以下是一种广泛流传的人生九悟完整版文字内容：

第九悟：活着就是胜利，快乐才是目的。人生终究是个过程，并非追求完美的竞赛。珍惜当下，踏踏实实过好每一天，不为往事忧，只为余生笑，活出快乐，活出自我。

世界之大无奇不有

慈善家的胸怀，这个从古至今，尤其是当今我们这个改革开放这个时代，很多慈善家确实引领了社会。在整个社会当中，他们把风气，变更令人心清气爽，风清气正，他们都高风亮节，心地坦荡，灵魂深处。就流淌着人性，所以他们是值得歌颂的人，也是世界上最纯粹的人，最高尚的人，最令人尊重的人，慈是慈心慈，慈母心善，慈眉善目，善良也是，与人为善，所以慈善这灵魂的纯净，境界的高尊。公私二字是自古以来有人说人不为己，天诛地灭，自私自利，私心重重，所以导致了很多龌龊和黑暗。以及苟且阴谋诡计，阴险毒辣，歪门邪道这是阴损，这公字是大公无私，心底无私天地宽，这个确实在整个对人的引领过程当中，与人为善，并且先人后己，不计个人得失，彻底唯物，无私无畏，全心全意，毫不利己专门利人，春夏秋冬，雷锋的四季之瑜，温暖秋风扫落叶，火热，严酷无情，说的何等的纯洁，何等的高尚，何等的干脆，何等的精辟，何等的令人倾倒和赞同。让人们感到人性的伟大，人性的光辉，人性的展露，所以吧，我们应该能忘那方向努力，你只有具备那种境界，才能说出这话，只有那种，心灵你才能够做到那样的事儿，所以吧，人是站得高看得远，这个说呢，居高临下，只有那种境界，那种心态，那种灵魂，你才能够就是达到一种无以复加、无法想象的那种境地，让人就感到非常震惊和敬佩。人类是愿意认识自己，净化自己，而且不断的在追求真理，什么是真理，那么就是推动社会进步，这个也是光明正大。光明磊落，那个也是能促进人际关系的和谐，这一系列的行为、思想、动作、行动和话语都是，人是那有生命力的，而且也是在社会上有被传承的，被赞美的，被歌颂的。只有那些见不得阳光的东西才会受鞭挞和唾弃，以及什么被人不耻。所以吧，人们是向着光明，向着这个美好，向着也说呢，纯洁，现在，人们在不断的认识自己，解剖自己，最后呢，得出结论，判断原则，什么是正确的，什么是错误的。什么是好的？什么是坏的？什么是应该继承，什么是该发扬的，什么应该唾弃，什么要克服的？这一系列东西呀，也正像人类的发展历史上，由野蛮到文明，由落后到进步，这是一个必然的过程，也是个规律。所以人类应该向前发展的规律是越来越光明，越来越文明，越来越强大，越来越幸福开明，越来越理性，而不是走回头路，所以在这个问题上啊，我有时候看到现实来讲呢，觉得是非常不如人愿令人不满意，我们应该赞美从古至今，历史发展过程中对人类有推动进步作用都那些思想家大师们，他们不怕流血牺牲的那些英雄豪杰们，他们给我们留下的高风亮节，前仆后继，你像布鲁诺坚持真理被烧死在罗马鲜花广场，马克思一生呕心沥血为人类指出文明的途径，创立科学社会主义，还有我们伟大的中国人豪言壮语，人生自古谁无死，留取丹照汗青。也是长留清白在人间，这一系列光辉灿烂的人性和豪气，都是应该被歌颂、被传承、被发扬、被解读被后人分析，传承，所以我们要想人类文明怎么办，我们怎么做，人类是是个智慧的创造者，好好活，活出点儿高度，活出点儿境界。在社会上，大家都议论着奸和傻的问题，什么是奸，什么是傻，有些时候啊，真假难辨，真假猴王，怎样辨别真和假。虚和实这一系列东西都是社会在发展，也是人类在进步的过程中，产生了一些异化的东西，也是意想不到的一些理念，一些奇谈怪论，所以这些东西呢随着人们的聪明，人们的智慧，我想吧，人间正道是沧桑，前途是光明，道路是曲折的。事实上没有笔直的大道，只有从那些崎岖回环的路上走过坎坷，且受过打击，受过挫折，最后失败，吸取教训，吃亏长智。

世界之大无奇不有

慈善家的胸怀，这个从古至今，尤其是当今我们这个改革开放这个时代，很多慈善家确实引领了社会。在整个社会当中，他们把风气，变更令人心清气爽，风清气正，他们都高风亮节，心地坦荡，灵魂深处。就流淌着人性，所以他们是值得歌颂的人，也是世界上最纯粹的人，最高尚的人，最令人尊重的人，慈是慈心慈，慈母心善，慈眉善目，善良也是，与人为善，所以慈善这灵魂的纯净，境界的高尊。公私二字是自古以来有人说人不为己，天诛地灭，自私自利，私心重重，所以导致了很多龌龊和黑暗。以及苟且阴谋诡计，阴险毒辣，歪门邪道这是阴损，这公字是大公无私，心底无私天地宽，这个确实在整个对人的引领过程当中，与人为善，并且先人后己，不计个人得失，彻底唯物，无私无畏，全心全意，毫不利己专门利人，春夏秋冬，雷锋的四季之瑜，温暖秋风扫落叶，火热，严酷无情，说的何等的纯洁，何等的高尚，何等的干脆，何等的精辟，何等的令人倾倒和赞同。让人们感到人性的伟大，人性的光辉，人性的展露，所以吧，我们应该能忘那方向努力，你只有具备那种境界，才能说出这话，只有那种，心灵你才能够做到那样的事儿，所以吧，人是站得高看得远，这个说呢，居高临下，只有那种境界，那种心态，那种灵魂，你才能够就是达到一种无以复加、无法想象的那种境地，让人就感到非常震惊和敬佩。人类是愿意认识自己，净化自己，而且不断的在追求真理，什么是真理，那么就是推动社会进步，这个也是光明正大。光明磊落，那个也是能促进人际关系的和谐，这一系列的行为、思想、动作、行动和话语都是，人是那有生命力的，而且也是在社会上有被传承的，被赞美的，被歌颂的。只有那些见不得阳光的东西才会受鞭挞和唾弃，以及什么被人不耻。所以吧，人们是向着光明，向着这个美好，向着也说呢，纯洁，现在，人们在不断的认识自己，解剖自己，最后呢，得出结论，判断原则，什么是正确的，什么是错误的。什么是好的？什么是坏的？什么是应该继承，什么是该发扬的，什么应该唾弃，什么要克服的？这一系列东西呀，也正像人类的发展历史上，由野蛮到文明，由落后到进步，这是一个必然的过程，也是个规律。所以人类应该向前发展的规律是越来越光明，越来越文明，越来越强大，越来越幸福开明，越来越理性，而不是走回头路，所以在这个问题上啊，我有时候看到现实来讲呢，觉得是非常不如人愿令人不满意，我们应该赞美从古至今，历史发展过程中对人类有推动进步作用都那些思想家大师们，他们不怕流血牺牲的那些英雄豪杰们，他们给我们留下的高风亮节，前仆后继，你像布鲁诺坚持真理被烧死在罗马鲜花广场，马克思一生呕心沥血为人类指出文明的途径，创立科学社会主义，还有我们伟大的中国人豪言壮语，人生自古谁无死，留取丹照汗青。也是长留清白在人间，这一系列光辉灿烂的人性和豪气，都是应该被歌颂、被传承、被发扬、被解读被后人分析，传承，所以我们要想人类文明怎么办，我们怎么做，人类是是个智慧的创造者，好好活，活出点儿高度，活出点儿境界。在社会上，大家都议论着奸和傻的问题，什么是奸，什么是傻，有些时候啊，真假难辨，真假猴王，怎样辨别真和假。虚和实这一系列东西都是社会在发展，也是人类在进步的过程中，产生了一些异化的东西，也是意想不到的一些理念，一些奇谈怪论，所以这些东西呢随着人们的聪明，人们的智慧，我想吧，人间正道是沧桑，前途是光明，道路是曲折的。事实上没有笔直的大道，只有从那些崎岖回环的路上走过坎坷，且受过打击，受过挫折，最后失败，吸取教训，吃亏长智。

天若有情天亦老，人间正道是沧桑。

今天，这一天，我要永远记住，叫我耳目一新，不出家门。2025年11月12月2号，1点多与王立军儿通话，感受颇深，他侃侃而谈，口若悬河，滔滔不绝，听了他的谈话，是一种特殊的分享，是一种如到了人民大会堂，听到高层次，金銮殿的圣音，收获颇多，确实，他谈的一些东西简直是爆炸性的新闻，让人感觉到很震惊，很奇妙，甚至说简直是让你大开了眼界，走到了一个理想的世界，如神仙，佛主下凡，简直是神仙居住的地方，到处都是一种颠覆人的认知吧，人们到底怎么认识人生，怎么过，怎么去做，跟王立军儿一起谈话，给我启发很深，几乎颠覆了我的认知，让我耳目一新，几乎看到了一个崭新的世界，觉得生活的美好，要活起来，真是挺有劲儿，给我了勇气，信心和力量，给我了动力，给我了活下去的一种精神食粮，你是谁？你想成为谁？看你跟谁。站在巨人的肩膀，送人鲜花，手留余香，跟苍蝇找厕所，跟着蜜蜂采花朵，人跟什么人学什么人，人伴贤良品自高，鸟伴栖凤飞腾远。在这个问题上，真正的今天他给我谈了这些什么，那个于东来呀。上了一堂别有风味的课。

还有赵伟，刘强东，谈笑凯歌还，世上无难事，只要肯登攀，今天立君儿跟我谈话，也给我增加了活100岁的一种动力，勇气，信心。所以我要。净化自己的心灵，去除烦恼，要有一种高尚的心灵，高尚的情怀。争取在这个健康养生和老龄化社会里，做自己争取力所能及的事，量力而行的做这些事儿，做出的事儿，不去苟且，不去狭隘。要高尚，要有一种高瞻远瞩，要去接触好人，要去学好人，要向他们学习，虽然自己没那个能力，没那底气，也不要唱高调，但是要从实际出发，做自己该做的事。

他们父子的事业，应该叫君铠新风，他们的魄力，作为是鸡西人的骄傲。

鸡西的商家能有这样的高瞻远瞩的人，能有这样远大胸怀和气魄的人，是鸡西人的福气，我希望立君能够打出个品牌儿来，叫响整个鸡西。说实在的，他既然能够看到了，想也想到了，也有一种追求，我非常欣赏，也非常赞成更是佩服，所以我也希望他成功，虽然是垂垂老矣，但是我能尽什么力？我一定效尽犬马之力，全力以赴的去支持他。起码我还活着，我还有张嘴，我还可以去说话，我还可以去做义务宣传吧吗，这些方面儿我想叫所有的人都知道，鸡西还有这么有高度的人，有远大理想的人，已经超乎人的认知和想象，格局高崇。

我觉得立君这种概念，这种理念是因为他有智慧，有高度善于学习的结果。他能够走出去，看到大千世界自己站在哪，应该站在哪，要往哪儿走，所以自己都很明确，在鸡西这个小小的犄角旮旯，边疆城市，能够有这样的这个格局品味，太了不起了。超乎人的想象，颠覆人的认知啊，使鸡西人真正开了眼界呀，虽然我没走出去，在家门口儿就能够分享到这种高度，感到很是无比幸运，无比幸福，也无比快乐，无比幸运吧，我家就在超市的旁边儿，他现在决心之大无法形容，整个看来投入是老大了说出来，令人惊讶，他这么投入，要让鸡西人真正见识到，当代人，也是看到现在来讲，我们的整个社会氛围也比较理想，令人，有信心，整个国家来讲也是比较发展正在势头，台湾要回归了，那可是中华民族的盛世，我们伟大的中华民族真是人才辈出，真是，大有希望啊，万里长城的民族，二万五千里长征的后代，炎黄子孙，到处都有他的血脉。

他给我讲了很多顶级商家大咖的动人故事，我几乎掉泪了，闻所未闻，什么刘强东，于东来，赵伟，那商家的思想和理念令人肃然起敬。

天若有情天亦老，人间正道是沧桑。

今天，这一天，我要永远记住，叫我耳目一新，不出家门。2025年11月12月2号，1点多与王立军儿通话，感受颇深，他侃侃而谈，口若悬河，滔滔不绝，听了他的谈话，是一种特殊的分享，是一种如到了人民大会堂，听到高层次，金銮殿的圣音，收获颇多，确实，他谈的一些东西简直是爆炸性的新闻，让人感觉到很震惊，很奇妙，甚至说简直是让你大开了眼界，走到了一个理想的世界，如神仙，佛主下凡，简直是神仙居住的地方，到处都是一种颠覆人的认知吧，人们到底怎么认识人生，怎么过，怎么去做，跟王立军儿一起谈话，给我启发很深，几乎颠覆了我的认知，让我耳目一新，几乎看到了一个崭新的世界，觉得生活的美好，要活起来，真是挺有劲儿，给我了勇气，信心和力量，给我了动力，给我了活下去的一种精神食粮，你是谁？你想成为谁？看你跟谁。站在巨人的肩膀，送人鲜花，手留余香，跟苍蝇找厕所，跟着蜜蜂采花朵，人跟什么人学什么人，人伴贤良品自高，鸟伴栖凤飞腾远。在这个问题上，真正的今天他给我谈了这些什么，那个于东来呀。上了一堂别有风味的课。

还有赵伟，刘强东，谈笑凯歌还，世上无难事，只要肯登攀，今天立君儿跟我谈话，也给我增加了活100岁的一种动力，勇气，信心。所以我要。净化自己的心灵，去除烦恼，要有一种高尚的心灵，高尚的情怀。争取在这个健康养生和老龄化社会里，做自己争取力所能及的事，量力而行的做这些事儿，做出的事儿，不去苟且，不去狭隘。要高尚，要有一种高瞻远瞩，要去接触好人，要去学好人，要向他们学习，虽然自己没那个能力，没那底气，也不要唱高调，但是要从实际出发，做自己该做的事。

他们父子的事业，应该叫君铠新风，他们的魄力，作为是鸡西人的骄傲。

鸡西的商家能有这样的高瞻远瞩的人，能有这样远大胸怀和气魄的人，是鸡西人的福气，我希望立君能够打出个品牌儿来，叫响整个鸡西。说实在的，他既然能够看到了，想也想到了，也有一种追求，我非常欣赏，也非常赞成更是佩服，所以我也希望他成功，虽然是垂垂老矣，但是我能尽什么力？我一定效尽犬马之力，全力以赴的去支持他。起码我还活着，我还有张嘴，我还可以去说话，我还可以去做义务宣传吧吗，这些方面儿我想叫所有的人都知道，鸡西还有这么有高度的人，有远大理想的人，已经超乎人的认知和想象，格局高崇。

我觉得立君这种概念，这种理念是因为他有智慧，有高度善于学习的结果。他能够走出去，看到大千世界自己站在哪，应该站在哪，要往哪儿走，所以自己都很明确，在鸡西这个小小的犄角旮旯，边疆城市，能够有这样的这个格局品味，太了不起了。超乎人的想象，颠覆人的认知啊，使鸡西人真正开了眼界呀，虽然我没走出去，在家门口儿就能够分享到这种高度，感到很是无比幸运，无比幸福，也无比快乐，无比幸运吧，我家就在超市的旁边儿，他现在决心之大无法形容，整个看来投入是老大了说出来，令人惊讶，他这么投入，要让鸡西人真正见识到，当代人，也是看到现在来讲，我们的整个社会氛围也比较理想，令人，有信心，整个国家来讲也是比较发展正在势头，台湾要回归了，那可是中华民族的盛世，我们伟大的中华民族真是人才辈出，真是，大有希望啊，万里长城的民族，二万五千里长征的后代，炎黄子孙，到处都有他的血脉。

他给我讲了很多顶级商家大咖的动人故事，我几乎掉泪了，闻所未闻，什么刘强东，于东来，赵伟，那商家的思想和理念令人肃然起敬。

一天有两个养生黄金期：

您知道吗？无论男女，过了40岁之后，身体就开始走下坡路，此时不养生，等到年纪再大些，就只能花钱养医生了。但是养生也是有讲究的，在黄金期养生，效果事半功倍！

如果您渐渐感到体力和精力不如从前，那一定要好好抓住两个养生黄金期了，一个是睡前一小时，还有一个就是饭后半小时。

饭后半小时

早餐后半小时

打通长寿经

吃完早饭，可以按摩一下膝盖，从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。  早饭后半小时切忌运动，否则会引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病。

午餐后半小时

闭目养肝血

午饭后可闭目静坐10分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，养阴去燥、护肝消食效果非常好。

午后可找一个清静的地方端坐，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念；舌抵上颚，吞咽津液；调匀呼吸，然后进行深而缓慢的吐纳，气守丹田。还可用双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀。

中老年人吃完午饭不宜马上睡午觉，否则会加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适。

晚餐后半小时

喝水排任脉

人体小肠开始吸收是晚饭后的30分钟左右，晚饭后半小时喝些水，能够加强身体的消化功能，这半个小时还可以拍打拍打任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此。吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。

晚饭后半小时，不要急于喝茶、泡脚和洗澡，茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合，致使食物中的铁白白丢失，洗澡和泡脚会使肠胃的消化功能减弱，对身体不好。

睡前半小时

1泡脚：助眠养肾

脚是离心脏最远的部位，不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。泡脚的黄金时间点在9点左右，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松。

2刷牙：防心脏病

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。

需要提醒大家的是，刷牙时最好采用上下刷法，千万不要横着刷，否则会对牙齿造成伤害，导致掉牙。

3揉腹：调理脾

临睡时经常做揉腹运动。方法是：平卧、全身放松，以左手心按腹部，右手叠于左手背上，逆时针旋转64周，然后顺时针旋转64周，再自胸部向腹部，自上向下，推按64下。用力宜轻柔，将力透于皮肤之下，又不可用力太大。

4梳头：降血压

睡前用木梳，从前额处一直往下梳到后脑勺，大约梳个五分钟，能通达阳气，疏通气血，防止脱发和白发.

5搓脚：排泄代谢废物延寿

“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。”睡前花几分钟时间按摩涌泉穴，可以排代谢废物来养肾。

为什么明明是同龄人，有些人看起来就是年轻很多？因为他们顺势抓住了养生黄金期。

现在不养生，老了养医生。养生黄金期，人人都有，做好其中的几件事，比吃什么补药都管用！

多么显而易见，让台湾人民提高生活水平的途径，那些政治精英们，脑袋灌水了，为什么执迷不悟？

所以这场讨论的关键不是“统不统”，而是“怎么统”。

王建煊说得明白：武统是行政并轨、和平是制度延续，前者快但痛，后者稳且长。

最重要的是，和平统一后那笔6000亿防务预算不再烧成烟，而是变成民生和创新的复利，教育能提质，医疗能扩容，基础设施能升级，科技产业能迭代，社会能真正焕发活力。

有人说，这种设想太理想，可事实摆在眼前，如果可以的话，和平是唯一能让两岸都赢的方案，台湾特别行政区，既能保留熟悉的生活，又能分享国家发展的红利。

而6000亿防务预算省下来的，不只是数字，更是民众的未来，统一是方向，方式决定成效，把钱花在建设上，比押宝对抗更明智——这不是政治选择，而是生活常识。