在快节奏的医疗工作中,医护人员长期肩负着守护患者生命健康的重任,身心压力尤为突出。为切实关爱医护人员心理健康,帮助大家有效释放压力、调节身心状态,2月3日下午,殷都区人民医院心理护理学组精心策划并开展了以“释放压力,拥抱快乐”为主题的减压系列活动,为一线医护人员搭建了放松身心、凝聚力量的温暖平台,活动取得了良好成效。
活动当天,现场氛围热烈而温馨。心理护理学组组长宋文娟热情开场,她重点强调了心理健康对医护人员职业发展和工作效率的重要性,鼓励全体参与者敞开心扉、积极投入,在轻松愉悦的氛围中卸下疲惫、释放压力。
趣味纷呈:
多元互动,解锁减压新方式
趣味运动会在医院负一楼大厅温馨启幕,一系列兼具趣味性与减压性的活动环节有序开展,让医护人员在互动玩乐中收获松弛感。

第一个环节为“筷子夹球”,这一简单而有趣的游戏,让参与者的注意力被充分“锚定”——紧盯小球、调整筷子力度,仿佛给混乱的思绪“按下暂停键”,工作与生活中的烦心事被暂时抛诸脑后,只需专注于眼前的小目标。成功夹住小球时的微小成就感,是对压力最温柔的反击;即便小球掉落,重试的过程也成为宣泄憋闷情绪的出口,越练越平静,最终只剩轻松的疲惫感。

第二个环节“划拳比赛吃橘子”更是点燃了现场的欢乐氛围。划拳时的紧张比拼、获胜后剥橘大快朵颐的畅快,以及伙伴间相互打趣的热闹场景,让现场欢声笑语不断。该游戏既考验参与者的反应能力,又充满趣味性,大家围坐在一起,无关输赢,只为享受相聚的快乐,在嬉笑打闹中拉近了彼此的距离,充分感受着集体互动的温暖与力量,有效缓解了日常工作的紧张感。

第三个环节“心理减压拔河比赛”,将活动氛围推向高潮。一根粗糙的麻绳,连接起并肩作战的伙伴;脚尖抵住起跑线,凝聚起同心协力的力量;裁判哨声响起,呐喊声、加油声划破大厅的宁静。这场比赛,不仅是力量的较量,更是一次心灵的集体疗愈——医护人员将积压的压力化作震天呐喊,用汗水冲刷内心的焦虑,“一二拉!”的号子声中,所有的职场委屈、生活压力都随之喷涌而出。掌心握住麻绳的触感、太阳穴跳动的脉搏、后背渗出的汗水,身体的对抗中,心灵得到了彻底的释放与舒缓。
心灵沉淀:
感悟成长,赋能未来前行
活动最后,设置了“心灵圈感受”体验环节,引导参与者专注内心、接纳自我。该环节无需标准答案,鼓励大家温柔沉浸在当下的感受中,不分析、不评判,通过自由书写或绘画的方式,任由思绪流淌,将内心的情绪尽情表达,进一步深化了减压效果。
此次减压活动,让参与医护人员彻底卸下了工作的疲惫,在轻松欢乐的氛围中释放了压力,同时也学到了实用的减压方法。大家纷纷表示,将把活动中收获的松弛感与积极心态带入今后的工作和生活中,合理调节身心状态,以更饱满的热情、更昂扬的姿态投入到医疗服务工作中。
活动的成功开展,充分体现了殷都区人民医院对医护人员心理健康的高度重视,也彰显了心理护理学组关爱医护、守护身心的责任与担当。
展望未来,医院心理护理学组将继续秉持关爱医护人员身心健康的理念,不断创新活动形式、丰富活动内容,定期组织开展更多丰富多彩、贴合需求的心理健康活动,为医护人员提供更全面、更专业的心理健康服务,助力营造积极向上、和谐温暖的医疗工作氛围,让每一位医护人员都能在守护患者的同时,也能守护好自己的身心健康,释放压力、拥抱快乐。

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