日出而作，日落而息，是中国人传统古老而朴素的生活方式。

现代人却把简单的生活复杂化了，变得不再朴素。其实，健康是一件最朴素的事，它需要智慧，更需要一种敞亮的心境。

植物需要光合作用，人需要晒太阳。一个婴儿的成长，是最接近动植物的本真状态。我们在世间生存的法则与动植物并无二致，理应回归自然、亲近自然，与大自然相融相生。

植物的光合作用，是阳光照射使叶片产生叶绿素，为植物汲取营养，吸进二氧化碳、排出氧气，助力生命生长。在农村，每到冬天，老人们总会聚在朝阳背风的地方晒太阳补钙，这便是最朴素的养生智慧。

中国人与大自然之间，有着一种天生的亲近感。我们不妨效仿古人，多去大千世界走一走、看一看。春暖花开时，如诗仙李白所言：“两人对酌山花开，一杯一杯复一杯。我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来”；秋意渐浓时，如诗圣杜甫所叹：“摇落深知宋玉悲，风流儒雅亦吾师。怅望千秋一洒泪，萧条异代不同时”。若能静赏烂漫山花，心境自会如花绽放；若能感受秋风落叶扫过心田，一眼望断千古，便会多一份对当下的珍惜；若能与知己亲友在此等景致中体悟审美，便真正与大自然融为一体了。

生活在县城的我们，总被封闭在喧嚷的俗世中，又怎能拥有诗人王维“明月松间照，清泉石上流”的澄澈心境？

拒绝喧嚣、复归宁静，拒绝奢华、返璞归真，这大概是我们养生的一门必修课。当整个世界都在用加法追逐外物时，健康却需要用减法沉淀本真。要学会剪掉繁复的外在羁绊，以朴素简单的生活方式，顺应自然的节律。