退而不“休”

适度的忙碌是健康的催化剂

于山虎

时光悄然流转，不经意间，我的退休生活已然悠然走过了十年时光，那些时光，就这般悄然滑入了回忆的长河。

2015年末退休，从新疆回到长安，儿女们跟随我回到西安，忙碌着各自的事业和家庭。我按自己的规划，每日都会踏入健身房，在器械的碰撞声与汗水的挥洒中，雕琢着健康的体魄，感受着身体在规律锻炼中焕发出的蓬勃活力。

后来，又投身到了登山群体之中，随着群友的步伐深入山林。巍峨的秦岭山脉、葱郁的树木，每一次攀登都是对自我的挑战，每一回呼吸都是与大自然的亲密对话，在户外有氧运动里尽情释放着对生活的热爱与激情。

时间久了，社交圈越来越大，我开始积极参与社区公益活动。走进敬老院，带去温暖与关怀；踏入社区村队，为居民书写春联，把一抹喜庆红送到百姓家中；跟着摄影家穿越高山峻岭、大漠戈壁，用镜头记录大美祖国，闲暇之余，用心捕捉百姓生活中每一个珍贵瞬间，大到重要的庆典活动，小到寻常的生活碎片，拍风光拍人像，都被我定格在镜头之下。数千张艺术作品，都在我“乡愁文化·情感记忆”的美篇里发布，共同分享这份平凡而又动人的生动故事。

从2021年开始憧憬着回到家乡过田园生活，生活中发现村里的年轻父母都进城打工去了，自己的孩子托付给老人带管，两个长假期间孩子们就放羊了，不是在家看电视就是玩手机，看得我心里直着急。和妻子商量后将自家的宅基地精心改造，打造出一座温馨的小院——“鹿塬小院”。此后，我们为农村的孩子们开办了鹿塬星光公益课堂书法绘画班。每到寒暑假，每个周末，教娃们写字画画，学唱响红歌、中国礼仪，组织一些别创意体验课堂。为村里娃们做点暖心的事情。

退休生活，莫过于做自己想做之事，在自由的状态中尽情舒展生命。如此，方能一步一步成为最好的自己。回首这十年的退休生活好似一幅多彩画卷。若以精准概括之，当为：缤纷多彩、充实悠然、畅快随心、微获小成。

退休：人生的转折而非终点

退休，是生命长卷中一道意味深长的分界线。有人在此驻足彷徨，仿佛失去了航标的舟楫；有人却将其视为新的起跑线，以从容之姿迎接生命的第二春。正如诗人泰戈尔所言：“生命不是等待风暴过去，而是学会在雨中起舞。”退休并非落幕，而是一场角色转换的序幕——从社会的建设者变为生活的鉴赏家，从时间的追赶者变为时光的品味者。

我曾见证许多退休者的百态：有的陷入“真空式焦虑”，将退休与“无用”划等号；有的试图在家庭中重建职场权威，上演荒诞的“家庭汇报制”；还有的则是纵情享乐，直至健康亮起红灯。这些现象背后，折射出一个共性命题：如何让退休生活避免沦为“精神的荒原”？十年退休生涯让我深刻体会到，退而不“休”的核心，在于以主动姿态重塑生活意义，让生命的余晖焕发新的光彩。

退休初期的心理调适至关重要。离开深耕数十年的工作岗位，难免有“舞台落幕”的怅惘，但智慧者懂得将目光从“失去的平台”转向“获得的自由”。我曾用五年时间探索过渡期：参与户外运动，用脚步丈量山河；为社区写春联，以笔墨传递温情；在敬老院摄影拍照，用镜头记录难忘的岁月。这些实践让我领悟到——退休不是能力的终结，而是兴趣的解放。

接纳变化，与过去和解

退休如同季节更替，强留盛夏徒增烦恼。唯有承认职场身份的淡出，才能拥抱生活的新角色。初退时，还时常想到熟悉不过的办公室，而后哑然失笑。这种“惯性失落”需通过积极行动化解：每日清晨散步时，我刻意观察路边的花草、晨练的人群，逐渐发现平凡生活中的诗意。正如《菜根谭》所言：“风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。”学会与过去温柔告别，方能轻装前行。

构建新日常，找回生活掌控感

退休后最忌“放任自流”。我为自己制定了“动静结合”的日程：上午投身户外运动或做点公益活动，下午习字作画、整理一下根艺作品。这种结构化的安排，既避免了空虚感，又保留了弹性空间。值得一提的是，身边的许多退休者因过度放松而陷入作息混乱，殊不知规律性是安全感的来源。康德一生恪守严格的作息，其哲学体系的严谨或与此相关。退休后的自律，是对自我价值的无声肯定。

实践之路：从自我探索到社会回馈

我的退休生活明晰地划分为两个阶段，完成了从“向外探索”到“向内深耕”的优雅转身。这样的转变绝非偶然为之，它更像是我在时光长河中，对生命内在需求给出的一份动态且精准的回应。

公益实践：在奉献中重获价值

每当我跟随户外团队深入秦岭脚下，走遍长安的村落，为村民书写春联。一幅幅红纸黑字，不仅是节日祝福，更是文化与温情的桥梁。在敬老院的摄影活动中，我透过镜头看到岁月刻下的皱纹与笑容，逐渐理解“衰老”与“成熟”的辩证关系。这些经历让我确信：退休者的智慧与经验，是社会不可或缺的软实力。当我用技能服务他人时，退休不再是“退出”，而是“融入”更广阔的生命共同体。

教育传承：点亮乡村孩子的希望之光

后五年的时光里，我成为“鹿塬星光少儿书法绘画培训”的创始人。这个决定源于一次触动：我看到村里孩子课余时间沉迷手机，眼中缺乏对世界的惊奇。我们购置纸墨画具，将课堂设在鹿塬小院的石榴树下、孔子学堂屋檐旁。孩子们从握笔颤抖到运笔自如，从涂鸦到创作，其变化令人动容。一位名叫韩梓悦的小学生在画作中写道：“老师，我想画出天上的星星，因为它们和我的眼睛一样亮。”教育不是单向给予，而是双向照亮。我们在孩子心中播下美的种子，他们则用纯真治愈我们的岁月沧桑。

退而不“休”的四大支柱

基于十年实践，我总结出支撑退休生活的核心要素：

心态的韧性：化被动为主动

我时常约上几位老友，一同举办鹿塬小院《丝路文化·驼铃回响》主题座谈研讨会。在温馨的氛围里，我们共赏朋友的文学作品，深入探讨人生的哲理与智慧。每一次思想的碰撞，都如同火花般绚烂，照亮了彼此心灵的角落。

以文为媒，广结好友。当读完一篇优秀的作品后，分享自己的感悟与见解。读者感慨道：“原来评论留言里蕴含的多元思考，比文中既定的答案更具价值！”如今，我们的热情并未随着时光的流逝而消减。大家活跃在微信群组的辩论竞赛中，思维敏捷，言语犀利，精神矍铄，仿佛又回到了激情燃烧的岁月，充满了无限的活力与激情。 心态的转变，往往始于一个微小的行动。

生活的节奏感：平衡自由与规律

退休不是废除纪律，而是重构秩序。我习惯了坚持每日六点起床，上午专注创作与研学，午后小憩、侍弄花草，晚间记录感悟。这种节奏既保障了效率，又遵循了老年人的生理特点。值得一提的是，适度的忙碌是健康的催化剂。心理学研究显示，有目标的老人阿尔茨海默病发病率显著降低。

持续的成长：终身学习的践行

退休后，我重拾年轻时的爱好：研习书法绘画、尝试数码摄影、根雕艺术、学习视频剪辑，以及用文字记录人生点滴。学习的过程如同给大脑做体操，保持对世界的好奇。正如林语堂所说：“一个人有孩童般的好奇心，便不会老去。”我在书画班与孩子们写字绘画时，分享的是他们的成长和我的快乐——年龄从来不是成长的壁垒，思维才是。

价值的延续：从利己到利他的升华

退休者的最高境界，是将个人积累转化为社会养分。在书画班，我们不仅传授技巧，更通过《兰亭集序》讲解翰墨风流，借《富春山居图》探讨隐逸哲学。一位家长反馈：“孩子现在写完作业主动练字，说能让他静下来。”这种影响悄然如细雨，却可能滋养一颗种子长成参天大树。生命的价值，在于成为连接过去与未来的桥梁。

智慧启示：退休是生命的重新命名

十年回首，退休于我而言是一场“归零”与“重建”。它剥去了社会赋予的光环，让我直面生命的本质：什么是重要的？何为幸福？答案渐渐清晰——幸福不在于拥有什么，而在于成为什么；不在于忙碌与否，而在于是否与内心共鸣。

教孩子握笔时，我看到文明在指尖传承；午后与妻子品茶时，我体会“岁月静好”的具象含义。退休生活或许没有职场的轰轰烈烈，却如澹澹溪流，深沉而绵长。恰如禅师所言：“劈柴担水，无非妙道。”真正的智慧，是将平凡日子过出滋味，在有限时光中拓展无限的生命意境。

生命的精彩，从来与年龄无关