汪小波
无形的心理健康是幸福的源泉，有形的身体健康是幸福的基础。
一
游过了无数县乡镇，往日人来人往，人头攒动之景象，早已成过去。未来对城镇化热情是否也会产生反思之痛，就由历史来评判吧。然，就当下之景况，让无数人不襟思绪万千：县城街头，难见路人。今昔对比，充满感慨。房子虽矮，却很繁华。房子高高，街上冷清。漫步街心，往事难忘。悲凉之雾，涌上心头。
人，作为社会性高等动物，离开了人群，必孤寂难耐。过去虽穷而补丁，收入极低，却少了高血压、高血脂、高尿酸、高血糖“四高”之苦，那时的人们依然幸福快乐。
过去，马边县荞坝乡，山高路险，信息闭塞，民风淳朴，每逢赶场，街上人多，中小学的学生人数也不少。今天，街上和学生都没几个人了。说起荞坝贡茶来，这中国名茶，却无人不知，无人不晓。但说到这里是三国古战场七擒孟获之地，石板路诉说着茶马古道久远的历史，知道的人就极少了。马边旅游资源十分丰富，亟待好好开发！
云南元谋，康养之地。说到石林，无人不知；聊到土林，无人知晓。
二
一僧一道，青埂峰下，又说又笑、高谈阔论，触石凡心。温柔之乡，荣华富贵。仙师告诫，红尘乐事，转瞬生悲，到头一梦，万境归空。面对诱惑，石心已炽，僧道忠告，充耳难闻。网络游戏、垃圾食品、手机视频，虽万般忠告，年轻人那里听得进，待身体出现问题时，才有万劫不复、万境归空之悔恨感，此刻为时已晚矣。
《红楼梦》是人生启示录，行为指南针。
缘聚成色，缘散成空。地、水、火、风是世界的本原，具空性。身体骨骼是地，体液是水，体温是火，呼吸是风。“四大皆空”认为事物总是运动变化的，是无常变化的。而现代人戏称的”四大皆空”则为”不结婚、不生娃、不买房、不买车”。
“梦是平行宇宙中的另一个你正在做的事情；梦是你与进入宇宙的灵魂之间发生的量子纠缠现象”（玄学观）。靠谱说法，梦是潜意识的显现，是潜意识从巨大冰山之下逃逸出来的心理活动。人对自身难以觉察的性格与行为，来自于感知不到的潜意识。人最难的事情就是对自己的认识。因此，以他人为镜，反观自己，反省自己，才少走弯路，少历痛苦。另外，人如何摆脱不良心境，从而实现人的觉醒。荣格大师给出的方案是“让深藏的潜意识能量流动起来”。因流动而觉察，从而觉醒！
物理学正在走向哲学化的道路，甚至与某些宗教观点合流。因此，物理学正走在难以实证化的道路上。如，平行宇宙、高维空间等等的现代物理观，因难以实证，我们完全可以天马行空，任凭想象而高谈阔论之。
三
穷而无n高，不亦乐乎！
玩手机成瘾，会致大脑萎缩，记忆力变差，注意力变差，对学习和生活失去动力。沉迷手机的娃儿，素质会越来越差。
垃圾食品名称中常带“酥、柳、味、脆、胶”，如酥类（如凤梨酥）含大量反式脂肪，柳类（如鸡柳）多淀粉且钠高，味类（如草莓味饮料）靠香精调配，脆类（如蔬果脆）油炸高热量，胶类（如卡拉胶）影响健康。网络游戏、手机和零食的成瘾性，堪比“毒品”。
提高免疫力的方法：每天一个苹果；每天两个鸡蛋；多做运动；多晒太阳；热水泡脚；心情舒畅；好好睡觉；准时吃饭；不吃零食、不玩手机、严格作息。
据权威医学杂志介绍，走路5公里与跑步5公里相比，走路带来的健康益处更大一些。具体讲，在降血脂、降血糖、降尿酸、降胆固醇、防止血栓形成、降低冠心病风险等方面，走路更好。此外，走路还能促进心理健康，愉快度过每一天；走路是不用花钱的免费脚底按摩，经济又利于健康。
躺平不运动和马拉式的剧烈运动，人衰老得快。身体健康与运动量呈U型曲线，适度运动，健康长寿！
氢化植物油，就是液态植物油催化加氢变为固态脂肪，目的是便于运输和贮存，且不易变质。氢化植物油的危害:一是堵血管，二是造成肥胖，三是变蠢致癌，由此带来一系列心理问题。
过去3年，我国共有超12万名儿童和青少年被诊断为癌症。为此，专家呼吁，少给娃娃吃奶茶、果冻、辣条、薯片、饮料、火腿肠等等。据权威机构数据，有超过7成的外卖是预制菜，更可怕的是装外卖的盒子中的微塑料和塑化剂，对人的危害，常被人忽视。
四
演过四大名著的何晴，病在床上时，遍打通讯录，来者仅有三人：傅艺伟，拒片约，陪半月；廖京生，弃工作，顾两载，至好转；儿子许何，逝前紧握妈妈的手。唉，识人众众，形同路人。
个人主义思想侵蚀着青年人，心理问题和食品安全，值得全社会关注。倡导优秀传统文化，弘扬社会主义核心价值观，迫在眉睫。
五
1、弘一法师:“不让别人烦恼是一种慈悲，不让自己烦恼是一种智慧！”
2、有本事的人，制定规则；无本事的人，遵守规则。
3、季羡林曾说：“如果还有来世，我情愿不读书，不留学，不当教授”。平平淡淡过一生。
4、孙思邈认为，口中言少，则长寿病少。沉默是金，健康之道！
5、底层民众是最可爱、最善良的群体，感人的故事总是来自于他们。
6、“洁癖的本质，是一种通过外在秩序化行为，去补偿内在心理创伤与安全感的缺失”（心理补偿说）
7、执念是无形的精神枷锁。破执念，求解脱，修心达修行。人的觉醒是对执念的否定。
8、人辛苦一生，不过一场梦。我们所处的三维世界，是高维空间投影而成，这投影不正是梦幻泡影吗？
9、“缘”似原子。一定条件下，原子聚则物质，原子散则成空。佛学思想在物理学之前，并不断被科学实验所证实。
10、人面前容易紧张的本质，是把别人当神，没把自己当人。因此，在大会发言这样的大众场合下，演讲成功的关键是，不妨把听众全当成白痴，即把自己当神。
11、《孙子兵法》：“慧从静中生，愚从怒中来。”告诫我们脾气要好，情绪要稳。无论战场上，还是在生活中，情绪的稳定都是制胜的关键。是非成败与情绪管理息息相关。
12、容易产生心理问题的方式:接触阳光少；手机不离手；经常熬夜；过度学习和工作；饮食不健康；懒惰。
六
咳得厉害，流鼻涕，没吃药，没打针，身体完全恢复正常。究其原因，是乐山优良的空气质量，让身体不治而愈。
某人，每顿要吃一大盆饭一大盆肉，人人羨慕之。不久患重度糖尿病，每顿只食一小碗饭一小碗素菜。
某小车司机，天天鸡鱼肉鸭，长得肥头大耳，面色红润，人人夸帅之，不久脑梗而瘫。
害人的多巴胺，引诱无数好吃的人儿，患上各种奇奇怪怪的病痛。与饥饿年代形成鲜明对比的是，据老人们讲，马边某餐馆有个大厨，因回家休息几日，饿得难受，回餐馆猛吃而撑死，尸检时从胃中取出了一大盆食物。
七
教育学生或子女，是给予事无巨细、无微不至的关爱，还是顺其自然的发展，是两种不同的教育观。孰是孰非，你来作主。
在幼儿潜意识里播下爱的种子，留下无忧无虑的美好时光，时时刻刻让宝宝充满笑脸，将有利于未来人生的顺利发展。然而，怒则骂、恨则打的现象，日常生活中并不少见。这样的孩子长大后，缺乏安全感，产生心理问题，创新能力缺失，学业成绩不会好。如果未来的父母，婚前能系统学习有关幼儿教育方面的知识，将极大提高整个民族的素质，意义重大。 
八
家庭争论，引起冲突，其危害是: 让孩子处于戒备状态，失去安全感，让孩子缺乏开放心态和失去好奇心，影响创新能力，心理处于紧急应对模式。争论不应以获胜为目标，而是在于追求理解。多使用陈述句，尽量不使用反问句。
有人认为，未来五年，中国最昂贵的将不再是房子、车子这些物质层面的东西，而是健康与时间、知识与智慧、人际关系与情感纽带、创意与想象力这四大“隐形宝藏”。
在缺吃少穿的年代，在奔小康的路上，昂贵的是物质。于是，人人渴望金钱，梦恋纸醉金迷的生活。然而，追求心外之物者，定是痛苦相随，生出种种烦恼，染上种种莫名的身体与心理疾患，而难有例外。唯有回归本心，常怀无我利他之心，则心善而寿长！
九
身处不如意的人，在最失望、最悲凉、最失意、最无助之时，谨记“铅华不可弃”，热爱自己，热爱生命，活出精彩的人生来。学会爱自己，拥抱自己。唯有爱自己，才会真正去爱别人。无论长辈平辈晚辈，生命是同样同等的重要，爱别人而忘爱自己，十分不可取，然而糊涂者也众众。
汪小波，四川省夹江中学退休教师，四川省特级教师。曾任多届夹江县政协常委、夹江中学教科室主任。曾获乐山市优秀人才、乐山市优秀教师、夹江县首届名教师等称号。发表论文论著80多篇（部），有多个教育科研课题获省市成果。
赵文碧，四川省青神县河坝子人，三苏文学社社长、主编，擅长写散文与地方传说，代表作品有《火烧玉蟾寺》、《丞相敬师》等，作品常见于《三苏文学》微信公众号、江山文学网、都市头条、金榜头条、美篇、百度等。
个人简历
汪小波，四川省夹江中学退休教师，四川省特级教师。曾任多届夹江县政协常委、夹江中学教科室主任。曾获乐山市优秀人才、乐山市优秀教师、夹江县首届名教师等称号。发表论文论著80多篇（部），有多个教育科研课题获省市成果。赵文碧，四川省青神县河坝子人，三苏文学社社长、主编，擅长写散文与地方传说，代表作品有《火烧玉蟾寺》、《丞相敬师》等，作品常见于《三苏文学》微信公众号、江山文学网、都市头条、金榜头条、美篇、百度等。个人简历唐小虎，笔名：梦里，酷爱文学。喜爱散文、歌词创作。《三苏文学》常务社长，微信号／wxid_s3otpbxws4pn21，青神县作家协会会员。与音乐走廊合作之歌曲《锦绣青神》、《相知相守风雨同舟》、《南方的雪》等广为传唱。被百度音乐、MVBOX、酷狗等音乐平台收录其中。多篇散文作品在省、市级多家自媒体平台发表；主要作品：《青神之夜》、《峨眉情缘》、《老家的味道》、《天下太平 人皆向往》、《汉阳时光：一捧江水 半轮诗月》、《桂花香溢 岁月沉香》、《“东方明珠”之印象.白果》、《开放包容之浪漫丽江》、《腾冲之约》、《梦幻泸沽湖，摩梭走婚俗》、《洱海的风令人醉》、《邛海结缘》等。
三苏文学将在每年年底评选当年三苏文学的优秀作者，按投稿量、浏览量、评论数、获精次数、上红榜各占25％，前三名将获得精美荣誉证书及至尊奖杯，并同时在《三苏文学》微信公众号、都市头条、金榜头条、今日头条、百度等平台广泛颁布彰显荣耀，到时可以做现场颁奖活动。欢迎文学老师们踊跃参加、积极支持、互相转告。
三苏文学将在每年年底评选当年三苏文学的优秀作者，按投稿量、浏览量、评论数、获精次数、上红榜各占25％，前三名将获得精美荣誉证书及至尊奖杯，并同时在《三苏文学》微信公众号、都市头条、金榜头条、今日头条、百度等平台广泛颁布彰显荣耀，到时可以做现场颁奖活动。欢迎文学老师们踊跃参加、积极支持、互相转告。
