《多一些爱好，少一些寂寞》

            作者：明月

  无论是在现今的社交圈还是在屏幕上，有关老年孤独寂寞的话题很多，平时到娱乐场所和朋友相聚，还是在社区小院里跟邻里相处，总勉不了要扯到这方面的问题。有些老年人常抱怨儿子儿媳不来看望，女儿女婿不打电话，甚至连孙子们也捎带上了。

我有一个很熟悉的朋友，常常向我诉苦。有一次她对我说，前天下雨，我心情不好，就写了篇日记。我问她写的什么内容呀？她说我写的是：“今天天阴，外面下着毛毛雨，我一个人冷冷清清地坐在屋里，眼瞅着外面茫苍苍的天，再看着脚底下冷冰冰的水泥地，整个心情比外面的天还阴。我想在这样的冷天里，儿子媳妇会打来电话问个好吧，结果没有。又想女儿应该会挂个电话过来吧，也没有。我的心凉透了，眼泪止不住地往外流。想想你们的爸爸走时，你们姐弟仨才十多岁大小，为了拉扯你们我又当爹又当妈，辛辛苦苦，想尽办法让你们吃好穿好，供你们上学，等你们有了工作成家立业后，我又帮你们带了家孙带外孙。我想现在老了，也该享享你们的福了吧，没想到不要説阴天下雨，即使是在周末也很少打个电话过来，更别指望多来看望两趟了”。

写到这儿，我一股子怨气冲上脑门，接着在日记上狠狠地写下了遗言：“我活的时候你们不来看我，连个电话都不打，等我死了，你们也不要来打扰我，在我的灵前哭天嚎地，就当这世上没有你们这个妈”。她把日记的内容详细为我口述了一遍，目的是想搏得我的同情。说实话，老年人没有同感是假的，但也不至于生气、怨恨到如此地步。

于是，我对她说：“人总要自已开脱自已，遇事要想开些，儿女们来看望，则欢天喜地，享受天伦之乐。不来看望，也要设身处地为他们着想，谅解他们的难处。想想看，他们都是上班族，平日里朝九晚五，天天忙着上班，还要操心子女，侍候公婆。周末要洗衣买菜，打扫卫生，给孩子补课，也是忙得连轴转，那有空闲经常回来看你，陪你聊天，打电话。只要你不头痛脑热，病痛卧床，对他们来说，就是最大的放心和安心，将心比心，可以理解。如果在春节、端午节、中秋节这三大节日里能回来举家团圆，已是很幸福的事了。或是在你生病、住院、或卧床不起的时侯能赶来陪你，侍候你，已经尽孝尽心了，不要期望太高”。

我说了这些后，她也点头表示认同。据我所知，她的儿女们包括儿媳对她还是很不错，有阵子，她因高血压引起鼻子、牙龈出血，她儿子赶紧把她送到医院，病情好转后又接到儿子家，让她安心养病，是她自已觉得住在儿子家不自在，又回到了自已的住所。再看她身上的穿戴，也都是儿媳和女儿孝敬的，质量款式也不错。我把这些她平时对我说的和我看到的对她说了一遍，她开始感到自豪了。我又对她说：“老年人要自我安排好生活，培养自已的爱好，比如看书看报、听音乐；出门散步，参加娱乐活动；清洁卫生，整理房间；养花做美食等，这样既动手，又动脑，对身心健康有好处，既能延年益寿，也能排遣孤独寂寞”。我的这些话她都欣然接受了。

   平时在和院里老姐妹们相处的时侯，说的最多，听的最多的也是这一方面的话题，反正他们知道我是大学老师，是外来户，在院里也认识不了几个人，平时也不串门。因此，有什么话从不避我，往往说完了还要我评理，问我说的对不对。这些人同样对子女是又爱又盼，又恨又怨。不来看望吧，说他们不懂得孝敬老人，是忘恩负义。来的勤了吧，又说一家人打着看望的名义，实际上是来图享受。常听他们抱怨：周末儿子一家来看望，等老娘把啥都做好了，他们一进门就上桌端碗。吃完了儿子媳妇连碗筷都不收拾一下，就往沙发上一横，躺在那儿看手机，孙子还不断地催促他们要早点出去逛商场、逛公园。等他们走了，杯盘狼藉，剩菜剩饭一大堆，老人又要忙着洗涮，又要拖地整理沙发，收拾物件，累的腰酸背痛，没有三五天是缓不过来的，剩的饭菜还要吃上两三天。女儿一家来了也好不到那儿去，一个个都是好吃懒做的白眼狼。往往遇到这种情况的时侯，让我说什么好呢？我要么就不痛不痒的规劝几句，要么就不吭声，让他们尽情地发泄吧。我想：老年人为什么常常会在这些方面跟子女较劲，跟自已较劲呢？我认为其中最主要的原因就是爱好太少，一天到晚，无所事事，吃完早歺出来晒太阳，快到中午回去吃完午歺睡一觉，下午又出来晒太阳，傍晚才回家。有时侯太阳落山了还不愿意回家，怕一进家门就觉得冷淸寂寞，这种情况在独居老人身上更显得突出。也有人想出去旅游，但年令大了，腿脚不灵便，也只好赶着日头过日子了。所以这些人就天天想儿孙回来绕膝陪伴，尽在一些鸡毛蒜皮的事情上费精力，天天在家庭情感里跟自已较劲，搞内耗。我想，这些人若多一些爱好，把精力投放在自已喜欢的事情上，就不至于有这么多盼望、失望和怨恨，就不会感到日子过的孤独而无聊。就不会把思想禁固在家庭小圈子里，即使受到家庭变故，人生受到各种挫折和打击时，很快也会从悲观情绪中解脱出来，重新规划自已的生活，排除干扰，振奋精神向前。当然，好的习惯的养成，不是一蹴而就，而是长期坚持的结果。就拿读书而言，你起码要具备识字的能力，如果连这点能力都没有，读书又从何说起。所以小学的识字拼音，造句组词，中学的文章评析和写作方法，高中时期的诗词赏析和古文鉴赏，都会对你以后的读书写作打下坚实的基础。在以后漫长的日子里，是自己不断应用和加深理解的过程。

我在写这篇文章的时候，恰恰看到了《作家美文》主编夜之清蓝分享的一篇文章，题目是《为什么读书》，作者是中国著名作家、散文家史铁生先生。作者在此文中详细阐述了“到底为什么读书？应该读什么书”？在他看来文学要读，史学要读，哲学要读，包括宗教学、神学也要读。他认为人读书越多，越不会被外在的环境所困扰，他认为读书的终极目的“是建造一个完全属于自己心灵的世界的过程。当一个 人的心灵拥有这样一个独立于外界的王国，他就能拥有强大的精神力量，不再轻易被外界的喧嚣、寂寞或孤独所折服”。当然他也不认为拿读了多少本书来作衡量，读书不是虚张声势，要真正领会其中的精神要义，要解决人生命生活中遇到的实际问题。我完全赞同他在这篇文章里的精辟分析和论断。

    就我个人而言，我认为文学是开拓眼界和增长知识的基础，哲学是认识世界和塑造人生观的学说，他能使人睿智，遇事能以辨证的思维逻解决问题。而历史是镜子，正如唐太宗李世民悼念魏征时所言：“以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失”，他是人生不可或缺的重要科目。

我觉得文学、哲学、历史是我们每个人的必修课。除此之外，其他学科，只要你有时间，你能读懂，你有精力，你感兴趣，都可以选学和广泛涉及，比如音乐、体育、舞蹈、医药、饮食、养生等都应该涉及和了解，虽不专业，粗略知道一些也很有帮助。我中专学的是商业会计，大学学的是政治历史。哲学、政治经济学、中外历史课是主修课，倒是文学欠修。好在我中学的语文老师很棒，现在写作时用的一点写作技巧，是从初中语文课上学的，更多的是自修。我的兴趣爱好也很广泛，音乐、体育、舞蹈都很喜欢。这得益于我初中遇上了各门课的好老师，打下了较好的基础。撇开主课不说，就是几门副课老师也是非常棒。我曾经写过一篇《我的音乐老师一王锡赞》，详细介绍了他给我们是怎样上音乐课的，所以配养了我们懂音乐和喜欢音乐的好习惯。我初一的体育老师叫张禹田，是专们教蓝球、拍球、乒乓球的。初二的体育老师是马利亚，他是教我们翻滚、单扛、双杠、跳厢、木马、爬绳、吊环等课目的，也是我的班主任。这些课目虽然不是每样都能过关，像吊环和爬绳我是做不了的，女生多数也做不了，但起码知道他们的基本要求。由于张禹田老师的蓝球课上的特别好，他从最基本的如何拍球、带球过人、三步上栏，远距离弧线投球等讲起，连讲带做示范动作，学生学起来兴趣很大，掌握的也快。由于我特别喜欢蓝球，所以从初二开始我是班级蓝球队队员，到了中专和大学，我一直是校蓝球队的主力队员。前不久我写了一篇关于赞乒兵名将孙颖莎打乒乓球的文章，题目是《人是要有一颗大心脏的》，很受读者喜欢，评论区说我是欣赏乒乓球的行家，实际上，我真正的爱好是打蓝球，但我也懂乒乓球、排球等的规则。我初中的地理课老师，历史课老师，生物课老师讲课讲的都很好，尤其是俄语老师，对我们要求更严，不仅要掌握发音和语法，还要求我们要背课文或段落。

所以，初中三年：一、三、五早晨背语文，二、四、六早晨背俄语，这大大提高了同学们的背功和记忆力。退休以后，我也经常到广场上去娱乐，唱歌跳舞没少参加，等唱不动跳不动了，才转过来学习写作。为了学习写作，我的背功发挥了作用，在一年之内我背诵了一百多首唐诗，一百多首宋词，又细读了唐宋时期的著名散文、古文等等。由于自已的爱好广泛，整日不是忙于听音乐，欣赏文体娱乐，就是忙于读书写作，时不时地练上几句英语听力和口语，所以根本没有闲时间想其他，也就不会感到孤独和寂寞。每天下午出去撒步和晒太阳也是有计划安排的，也只有在这段时间才和周围的人聊聊天，打打招呼。随着年令的增长，活动范围减少，交往的人也越来越少，即使是这样，我也绝没感到孤独和寂寞，我总觉得我的时间不够用，顾了这头就顾不了那头，抓了这样，就丢了那样，我从心里感到万分可惜。

   当然，也不是所有老年人都无所事事，在我所接触过的老年人当中，大多数还是非常自律和进取的，有的在老年大学里学书法、绘画、音乐、舞蹈、摄影、电脑等课程，有的虽没上老年大学，却自已在家里练习二胡、吉它、电子琴，管弦乐等等，吹拉弹唱，样样都偿试。这些人中大多有文化底子，起码也有初中以上文化水平，所以学起来也较快。和这些人打交道，除了娱乐高兴外，很少听到有人抱怨这抱怨那，更多的是相互欣赏才艺和切磋技艺。除此之外，也有些民间艺术家，虽识字不多，他们的技艺也甚了得，无论吹拉弹唱，样样在行。和这些人打交道，你可以充分了解和吸收民间艺术，学习你在学校里学不到的东西。他们的日子也过得很滋润，每天趁天热时背上乐器出来，十几个老头老太婆围坐在一起，拉的拉、弹的弹、唱的唱，中间休息时还来上几口小酒，有时还有伴舞，日子过的惬意而舒坦，没感到他们有什么孤独和失落。

   总结起来，老年人若将精神寄托于丰富多彩的爱好，便能有效地抵御孤独和寂寞，重获内心的充盈和安宁。抵御时光荒凉与生命寂寞的最有力武器，永远是一个人内心的丰盛与热爱。人的爱好越多，越忙，越不会感到孤独寂寞。然而这个爱好并非是你喜欢什么就能做成什么，而是有内在的知识和外在的环境相互作用的结果，是自身不断追求和努力的结果，人不会生而知之，而是学而知之。“少小不努力，老大徒悲伤”。错过了最佳学习时机，如果翻然悔悟，尚可亡羊补牢，为时不晚。最重要的是要珍惜当下，“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。

谨以此篇献给老年朋友，和大家共勉，祝老年朋友们度过一个愉快的晚年，不妥之处，敬请批评指正。

     2026.1.26

作者简介：明月，原名李秀英，青海省作家协会会员， 青海河湟文学学会会员，中国翰院名誉主席。 曾就职于兰州大学，在《河湟》《龙首文学》《岭南作家》《白鹭文刊》等期刊和《作家美文》、西宁《都市头条》等多家网络平台，发表若干诗歌散文，出版有《望海潮》一书。荣获"青海河湟文学突出贡奖”、“河湟文学优秀作品奖”，第二届“白鹭杯"全国文学作品大赛“金笔诗人一等奖”，《念奴骄.中秋》词篇获2024年翰院诗词大赛冠军奖等多项奖励。