在快节奏的医疗工作中，医护人员长期肩负着守护患者生命健康的重任，身心压力尤为突出。为切实关爱医护人员心理健康，帮助大家有效释放压力、调节身心状态，2月3日下午，殷都区人民医院心理护理学组精心策划并开展了以“释放压力，拥抱快乐”为主题的减压系列活动，为一线医护人员搭建了放松身心、凝聚力量的温暖平台，活动取得了良好成效。

活动当天，现场氛围热烈而温馨。心理护理学组组长宋文娟热情开场，她重点强调了心理健康对医护人员职业发展和工作效率的重要性，鼓励全体参与者敞开心扉、积极投入，在轻松愉悦的氛围中卸下疲惫、释放压力。

趣味纷呈：

多元互动，解锁减压新方式

趣味运动会在医院负一楼大厅温馨启幕，一系列兼具趣味性与减压性的活动环节有序开展，让医护人员在互动玩乐中收获松弛感。

第一个环节为“筷子夹球”，这一简单而有趣的游戏，让参与者的注意力被充分“锚定”——紧盯小球、调整筷子力度，仿佛给混乱的思绪“按下暂停键”，工作与生活中的烦心事被暂时抛诸脑后，只需专注于眼前的小目标。成功夹住小球时的微小成就感，是对压力最温柔的反击；即便小球掉落，重试的过程也成为宣泄憋闷情绪的出口，越练越平静，最终只剩轻松的疲惫感。

第二个环节“划拳比赛吃橘子”更是点燃了现场的欢乐氛围。划拳时的紧张比拼、获胜后剥橘大快朵颐的畅快，以及伙伴间相互打趣的热闹场景，让现场欢声笑语不断。该游戏既考验参与者的反应能力，又充满趣味性，大家围坐在一起，无关输赢，只为享受相聚的快乐，在嬉笑打闹中拉近了彼此的距离，充分感受着集体互动的温暖与力量，有效缓解了日常工作的紧张感。

第三个环节“心理减压拔河比赛”，将活动氛围推向高潮。一根粗糙的麻绳，连接起并肩作战的伙伴；脚尖抵住起跑线，凝聚起同心协力的力量；裁判哨声响起，呐喊声、加油声划破大厅的宁静。这场比赛，不仅是力量的较量，更是一次心灵的集体疗愈——医护人员将积压的压力化作震天呐喊，用汗水冲刷内心的焦虑，“一二拉！”的号子声中，所有的职场委屈、生活压力都随之喷涌而出。掌心握住麻绳的触感、太阳穴跳动的脉搏、后背渗出的汗水，身体的对抗中，心灵得到了彻底的释放与舒缓。

心灵沉淀：

感悟成长，赋能未来前行

活动最后，设置了“心灵圈感受”体验环节，引导参与者专注内心、接纳自我。该环节无需标准答案，鼓励大家温柔沉浸在当下的感受中，不分析、不评判，通过自由书写或绘画的方式，任由思绪流淌，将内心的情绪尽情表达，进一步深化了减压效果。

此次减压活动，让参与医护人员彻底卸下了工作的疲惫，在轻松欢乐的氛围中释放了压力，同时也学到了实用的减压方法。大家纷纷表示，将把活动中收获的松弛感与积极心态带入今后的工作和生活中，合理调节身心状态，以更饱满的热情、更昂扬的姿态投入到医疗服务工作中。

活动的成功开展，充分体现了殷都区人民医院对医护人员心理健康的高度重视，也彰显了心理护理学组关爱医护、守护身心的责任与担当。

展望未来，医院心理护理学组将继续秉持关爱医护人员身心健康的理念，不断创新活动形式、丰富活动内容，定期组织开展更多丰富多彩、贴合需求的心理健康活动，为医护人员提供更全面、更专业的心理健康服务，助力营造积极向上、和谐温暖的医疗工作氛围，让每一位医护人员都能在守护患者的同时，也能守护好自己的身心健康，释放压力、拥抱快乐。