精华热点 一一谈谈老年夫妻的相处之道
于洪文
据有关部门统计，截至2021年，我国60岁及以上老年人口总量为1.78亿，占全国总人口的13.32%。 其中，70岁以上老人（70-79岁）约73.6%仍有配偶。 高龄老年人（80岁及以上）约43%仍有配偶。这些老夫老妻在人生晚年能够幸福和谐继续生活在一起，白头偕老，琴瑟和鸣，这本身就是人之大幸，可喜可贺！但是，老夫老妻应该如何相处呢？
老年夫妻的相处之道，是历经岁月沉淀后更深邃的智慧与温暖。此时，生活的节奏已放缓，人生的重心也从外界的奋斗更多地转向了彼此关系的滋养。想要在晚年拥有和谐亲密的伴侣关系，需要一些特别的关注和调整。
首先，改变对方不如接纳对方。
人老了，必然带来体力、精力、甚至容貌的改变。我们应该理解对方可能有的病痛、听力或视力下降、行动不便，给予耐心和体谅，而非抱怨或嫌弃。主动分担家务，互相照顾。
退休后，生活重心、社交圈、经济来源都发生变化。共同适应新的生活节奏，找到新的生活意义和乐趣。
几十年的相处，彼此的优点缺点都已了然于心。老年时更应学会包容和接纳对方的“顽固”或“小脾气”，少些较真，多些幽默化解。明白“改变对方”不如“接纳对方”更实际。
其次， 珍惜当下，感恩陪伴。
深刻意识到生命的有限性，感恩在有生之年，还有对方在身边陪伴，共度时光。这种意识能让人放下许多无谓的争执，更愿意去表达爱和关心。更要相互尊重，平等相处。一方对另一方，不要过于强势，不要盛气凌人，遇事多商量，多沟通，不搞“一言堂”。
常回忆共同走过的岁月，重温美好记忆，感恩彼此的付出和坚守。只忆当年的幸福时光和高兴的事，不提或少提当年的坎坷和不愉快的事，保持好的心情。
平日多聊天，不止柴米油盐，也要分享见闻、感受、回忆、高兴的事让对方分享，不高兴的事向对方倾诉，相互理解，真诚的交流能加深夫妻感情。认真倾听对方的想法、担忧、喜悦，即使听过多遍的老故事，也请保持耐心和兴趣。
第三，处理冲突，以和为贵。
老年夫妻也难免有分歧。学会冷静处理，避免翻旧账、不搞人身攻击。对一些家长礼短、鸡毛蒜皮的小事，不过于计较，一笑了之，或平心静气地提醒对方，不可纠缠不放，乱发脾气，更不可出口伤人，小事搞大。看到对方不悦或生气时，应立即停止纠缠，冷静后再沟通。因为这个年龄的老人最怕生气，容易引起血压高，或其他病症，如果真那样，后悔晚已。
要珍惜对方，要明白都是七老八十岁的人，还能共同生活多少个春秋？过去的恩恩怨怨一笔勾销，全部忘记。几十年夫妻，相濡以沫，生儿育女，度过多少沟沟坎坎，才有今天的幸福生活，所以夫妻感情是真金白银，应该珍惜和维护。少些抱怨，多些感恩。
第四、创造共同空间与各自空间。
应该双方共同活动，一起做喜欢的事情：散步、养花、下棋、看电视、听音乐、短途旅行、探望老友、参加社区活动、一起做饭等。
尊重个人空间。对方不是你个人附庸，一言一行都要你去管控，要允许对方有独处的时间和空间，发展自己的兴趣爱好（看书、练字、画画、钓鱼、参加兴趣班等），拥有自己的社交圈。不过度依赖或捆绑对方。
第五、表达爱与关怀。
小处见真情： 倒杯水、掖掖被角、提醒吃药、做对方爱吃的菜、一个拥抱、一句“辛苦了”或“谢谢”，这些日常细节最能温暖人心。记住重要的日子（生日、结婚纪念日等），即使简单庆祝，也能让对方感受到被重视。牵手、拥抱、拍拍背，这些非语言的身体接触对老年人尤为重要，能传递安全感和亲密感。
第六、 俗话说“老来难”，要共同面对挑战。
健康问题：这是老年夫妻最大的挑战之一。互相扶持，积极面对疾病。一方生病时，另一方在照顾的同时也要注意自己的身体和情绪，必要时寻求子女或专业帮助，避免过度消耗。一起学习健康知识，互相督促健康生活。
经济问题： 坦诚沟通财务状况，共同规划养老开支，量入为出，避免因经济问题产生隔阂。
子女与孙辈：对子女的生活保持适度关心，尊重他们的独立性，享受含饴弄孙之乐，避免过度干涉。
亲友离世：互相安慰和支持，共同面对失去亲友的悲痛。更应该明白，人生无常，生老病死是自然规律，坦然面对，不要长期沉浸在悲伤之中，这样对自身健康没有好处，逝者也不安心。
老夫老妻也可以坦诚交流对身后事的想法（如医疗意愿、葬礼形式、财产安排等），提前做好规划（如遗嘱、生前预嘱），避免到时给伴侣或子女带来困惑和负担。这并非不吉利，而是对彼此和家庭负责的体现。
总之，“执子之手”是青春的誓言，“与子偕老”是岁月的修行。当生活的喧嚣渐退，爱的真谛才在每一个细微的动作和眼神中清晰浮现。老年夫妻的相处，不是轰轰烈烈的戏剧，而是流淌在皱纹里的温柔，是互相扶持走过生命最后一段路的默契与从容。以深厚的情感为基础，以理解和包容为态度，以积极沟通和共同行动为方法，携手面对晚年生活的变化与挑战，在平淡中创造温暖，在陪伴中感受幸福。这份历久弥新的感情，是人生最珍贵的财富之一。
刘般伸，特型演员，著名书法家。
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