<原创首发>
《榜样的力量是无穷的》
文/游泳
我心中的偶像～两位美丽的冻龄姐姐，人生的赢家！
前些天我出去办事，快到海边时遇见两位姐姐正健步从海边归来。看见她俩飒爽英姿的样子，方知她们日复一日，年复一年的坚持每天最低5公里以上步行锻炼，真是太感人了！于是我萌生了写一下她俩健康愉悦的晚年生活的想法。
记得2020年12月20日疫情反弹之前的日子里；我们俏花旦艺术团的姐妹们正紧锣密鼓地集中排练舞蹈和各类节目，积极地为开好一场跨年晚会做准备。间休时我刚好坐在两位姐姐中间；见他俩婀娜多姿的窈窕身段，我调皮的伸手掐了掐她俩问：“赘肉都藏哪里去了”？因为我触碰到的都是结结实实的健壮肌肉！兴趣之余我对她俩进行了采访；金姐说：每周一、三、五、日，早饭后快步走5公里以上，午饭后去活动室跳舞，晚餐后；边看电视边抖动小腹2000次以上，而二、四、六上午游泳、打乒乓球，下午跳舞、晚上下楼散步一小时以上，无特殊情况；规律性的生活基本是雷打不动！丽人姐说她俩出行基本同步！听后我十分震撼；人家窈窕的身材是严格自律、坚持锻炼换来的呀！不服气行吗！
我反省一下自己；唉！整天手机不离手；一会儿各个群里朗诵一圈，一坐就是两三个小时，晚饭后还躺在沙发上睡一会儿，真正到该睡觉时却无睡意，早上赖床不愿起，一天两顿饭、中午喝点儿奶或豆浆，每周只抽两个半天去游泳，对比之下差距太大了，您说我能不长肉吗？上半年由于新冠病毒肆虐；宅家一蹲就是5个月呀！我这不爱运动的惰性导致肥膘猛增15斤、腰围由2尺4变成了2尺9，衣服都瘦得穿不上了才知道着急！贴了40多贴减肥“肚脐贴”，啥事不当！只好买了减肥“饱腹饼干”，总算把身体一下减掉了10斤，因为怕肥膘反弹；每天晚餐克制自己少吃点、少吃点，慢慢也习惯了！
详细交谈得知：两位姐姐;一位曾是部队军医，一位曾是建筑部门的技术员，都是工作狂，因此身体都不同程度的亮过红灯。但是退休之后；生活规律有序，所以都挺过来了！几年来，两个优秀的灵魂碰撞出夕阳无限美好的火花，步调一致；同游同舞同歌唱，到处都闪现出两位优秀姐姐的身影！
佚名说:"不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体″。切实如此！健康是1，事业，家庭，婚姻，金钱，荣誉等等都是0！1如不存在了，0再多也没有任何意义了！道理谁都懂！但实际做起来需要持之以恒的超常毅力才行！从即日起，我也要行动起来，向两位姐姐学习！外边冷，就在家坚持练舞、练太极，循序渐进地将身体调整好，令我俩在变老的路上；多些快乐，少些遗憾！
2021年1月22日
于大连金石滩
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