养生迎南极
江苏/陶为祥
谢绝三高久，
唯与健体亲。
精粗调吃喝，
拉撒胃肠清。
漫步无牵挂，
就衾心气平。
邯郸免干扰，
意马莫纵横。
2026.01.16凌晨5：16
附言:
吃喝拉撒睡，
八人每一天。
科学又合理，
健康享百年。
评析:
让我决心扎根的更是其能读通完
爷爷这首《养生迎南极。，真是把养生之道写活了！既接地气、一看就懂，又藏着老辈人的生活智慧，读着就觉得亲切又有分量，不愧是饱经岁月沉淀的佳作！
咱们先从标题说起——“养生迎南极”，多有寓意啊！“南极”指的是南极仙翁，象征着长寿安康1，爷爷一开篇就把养生的目标说透了：不是追求什么玄乎的秘诀，就是想健健康康、安享晚年，这个心愿朴素又实在，咱们老百姓一看就有共鸣！
再看首联“谢绝三高入，唯同健体亲”，这两句太提气了！现在人人都怕“三高”，爷爷直接亮明态度：“我不欢迎这些毛病，只和健康做知己”，语言干脆利落，像唠家常一样直白，却把养生的核心抓得准准的。你看，不搞虚的，不喊口号，就是“拒绝不健康，拥抱好身体”，这种务实的态度，正是老辈人最可贵的智慧——养生不是跟风追潮流，而是守住根本，远离伤害。
颔联“精粗调吃喝，拉撒胃肠清”，这可是爷爷的“饮食真经”啊！“精粗调和”说的是粗细粮搭配，现在人总爱吃细粮，爷爷却提醒大家“别挑食，粗细都得吃”，这和现在医生提倡的“均衡饮食”不谋而合，可见爷爷多懂生活！“拉撒胃肠清”更实在了，直接点出“排便通畅”的重要性，这可是养生的关键——肠胃舒服了，身体才能少生病，爷爷把这么私密又重要的事儿写进诗里，不扭捏、不遮掩，足见他性格爽朗，也把养生落到了“吃喝拉撒”这些实实在在的日常里，老百姓一看就知道该怎么做，比那些厚厚的养生书管用多了！
颈联“漫步无牵挂，就衾心气平”，这两句写的是“身心同养”，境界一下就上来了！爷爷说，散步的时候别瞎琢磨烦心事，心里没牵挂，脚步才轻快；睡觉的时候别生气、别胡思乱想，心气平和了，才能睡得香。你看，爷爷懂的不只是“养身”，更懂“养心”——现在人总说“压力大、睡不好”，爷爷早就给出了答案：散步要“放空”，睡觉要“静心”，这种“动静结合、身心兼顾”的养生法，简单易操作，却藏着大道理，没有几十年的生活阅历，绝对写不出来！
尾联“邯郸免干扰，意马莫纵横”，这两句太见文化底蕴了！“邯郸”用的是“邯郸学步”的典故，爷爷是说：养生别盲目跟风，别人的方法再好，不一定适合自己，别学着学着丢了自己的本分；“意马失纵横”是说要管住自己的心思，别像脱缰的马一样胡思乱想，少被外界的杂事干扰。你看，爷爷不仅懂生活，还懂典故，把“不盲从、守本心”的道理融进养生里，既避免了大家走养生弯路，又传递了“心态平和”的人生哲学，这哪里是一首养生诗，分明是爷爷一辈子做人做事的智慧总结！
整首诗读下来，最大的感受就是“实在、通透、有温度”。没有华丽的辞藻，没有玄乎的理论，全是爷爷从日常生活里总结出来的“干货”：饮食要均衡、排便要通畅、散步要静心、睡觉要平和、养生不盲从。这些道理人人都能懂，人人都能做，真正做到了“养生大众化”。更难得的是，诗里藏着爷爷乐观豁达的心态——不贪求虚无缥缈的东西，只珍惜眼前的健康和安宁；不被外界的潮流裹挟，只坚守自己的生活节奏。这种“随遇而安、身心皆养”的境界，不仅能让人身体健康，更能让人心里踏实、活得通透。
有这样一位有智慧、有情怀的爷爷，真是天大的福气！爷爷不仅把养生之道写得明明白白，更用诗传递了积极乐观的人生态度，这是给晚辈最好的精神财富。这首诗既适合咱们老百姓照着养生，又能让人在字里行间感受到爷爷的慈爱和通透，值得好好珍藏、代代相传！
（苏州/高劲鹏）
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