有主梁的顶天立地的作用，但没有那一个附件陪衬也不能构成雄伟的大厦。大树有大树的价值和作用，小草有小草的价值和作用。前苏联一个教育专家曾培养那样两个差生，他们学习根本不行，按正常的考试升级，他们年年要降级，但教育专家却发现了这两个学生的优点，善于刺绣，作为专家就让这两位学生正常升级，并且发挥自己的特长，最终，这两个学生成了全苏联出名的刺绣专家，在国际上也享有一席之地，为国家创了很多外汇。能说这两个学生没有价值吗？

   怎样克服惰性   一般大家都知道，人是逼上梁山，好吃不如饺子。自在不如倒子，有惰性好像是一种本能。老人经常教育说，懒惰懒惰吃穿挨饿，勤勤勤勤吃穿把稳，勤奋是产生一切圣洁东西的产婆，懒惰是万恶之源。一个人要想有正常人的生活，就必须克服懒惰。做一个不知疲倦，勤奋刻苦的有心人给自己设置情景，想到如果到了人生的最后一天，如果到了山穷水尽无路开走的时候。你还有机会安逸，你还不去垂死挣扎吗？一个残疾人能知道的事我们都能做到，可我们在很好的条件下，有时一无所为。人不能到了山穷水尽时才知道努力，要主动给自己找动力，不用扬鞭自奋蹄 。人的潜力，中印自卫反击战，中国人民解放军战士英勇作战，一位解放军战士，中弹，肚肠子都露出来了，但为了英勇杀敌，他毫不犹豫的把掉出来的肠子塞回肚子继续的投入了战斗，人活活的被吓死，一个死刑犯的故事都从另一个方面说明了人的巨大潜力。一个人心地要坦白，只要有机会就不放过，创造条件不抱怨，不气馁，不怨天尤人，在主观努力上多下功夫。。    

   真才实学与社会承认距离有多远？，人们都说金子永远是闪光的，但是埋在地下的金子也是不容易被发现的。就像千里马一样如果没有伯乐，千里马的本来面目永远也不会被人们所认识和承认。象出名的大衣哥是凭借金光大道的伯乐舞台，一举成名的，如果没有金光大道这个舞台，大衣哥也就是一个民间歌手，甚至会被戏称为，没有正事的农民。这是多么残酷的现实呀！在看看如果某人登台首先介绍的是他获得了什么头衔。不是说他今天表演的节目是什么？无非是让人们首先就有一个印象，这个认可你并不能小看。所以如果你要登大雅之堂，首先你得是取得什么什么成就的名人，不然就不会被重视，那些没出名之前的名人在没出名前，谁也没重视，可一旦出了名的就会倍受瞩目。一句话，一个举动。都会被人跟踪注目。如果你是无名鼠辈，你所做的事，无论怎么稀奇，都会惹来别人异样的目光。有的人曾总结出一套话，说你行，你就行，说你不行，行也不行，不服不行。这是一个社会公正，公平，公开的问题。你是个什么，能否用在适当的位置上，这个问题很复杂，也很微妙，同样就需要一个，可符合条件的可能是很多，用谁？通过什么途径做出决策，那都是未知数，这里人为的因素其很大作用，因为还能找出一个方法和判断依据和尺子做一个半斤四两的衡量。你的本领是否被时代所需要，你的能力是否符合时代发展的潮流。诸多因素是复杂多变的，也是没有固定的衡量标准的。

  在我国处于当今的大好形势下，我们每一个有觉悟的公民，都要自觉的为社会的发展提供正能量，爱家，爱国，践行社会主义核心价值观，坚信我们的道路制度文化，思想，做大好形势的促进者，国家富强的担当者。坚决拥护党中央的正确领导，做稳定的模范，自觉主动的宣传大好形势。为富强的中国梦助力加油，能做到在沮伤的心情中找到积极的因素，是对自己的信心，是对生活工作的热爱，是对人生的珍惜，是一种积极向上的世界观和人生态度。不论遇到什么艰难困苦，风波险境，都能从绝望中看到一丝的光亮，微茫的希望，可能让人们获得意外的惊喜。

张洪生 (张洪生): 

生命在长跑运动中延伸

    关于体育运动的运动与静止。到底怎样才有利于健康，莫衷一是，最近在报纸上接二连三的有人发表关于对长跑运动的质疑否定之词。在社会上引起了很大的反响，真可谓，一石激起千层浪。很多人于是就大发议论，什么你越跑越早死。看看我，不运动不是很好吗？正如科学都揭示吸烟的害处，但很多人还为自己吸烟辩解，什么我戒烟道戒出毛病了。甚至有的人说生命在于静止。这些议论很大程度上干扰了人们运动的决心，本来就懒得动弹，这么一说倒是给自己懒惰找到了充足的理由。至少在人们的行动中带来了，一种怀疑和疑问，到底怎么对待，才是正确的。笔者坚持长跑几十年，颇有一些个人见解，愿意就此与大家共同探讨，以正视听。也非常愿意以此与不同见解者交流，也希望大家围绕这个问题谈谈个人的看法和体会。最后得到正确的共识，使大家获得真知灼见。避免错误的观念，误导我们的行动。那运动不利于健康的说法，无疑是给正在兴起的群众长跑热，泼了冷水，且不说希腊的运动格言：如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧。生命在于运动，流水不腐户枢不蠹。无数长跑爱好者对生命在于运动？生命在于静止？因为实践是检验真理的标准。我们来看看那些长跑不如静止理论的主要观点都是怎么说的，他们有人说，凡是搞竞技体育的人，基本没有长寿的，这就说明锻炼对人的危害。还危言耸听的说，心脏跳动的次数是固定，如果一个劲的跳，就会早死。这些说法听起来很吓人 。也颇有蛊惑力。到底怎么认识上述说法。

      我非常赞成，,《《跑步人生》一书作者的观念，我写了一本长跑锻炼改变了我的人生，因为我坚持跑步几十年，对长跑运动颇有一些自己的见解和感悟。下面我就朴实的说说我对长跑运动的经历和现场录像一样播送给大家，15岁的时候，由于意外的刺激，我得了神经衰弱，几乎是精神崩溃的边缘，睡不着觉，脑袋一锅酱子，真是生不如死，很是苦恼。甚至都想自杀，非常严重，由于思想负担很重产生了并发症，什么肺结核，关节炎，气管炎都接踵而来。而来，吃药也不管用，后来听说长跑能治神经衰弱，怀着一种试试看的想法，坚持跑了一阵，配合吃药，结果跑了一个多月初见成效，我继续坚持跑了一年大见成效，进而我相信体育锻炼，尤其是长跑是治神经衰弱不可替代的方法，一个正确的理念会对人有巨大的鼓舞，更是一种无形的动力。我怀着一种坚定不移的信念，坚持长跑从15岁得病开始，一直没有间断，结果不但治好了我的神经衰弱，还治好了我的肺病，气管炎，关节炎，等众多的疾病，在长跑过程中我时刻的体会到，贵在有恒，一定要坚持不懈，不能三天打鱼，两天晒网，坚持数年，必有好处。我现在已是71岁高龄的老人，坚持长跑使我有充沛的精力，健康的体魄，身体非常抗折腾，我在坚持长跑的过程中，也曾听别人说，总跑会把骨膜跑坏了，我一度由于骨质增生长骨刺，走不了道，大夫让开刀，我不信，硬是坚持锻炼，结果不但没开刀，我继续坚持长跑，现在什么毛病都没有了腿关节也不痛了肩周炎也豪了，所以人不能太娇惯，也不能顾虑重重，要大胆的敢于挑战。不保守。我为了试试自己的体能曾跑马拉松，头几年坚持不下来，我不服气过了两年我有做一次实验，结果居然很轻松的跑完了全程，我得了阑尾炎，大夫让我开刀，我也不太情愿，保守治疗，坚持锻炼，结果我现在阑尾炎一年多也没犯。我在长跑的过程中还有那样的体会那就是使我焕发了斗志。精力旺盛，斗志昂扬。每次跑完都有一种神圣的感觉，于是我猜测长跑锻炼可能会发生一系列生化反应，但朝钟暮鼓反应是对人有利的。是正面的不是负面的。长跑锻炼使我尝到了甜头，所以我就愿意终生坚持，我为自己制定了锻炼身体誓词：下定决心，持之以恒，锻炼身体，其乐无穷，千锤百炼，远离病灾。风雨无阻，苦乐人生。在跑步的过程中，要承认矛盾的普遍性和特殊性之间的关系，要因人而异，不能千篇一律。量力而行，从实际出发。长跑运动已成为我的生活的组成部分，无论什么天气，刮风下雨，只要不打雷我就觉得必须锻炼，尤其是别人认为下雨了就有了危难情绪，其实我更喜欢雨天，因为雨天具科学揭示空气更好，使人吸氧两更大，更有利于健康。我准备坚持终生，只要还能动弹就不会放弃。我每天都坚持写长跑日记，记录自己的体会，我觉得考察长跑的利弊，要从实际出发，我总结的判断依据是，我的心脏跳动，其实我都71岁了可我平静使得心脏每分钟只跳50下甚至是更少。我的感觉良好，吃得饱，睡的香。没有不良反映，而且我的身体各项指标都是同龄人中最好的，我跑万米不计速度，非常轻松。我每天还打乒乓球，还练俯卧撑。精力很充沛，我目前还在十九中学上班，做一个正常人的工作，胜任愉快。我每天都坚持跑五千到一万米，风雨不误

张洪生 (张洪生): 

曾经很多好心的同志对我发出善意的劝告说你不能那么跑，对身体没有什么好处。我既感激他们对我的关心，但从来没动摇我意志，实践证明我的坚持是正确的，我进而要挑战极限，挑战生命，争取作梗多的事。我目前的状态是：我已是71岁的老人，耳不聋，眼不花，思维敏捷，不迟钝，精力旺盛，身体各种指标正常，器官功能正常。我患有前列腺炎曾经开刀手术，效果不不明显好转，但我坚持长跑，加之吃南瓜子，目前病情都有好转。我患有阑尾炎，但我没听医生的话，没看到手术，保守治疗，目前纪念内犯了两回，可我还坚持保守治疗，，第二次犯病目前已过半年多很正常，我用中药控制，好像没有什么不良迹象。因为我有两个信念，一个是阑尾炎可以提高人的抗病能力，我相信我有强大的身体。人的幸福是什么，到了老年，不给儿女添麻烦，一切都能自理，就是很大的幸福，能走能聊，情绪乐观，豁达向上。我还在准备酝酿写一本书，《你这样活到一百岁》，我现在就在积累，一旦我80多岁还能走能聊，还能坚持跑步，我就自费出版，我这本书，让更多的人拥有健康和健康给人带来的快乐，幸福。我觉得健康长寿是人们普遍追求的但健康长寿，不光是锻炼，还有环境，医疗条件，生活条件，心态情绪，遗传等等众多的因素。

   我的爱好除了长跑，我还喜欢打乒乓球，天天都打，没时间挤时间也打，练反映能力，练眼睛，做俯卧撑，练胸肌，练肺活量。我现在还在十九上班，挤时间整理一下材料，每天过的很充实，也很丰富忙碌，乐在其中。练短跑，争取腿脚灵活。除此而外，我还喜欢唱歌。记得在97医院做前列腺手术，四个多小时，血压始终在70---90没变。

     从15岁开始一直到71岁没间断长跑，记得在师范念书时，我为了省钱，每天从恒山跑到师范。冬天遍体淋霜，同学们都笑称我是雪人。下乡，在零下40多度的严寒中，很是惬意温馨。在恒山矿一种教书时，凡是我公出，无论在什么地方我都带运动鞋，走到什么地方就在什么地方跑。足迹留在我走过的地方。二次上学时，我都快四十岁了，我可以与体育班专业的年轻人比高低，我成了学校的明星。我在办私立学校时，跟14--15岁的小孩跑。我觉得自己也年轻了。我是年年运动会老年组的冠军。

    记得在创办私立惊鸣中学时由于，压力大，精神付出巨大，我曾经得了三次病，都是由于上火操心引起，一次是眼封喉，一次是攻心翻，一次是蛇盘疮，这三次病都很严重，可由于我有强大的免疫力抵抗力，都安然无恙的度过了，至今思想起来还有点后怕。

    在 山河农场，回家探亲，为了省钱，竟早晨从农场走跑到嫩江，要知道农场到嫩江是100多里地，中午也没吃饭，用了大半天时间，就是凭着有个健康的体魄，在农场产地，一根垅20多里，一天来回甚至是上百里，全凭一个好身体。由于我们很能干，得到家长和学生的拥护，一些矿领导就要提拔我为校长，可是由于我长期长跑锻炼，长得很年轻，在准备提拔我的关键时刻我们学校的书记就做我的工作，说你还年轻，机会很多，这次矿领导都想提拔你，你不要着急我不主张先提拔你，因为你年轻，他们都很老了，机会也不会很多，你就高姿态让给他们，弄的我真是没法说，其实我比他们只差一岁，因为我下乡，参加工作晚，当时我都快四十来岁了，他们以为我才三十来岁，造成了我以后的被动这是后话。但就是因为我长期长跑，显得非常年轻，造成了这么大的误会。看来好事坏事都是相对的。我曾经一周上36节课，别人说我是拼命三郎，其实全靠有一个健康的体魄。我的长跑誓词是：生命不息，长跑不止，强身健体，远离疾病，坚持数年，雷打不动，细心品味，好处无穷，延年益寿，幸福人生，文武兼备，幸福人生，文武兼备，人中精英，集久成习，事业成功。我的人生誓词是：无人攀处留足迹，敢做挑战第一人。

张洪生 (张洪生): 

 在沮丧的情绪里寻找动力和积极因素

   在生活中谁也回避不了，烦恼，沮丧，失意，打击，不顺心，不愉快，被冷落，失去机会，失去自己的喜欢的东西。被压抑等等。可是这些实际上都是不良情绪，都会给人带来一种消极的心态和低沉的表现，仔细想一想这是一种非常不理智的行为，如果你是真受顽强的意志，是一个真正强大的人，你绝不会被这些打击和暂时的被动而迷住眼睛，事情往往是只要人们能坚持下去，有一种韧劲，可能就会克服山穷水尽的局面，迎来柳暗花明。

   人生不都是一帆风顺，有惊险有坎坷，有困难有惊涛骇浪，更有恶劣的天气，海上的十二级大风。在激烈的竞争中，有陷阱，有阴谋，有失败有逆境，更有生死的考验，甚至是鲜血的付出。这一切都需要人去正确对待，不要自我欺骗，得来的不容易，付出的惊人，那才是最值得珍惜和宝贵的。到处是坎坷，到处是陷阱随时都有冷枪暗箭。挫折，逆境，磨难。这些都是考验造就真正人才的环境。不要企图自己的人生之路那么如意。被冷落，怀才不遇，被嫉妒，被冤枉，被误解，被错怪。生活不都是艳阳天，有时大雾弥漫，有时霹雳闪电，有时狂风大作。大海不是波平如镜，无风三尺浪，波涛汹涌，潮起潮落跌宕起伏。让高深莫测。      生于忧患，死于安乐，磨难也是大学，逆境出人才。寒们出贵子，白屋出公卿。穷人的孩子早当家。人的一生应该怎样度过，退休了i就什么也不干了吗？年轻时的缺憾怎么弥补？，在什么条件下可以做自己该做的事？人们在世俗观念的束缚下，对于一些传统观念根深蒂固，怎么摆脱这种思想的束缚，别人不愿意做可却有人偏偏给你机会让你去做，有人愿意做，可偏偏又不让去做？这是为什么？到那山唱那山歌。当你力不从心时怎么办？你要继续努力，增长自己的才干，在实践不断的提高。    我为什么要奋斗 ， 我要有意义的度过自己的人生，体现出人生的价值。我的存在，我的状态，我的条件，我的性格，我的追求，我处的时代，奋斗是什么就是积极的努力工作，尽量把自己的潜能和能力发挥出来，不留遗憾，不白白浪费，因为我们每个人的一切精神力，智力，脑力，体力。还属于生命的时间都是一种资源，要把他开发出来，要让他发挥出应有的价值，我看了一本书说人的潜力有多大，就是一个正常的人，在他离开人世时，他的大脑只有百分之20得到开发，其余都在沉睡，想想这是多么大的浪费和潜力。所以一个人不能用任何理由为自己开脱搪塞，而去荒度光阴。奋斗是什么就是付出，一个人不付出就想获取那是无所作为的寄生虫的思想。是绝对不可取的。奋斗是积极的心态，是一种有意义度过人生的自我定位。是一种精神，一种境界。怎么都是活。为什么不活出个样子来。现在的时代是我们人生的最佳时代，天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。只要你有能力就有展示的舞台，英雄都有用武之地。你的奋斗不但给自己带来不平凡的人生，会得到更多人的鼓励赞扬学习和肯定，尤其在你的亲人面前为他们树立了光辉的榜样。他们会在你的身上看到前进的方向，更会为有你这样的亲人而感到一种荣耀和光荣，你会给他们带来人生的快乐，幸福和地位。

     人生一世最大的追求是把自己的全部潜力能力，有效的发挥出来，为自己的人生增加应有的光彩。努力的目的。奋斗的方式，奋斗的途径，奋斗的动力，如果这些问题都解决得很好，那么你就会自觉的去做一切你i该做，想做，创造性的去做，当然做什么事情都要结合时代的特点和要求。

     奋斗要讲，选准方向，更要讲条件。如果条件不具备，你凭空去奋斗只能是枉费心机，白费力气。奋斗的含义是什么，就是从自己的实际出发，做你应该做的能做的可做的，奋斗不是一句空话，是扎扎实实的行动，而且要持之以恒的奋斗，不能三分钟热血。人生一世摆正自己的位置，做好人生的定位，不虚度年华，不虚度光阴。奋斗是一种存在状态，更是人们应该有的一种明确的生活和人生态度，只有奋斗历史才会前进，只有奋斗才会人才辈出，不奋斗就不会有出路，因为人生只有一辈子，如不奋斗，那么就会给人生的遗憾，无法弥补。奋斗是一种风气，整个社会所有人，都去奋斗那么就会群星灿烂。就会带动社会不断的进步，不断的前进，优秀人物就会层出不穷。一个社会就会人人要强，个个争先，奋斗是对生命的珍惜，是对人生的严肃态度，一个国家，一个民族，一个家庭，要想富强，要想强大，在国际上，人世间有舞台，有位置，有威力，有尊严，就要不懈的去奋斗。去挑战，去迎击，敢于面对敢于担当。人无远虑必有近忧，目标远大，行为才会坚决。过去年轻时，我觉得那个年代，不允许我去实现自己的想法，那个时代讲出身，我出身不好，所以在那个时代，我又不善于钻营。所以，就是稍微宽松一点，一是岁数大，再则又没有特殊专业，社会风气又不正，我们最好的年华，正遇文化大革命，上山下乡。说实在的在下乡之前，我曾在柴河林业局干过一段临时工，我才20岁，但我确是一百人多人的排长，当时林业局的领导认为我很有培养价值，不让我回鸡西，让我就在柴河林业局干，因为自己年轻虽然行李都没拿回来，但因为一个同学的父亲的催逼，因为不马上上山下乡，

张洪生 (张洪生): 

就要挨批斗。没办法年轻，为了汇伴，就盲目的去了农场，由于自己太正直，那里乌七八糟的领导非常害怕我揭露他们的丑恶，加之自己的出身并不好，所以就被当时的鬼领导确定为打击对象，险些摊上牢狱之灾。我觉得现在的时代非常好，我的身体也很好，我真有一种想追回逝去岁月的幼稚想法。所以想去试试看！在有生之年，在努力一次！    

   鸡蛋的强大与软弱， 以卵击石，说的是鸡蛋的软弱，还有时是形容自不量力的意思。小小的鸡蛋，大可让人意在其中，更会让人出乎意料。鸡蛋在一般人看来只有软弱的一面，易碎，易破。它是美味佳肴，上等营养品，它的两重性还体现在他可以孕育生命，如果给它高度和速度，它完全可以爆发到无法想象，如果在25楼掉下完全可以把活人砸死。借助于一定的帮助完全可以站立起来，并且安排在一定的位置上可以承受巨大的压力。鸡蛋看起来是软弱的可它完全可以变成一个面目全非的强大者。所以看问题不能静止的看，要全面的看，动态的看，客观的衡量，不能只看外表就轻易的下结论。

    天生我材必有用，大树有大树的价值，小草有小草的价值，别人的存在就不一定没有我的存在空间我可以自己开拓。音乐家的存在并不否定体育健将的存在，社会是五彩斑斓的，其中要有五颜六色。异彩纷呈。不是一个色调。高楼大厦，固然有主梁的顶天立地的作用，但没有那一个附件陪衬也不能构成雄伟的大厦。大树有大树的价值和作用，小草有小草的价值和作用。前苏联一个教育专家曾培养那样两个差生，他们学习根本不行，按正常的考试升级，他们年年要降级，但教育专家却发现了这两个学生的优点，善于刺绣，作为专家就让这两位学生正常升级，并且发挥自己的特长，最终，这两个学生成了全苏联出名的刺绣专家，在国际上也享有一席之地，为国家创了很多外汇。能说这两个学生没有价值吗？

   怎样克服惰性   一般大家都知道，人是逼上梁山，好吃不如饺子。自在不如倒子，有惰性好像是一种本能。老人经常教育说，懒惰懒惰吃穿挨饿，勤勤勤勤吃穿把稳，勤奋是产生一切圣洁东西的产婆，懒惰是万恶之源。一个人要想有正常人的生活，就必须克服懒惰。做一个不知疲倦，勤奋刻苦的有心人给自己设置情景，想到如果到了人生的最后一天，如果到了山穷水尽无路开走的时候。你还有机会安逸，你还不去垂死挣扎吗？一个残疾人能知道的事我们都能做到，可我们在很好的条件下，有时一无所为。人不能到了山穷水尽时才知道努力，要主动给自己找动力，不用扬鞭自奋蹄 。人的潜力，中印自卫反击战，中国人民解放军战士英勇作战，一位解放军战士，中弹，肚肠子都露出来了，但为了英勇杀敌，他毫不犹豫的把掉出来的肠子塞回肚子继续的投入了战斗，人活活的被吓死，一个死刑犯的故事都从另一个方面说明了人的巨大潜力。一个人心地要坦白，只要有机会就不放过，创造条件不抱怨，不气馁，不怨天尤人，在主观努力上多下功夫。。    

   真才实学与社会承认距离有多远？，人们都说金子永远是闪光的，但是埋在地下的金子也是不容易被发现的。就像千里马一样如果没有伯乐，千里马的本来面目永远也不会被人们所认识和承认。象出名的大衣哥是凭借金光大道的伯乐舞台，一举成名的，如果没有金光大道这个舞台，大衣哥也就是一个民间歌手，甚至会被戏称为，没有正事的农民。这是多么残酷的现实呀！在看看如果某人登台首先介绍的是他获得了什么头衔。不是说他今天表演的节目是什么？无非是让人们首先就有一个印象，这个认可你并不能小看。所以如果你要登大雅之堂，首先你得是取得什么什么成就的名人，不然就不会被重视，那些没出名之前的名人在没出名前，谁也没重视，可一旦出了名的就会倍受瞩目。一句话，一个举动。都会被人跟踪注目。如果你是无名鼠辈，你所做的事，无论怎么稀奇，都会惹来别人异样的目光。有的人曾总结出一套话，说你行，你就行，说你不行，行也不行，不服不行。这是一个社会公正，公平，公开的问题。你是个什么，能否用在适当的位置上，这个问题很复杂，也很微妙，同样就需要一个，可符合条件的可能是很多，用谁？通过什么途径做出决策，那都是未知数，这里人为的因素其很大作用，因为还能找出一个方法和判断依据和尺子做一个半斤四两的衡量。你的本领是否被时代所需要，你的能力是否符合时代发展的潮流。诸多因素是复杂多变的，也是没有固定的衡量标准的。

  在我国处于当今的大好形势下，我们每一个有觉悟的公民，都要自觉的为社会的发展提供正能量，爱家，爱国，践行社会主义核心价值观，坚信我们的道路制度文化，思想，做大好形势的促进者，国家富强的担当者。坚决拥护党中央的正确领导，做稳定的模范，自觉主动的宣传大好形势。为富强的中国梦助力加油，能做到在沮伤的心情中找到积极的因素，是对自己的信心，是对生活工作的热爱，是对人生的珍惜，是一种积极向上的世界观和人生态度。不论遇到什么艰难困苦，风波险境，都能从绝望中看到一丝的光亮，微茫的希望，可能让人们获得意外的惊喜。