作者简介

      冯冠山，男，笔名晨耕，作家。研究生文化，研究员，天津市作家协会会员、河北省采风协会会员。1976年12月参军，服役期间曾在部队基层和军师团机关从事政治工作。1986年11月随部队赴老山前线参加对越自卫防御作战，荣获“老山前线作战模范政工干部”称号。经历了1998年抗洪抢险、2003年“非典”，以及2019年以来新冠病毒瘟疫等自然灾害，期间创作发表了大量反映部队在老山前线作战、抗洪抢险、战胜灾害、重温历史、歌颂祖国等诗歌、散文、小说、报告文学、摄影等文学作品。参加编著出版了反映老山前线作战英雄事迹的报告文学、作战中思想政治工作经验及论文汇编等。从部队转业后曾在天津市委机关和报社从事宣传和新闻工作，期间发表了大量歌颂凡人英雄和讴歌新时代文学作品，并有数十篇诗歌等文学作品荣获国家和省市奖项。著有《热血》（诗集）、《亲历》（战争纪实）、《闲聊》（生活记事），《视界》（欧洲见闻）以及《我的爸妈》等专著，分别由文艺出版社、作家出版社和中国老年杂志出版社出版。

   一字之差

      作者/ 冯冠山

    深秋假日，我和家人到团泊湖骑行大道散步赏秋。笔直的大道，灰黑色的橡胶自行车骑行路面，大道两旁泛黄渐红还绿的高耸参天大树，与大道中央漂亮的红黄蓝标识线左右呼应，一边是高尔夫绿茵球场，一边是宽广清澈的团泊湖，金秋的骑行大道如一幅醉美的画卷展现在游人面前，好不惬意。

    我在大道上闲庭信步，一队骑行爱好者从我身边风驰电掣闪过，看上去大多是退休的老年人，个个满面红光，神采奕奕，再看那轻便飞快的自行车，辆辆都得几万或十几万，豪华昂贵，再瞧个个骑行队员的行头也都是品牌，价格不菲，展现眼前的是一幅真真切切的岁月静好，幸福快乐的图景。

    骑行爱好者们骑至湖畔一片金黄大树下合影，兴高采烈地高喊着“活到老骑到老！”的口号，如同单位团建严肃活泼。头顶无人机，地上摄像机，胸前照相机，都全副武装，那阵仗不亚于国际赛事。当我走近这些老玩伴儿跟前，又一阵阵“活到老骑到老！”的口号呼喊声响起。我被他们的热情所感染，脱口而出道：“改改吧，不如叫活得好骑得好！”，话一出口，不料竟然得到这些老年骑友们的热烈响应，齐声高喊：“活得好骑得好！”，一致赞同作为他们骑行队新口号，随后老骑友们围拢了过来，说这个口号好，向我致谢。我受宠若惊，不料多了一嘴惹出”麻烦“来，非让我再详细说说”活得好骑得好“的缘由。恭敬不如从命，我便和骑行队老年朋友们聊了起来。

    在我看来，健康长寿是每个人的愿望，更是老年人的健康目标，这种美好的愿望毋庸置疑，但什么是健康长寿，在认识上却大有不同。大多人认为长命百岁才叫健康长寿，实则不然，如果人活到百岁，大脑还基本清醒，手脚还能动弹，进食基本正常，这当然是好事，可称作是健康长寿，但有这样长寿的老人则是凤毛麟角，大多数人是达不到这种生活状态的，有的老人即使活到了百岁，长年卧床不起，甚至长年用药物维持生命，如从人的生命质量上说，算不上长寿，也谈不上是健康，更无幸福而言，正如我们常说的人到老年，生命的宽度即生命的质量更重要，要远远胜过生命的长度。

    人生的真正意义实际是一场体验。如果仅仅从自然生命而言人还活着，但已经不能去体验生活，那人活着的意义将大打折扣。由此，我想到眼前老年骑行队的老年朋友们，就是在尝试人生的一种体验，只是这种体验要恰到好处，不要有过之而不及，这也是我建议把骑行队的口号由“活到老骑到老”，改为“活得好骑得好”的缘由吧。试想我们多数人都能活到老，有的甚至活到百岁，但还能骑到老吗？显然不可能，与其追求这种不现实目标，不如活得好，才能骑得好，在有限的生命里实现自己生命的宽度。那么什么才叫活得好呢？每天既不能三饱一倒，无所适从；也不能像跳广场舞的大妈们天天折腾，一刻不停歇。小区广场跳，高铁车厢里跳，旅游大巴车上跳，白天跳，晚上跳，似乎这才叫快乐生活。老年人跳跳广场舞不是不可以，要有时有会儿，要分地点场合，殊不知快乐也要有节制，否则，那不叫快乐，那是疯癫。所以老年人一定要根据自己的体力、精力、财力和爱好做一些力所能及的生活体验。所谓骑得好，除适度的锻炼身体外，我以为主要是享受户外新鲜空气，欣赏四季大好风光，那些骑行相互比速度、比远近、比耐力，甚至比看谁骑行花式多等等，这些都是老年人骑行运动不可取的。所以，活的好，就是要在有生之年活出生命的质量，也是我们常说的生命的宽度，尽可能的地好好去体验生活；骑得好，就是要借助昂贵的自行车，在适度地锻炼身体的前提下，好好地饱览家乡的美景和祖国的大好山河。可见，我建议更改骑行队的口号得到老年朋友的认可，老人们明白了该有一个什么样的养老生活，懂得了什么才是老年人要的健康长寿。

    如今在我们生活中对什么是健康幸福的生活存有许多误区，往往是一字之差却离题万里。比如：美与丑，对与错，好与坏，快与慢、长与短等等，虽一字之差，结果则大不相同。如同老年骑行队的口号，虽仅一字之差，则表明我们的美好愿望与违背生命规律的差距，表明一些老年人健身锻炼的精神与自己年龄身体现状的差距，诠释了追求极致与尊重生命的关系等等。比如：老年人登山非要达到多少多少高度，跑步非要跑到多少多少公里，走路非要走上多少多少万步，有的老年人甚至把这些健身标准当作健康长寿的目标，更有甚者有的玩儿起了极限。我的一个朋友对健身非常认真，做俯卧撑要一百个，一年四季洗冷水澡，每天坚持，雷打不动，结果因做俯卧撑手臂骨折，洗冷水澡导致脑血栓，我去医院看望他，开玩笑对他说做俯卧撑非要一百个吗？九十九个就不行吗？他却非常认真的说：“不行，这是我定的健身目标，必须做到”。我从医生那里得知，问题就是健身不科学，方法不得当所致，也是我们常调侃说的玩现了。由此，使我想起八十年代蜂拥而至全民都喝红茶菌，有的每天用身体去撞树，喝得市面红茶卖脱销，也没见喝红茶菌人的身体百毒不侵，公园的大树都撞秃了树皮，也没见撞树的人练出金刚之身，现在听起来是个笑话，而如今我们又在演绎着新的笑话。每天急步行走一万步，每天练一百个俯卧撑，都是新瓶装旧酒，听起来是个笑话，实则是人的欲望所致。

    珍惜生命，想尽一切办法锻炼身体，希望能长命百岁，心情和愿望可以理解，如果真的当真，不认为仅仅是一个辅助手段，而相信能包治百病，那就大错特错了，还是要相信生命的自然规律，还是以平静的心情和豁达的心态面对生命，适当的锻锻炼，唱唱歌，骑骑车，跑跑步，走走路还是很有必要的，千万别过了，人到了老年各项功能都在退化，各个器官都在衰竭，各个部件都要省着用，更不能瞎折腾，我们常说有过之而不及说的就是做任何事情都要恰到好处。老年人还是以静养为主，适当锻炼为辅。当然对此也会有不同看法，实际锻炼和静养并不矛盾，无非有个主次之分，做到不及不过便是老年人晚年生活的最好状态。我以为老年人能做到好好吃饭、好好睡觉、好好走路、好好骑车、好好跳舞、好好说话，不生气、不攀比、不较真、不固执、不猜疑、不迷信，不妨也是一种健身方法，做到这些了，也就懂得了什么叫颐养天年。

    颐养天年，实则是生命的一种境界，它既需要物质与精神的平衡，也是顺应了生命的自然规律，通过调整身心，达到长寿与安宁的境界，它不仅是一种生存的智慧，更是一种对生命质量的追求，正如《庄子》所言：“安时而处顺，哀乐不能入也”，在顺应自然中寻找平衡，在调养身心中获得安宁，这或许就是颐养天年，也就是我们常说的静养。静养，实则是身体的自愈之旅，是心灵的净化之道，是生活的智慧之选，在当下喧嚣浮躁的生活中，让我们在适度的健身锻炼中学会静养，在生命的长度慢慢缩短的岁月里，学会善待自己，在静养中增加生命的宽度，以愉悦的心情度过生命中剩下的旅程。        

    由此可见，老年人健身锻炼如此，我们的日常生活也是如此。不及，你会愧对父母给予我们的生命，碌碌无为，三饱一倒，虚度一生；过之，有可能生命会受损毁掉一生，欲望过高，贪欲太大，万劫不复。人生如此，老年人的生活更要珍重，都走过了四分之三的人生，余下不多的日子更要走稳走好，且不可大意，且不可忽视了生活中这一字之差。

    可谓是：一字之差，差之远矣。

    注：团泊湖位于天津静海区，团泊湖亦称团泊洼，著名诗人郭小川的诗《团泊洼的秋天》写的就是这里的故事。

        2025年深秋感悟