百岁之约
作者：儒来


扬起健康风帆，驶向长寿彼岸。
在时光的长河中，
百岁人生宛如璀璨星辰，不再是遥不可及的梦幻，而是我们以健康为笔、自律为墨绘就的壮丽画卷。
    
健康，是百岁人生的基石。
积极乐观的心态，
如大厦梁柱助我们直面压力，
将困境化为成长养分；
充足睡眠似神奇良方，
于静谧黑夜修复身心，
让我们醒来活力满满；
适量运动，
每天坚持30分钟快走会像灵丹妙药，
舒筋活血让身体轻盈矫健；
合理膳食如源头活水，
粗细搭配蔬果常伴，
每天 12 种食材、每周 25 种颜色，
把餐盘变成调色板，
就会滋养出强健的体魄。


健康，还需要超前的观念和意识，
养成良好习惯，
远离烟酒，规律作息，足量饮水，
坚持不断学习健康知识，提升健康素养，
只有为健康层层加码，
才能实现百岁之约。


   当我们用心践行健康密码，
便如同在生命旅程种下希望种子 
它会生根发芽、茁壮成长，
绽放绚烂之花、结出丰硕之果。      
让我们以健康为帆，自律为桨，
在时光长河乘风破浪。
当出生年份+100 变成触手可及的下个格子
那颗星不再悬于夜空，
而是落在我们明天的身份证上，准时抵达彼岸。