学习如何老去：一堂关于生命、尊严与责任的必修课

——参加养老护理员培训后的思考

文/玲彦

生老病死，是无人可以绕行的人生轨迹。除了意外，我们每个人都终将走向衰老。但如何走向衰老，却是一道我们可以提前作答的命题。

2025年12月3日，一个寒风凛冽的清晨，我骑电动车前往百合社区服务站，参加一场由扶风县民政局主办、宝鸡郡智技工学校承办的养老护理员培训。起初，我以为这只是一次短时的学习，到了才知，这是一次为期两天理论实操加一日参观的深度体验。既来之，则安之。我决定沉下心来，学习这门或许关乎我们每个人未来的功课。

第一天的理论课，来自县人民医院的护士长们，将“健康管理”、“慢性病防治”这些宏大的概念，化为日常可感的生活方式与预防细节。她们用科室里的真实案例告诉我们：老年的健康，很大程度上藏在对青年、中年时期习惯的塑造里。

第二天的实操课，更具象，也更具冲击力。来自宝鸡的李老师，为我们演示如何为偏瘫老人翻身、擦洗，如何帮助他们从床转移到轮椅。每一个动作都关乎舒适，更关乎尊严。我们这群五六十岁的学员，看得格外仔细。有人站起来，有人举起手机记录，生怕漏掉一个细节。那一刻，学习的动力异常纯粹：为了家人，也为了某一天可能需要的自己。

培训的高潮，是第三天参观法门镇的康养中心。环境整洁，设施齐全，工作人员耐心周到。但当我与那里的老人目光交汇时，一种复杂的情绪仍悄然升起。再好的专业照护，也难以完全替代家的熟悉与亲密的陪伴。这让我更加确信：今天的学习，不仅是为了护理他人，更是为了投资未来的自己——强健体魄、储备知识，尽可能将自主、从容的生命线延长。

这次培训，像一面镜子，照见了社会老龄化图景下，一种温和而积极的应对姿态。主办方与承办方搭建平台，传递的是一种“老有所养”的制度关怀；而每一位普通学员的认真参与，则是一种“老有所备”的个人觉醒。

优雅地老去，并非仅仅指外表的从容与体面，其内核更在于：在能力尚存时，为自己积蓄照护身心的知识与技能；在岁月流转中，保持一份不惧年岁、持续学习的热忱。 它关乎个人规划，也关乎家庭温暖，更是一种减轻社会负担的公民责任。

感谢这次培训带来的启迪。它让我明白，面对终将到来的衰老，我们并非只能被动等待。学习如何老去，是每个人都能提前开始的，最重要的一课。

心怀感恩，一路向前。