做 马 背 上 的 好 骑 手 吧
大千世界，芸芸众生，千人千面，活在世上，每个人都以各自的个性呈现在众人面前。但这里边有个共性，就是生气。换句话说，世上的人从孩提到耄耋老人，没有不生气的，若不生气的人属不正常之人！
有句哲理性很到位的话说：“人没有不生气的，但不能做生气的主人，要学会做马背上的骑手驾驭牵制马，听从自己使唤。”
今年元旦节，我亲自走访了一位耄耋老人。
老人可称为健康老人，96岁高龄的老人精神矍铄，思维敏捷，语气充沛。更让我敬佩的是，到了这把年纪，身体竟然无恙，体检各项指标皆正常。谈及长寿秘诀时，老人爽朗一笑，“哪有什么秘诀呀？一是先天遗传基因，二是后天从不生气！”接着，老人们向我讲述的话坦率而朴实，让我受益匪浅。
老人认为，人生气时，身体上的各个器官都会受到不同程度的损伤，一时半时看不出来，积累起来会成疾，乃至致命。历史上的周瑜不就是气死的吗？老人说，生气时身体的各个器官处于紧张状态，尤其是肝脏受损较大，抑郁不舒，易使人精神上萎暗。
老人讲，人不生气，不现实。但生气后要学会“泄”。正所谓“泄”，就是不堆积，不储存，随之消尽。但凡生气者均不会“泄”，久而久之有口干舌燥，眼睛发涩等为大病埋下了祸根。
这是有道理的，河水暴涨，采取“泄洪”就是这个道理，不“泄洪”后果必遭殃。
言简意赅，令我佩服。
走访老人后回来做笔记整理。
我以为，老人讲所谓的排泄，从养生的角度来讲，人人都明白补可养生，世人皆知而“泄”，却很少有人知。
从养生学的理论上说，正常排泄亦养生。
排泄有生理，心理之分。
生理之泄：
打喷嚏，流泪，出汗，呼气，大小便等均是排出体内毒素，细菌，病毒等有害物质皆可由此排泄出。
心理排泄：
说的话呼叫吟唱等均是。悲观失望，恼怒烦闷，惊恐忧虑等不良心情皆可由此泄出。因此，心情不好时，可向挚爱亲朋敞开心扉，在倾诉中泄出低沉之郁；受委屈怒气升腾时，可到郊外田野高声喊叫；遇难题心慌意乱时，可找良师益友溯源探因，不在交流中寻觅化解之方。
说到此，我想起老子在道德经中说道人法地，地法天，天法通，通法自然。这里所说的道是规律的意思。自然界是人类生命的根本，人活着就要顺应自然变化的规律，人才能长寿。所以，人，无论做什么事情都要顺应自然规律，养生之道也是如此。同样健康老人讲的生气之说，也证明：人之生难保易灭，气难清易浊，只有少私寡欲守静笃，才能知足常乐。这一点不是一般人可以做到的。
元旦后写此文章是走访健康老人后，老人委托我写一篇小文，供休假人员阅读会有意义的。
我答应老人家的要求。
老人临别前说，祝天下的人，少生气，保安康，长寿！
（2026.元旦）
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