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【作者简介】梁捍东，男，1949年7月生，汉族，中共党员，大专学历，专业技术资格：统计师、古诗词院士。1969年5月参加工作，履任赤脚医生、民办教师、人民公社宣传干事、县卫生局主管会计、县计划委员会农业科科长、县统计局副局长、县城市社会经济调查队队长等职，享受副处级待遇。现任河南省诗歌学会三门峡分会会员，县老科协协会会员。在岗期间，曾被国家、省、市、县报刊、电台、电视台播刊采用本人撰写的论文、新闻报道和社会经济调查报告等作品260件次。近几年来，先后被海纳百川文苑、中国诗人作家网研修院、中国人民诗刊、中国草原诗社等文学单位网上发表本人撰写的诗词等作品610多首。中国诗人作家网签约诗人，中国诗人作家网终身会员。
◎《七律四首》（原创）
◆梁梁捍东（河南）
最好的医生是自己
（连载）
（37）生命最美是凋亡
七律/平水韵
凋亡自律率平常，
百岁身康渇望祥。
夏牡鲜颜枝靓艳，，
冬花五彩蕊添装。
人无病痛拼争做，
众灭衰根奋斗忙。
美赋白头偕老去，
佳诗傲世月秋翔。
【注释】凋亡自律率平常意思是指生老病死如春夏秋冬一样是自然规律，夏牡鲜颜枝靓艳，冬花（即冬菊）五彩蕊添装意思是指人生中年确保身体健康犹如夏天的牡丹、冬天的菊花无病无痛，身体强壮，正值努力拼搏干事业的时候，众灭衰根奋斗忙意指亿众经常注意强身健体，预防即早衰亡，为祖国的繁荣富强而努力奋斗，傲世月秋翔意思是指人老志坚，不毅余力，为祖国的繁荣复兴而发挥余热。一个人如果善待生命，生命就如同春花秋月一样有着美妙如歌的韵律__自然发生，自然凋亡，无病无痛，无疾而终。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
最好的医生是自己
（连载）
（38）人生三道关
关键在中年
七律/平水韵
人生美好靓名芳，
快乐开心坦荡祥。
益寿千天欢唱颂，
延年百载喜歌洋。
中期注意多防病，
晚岁留神碰打伤。
幼小佳成科学妙，
康身健体在平常。
【注释】千天意思是指常年，中期即指中年，晚岁即指老年，幼小佳成科学妙意思是指幼年时期要养成良好的生活习惯。研究表明：现在只所以高血压、心血管病、糖尿病等多发，不是因为经济发达，物质文明水平提高造成的，而是因为健康知识缺乏，没有按照良好的生活方式要求去做造成的，因此，我们必须按照健康四大基石去做，千万不要透支健康，储蓄金钱。要想健康快乐100岁，核心是60以前没有病；要想60以前没有病，核心是把好健康的20年___男人是30__50岁，女人是40__60岁。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
最好的医生是自己
（连载）
（39）中年健康
取决于什么
七律/平水韵
中年健体主方祥，
要害存三注意装。
奋斗心须安护守，
拼争肺定稳身康。
青春技术良生妙，
不惑科文懂力翔。
自己清明储蓄爱，
聪灵锐智命遥茫。
【注释】主方即指主要方法，要害存三意思是指人生百岁大致可分为三个阶段：30岁前为青少年，30_60岁为中年，60岁以后为老年，安护守即指守护身体平安，拼争肺定稳身康意思是指拼搏奋斗干事业一定要注意在确保身体健康的前提下进行，青春意指青年，技术良生妙意指要有一个科学合理的良好生活方式，不惑（即指中年）科文懂力翔意思是指人到中年一定要注意出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命，储蓄爱意指爱护身体，储蓄平安健康，命遥茫即指长命百岁。中年健康取决于健康观念，即四种观念决定了四种态度：聪明人投资健康，健康增值，明白人关注健康，健康保值，无知人漠视健康，健康贬值，糊涂人透支健康，生命缩水。有了正确的观念，就能懂得健康在我不在天，自己是生命的主人。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
最好的医生是自己
（连载）
（40）身体健康四项
30努力 40注意 50轻松
60成功
七律/平水韵
延年益寿命遥茫，
守护时常百岁芳。
努力三零千日爱，
轻松不惑万天祥。
成功锻炼坚持做，
注意欢歌连续洋。
奋斗留心身体健，
拼争务必肺安康。
【注释】命遥茫意指长命百岁，守护时常意指身体健康要常年守护，三零即指三十而立，轻松不惑（即指中年）万天祥意思是指要确保中年身体健康，奋斗留心身体健，拼争务必肺安康意思是指拼搏奋斗是人一生胸怀大志，拼搏创业的关键时期，但要在确保身体健康的前提下而努力奋斗。中年人健康，必须抓住四句话：三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功，就是说要早抓，30岁时就要努力培养健康理念和健康生活方式，<爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零>；中年健康关注三点，一是态度第一，态度决定一切，二是给健康以时间，给健康以空间，三是好妻子、好孩子、好身子。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
