龟兔赛跑新说
龟兔赛跑的寓言家喻户晓，如今，这对老搭档又有了一段关于健身的新故事。
森林里的山羊医生，给常运动的龟和兔各配了一枚运动记录表。一天下来，龟的记录表上，“静坐晒太阳”占了大半，只偶尔穿插“慢爬几十米”，数据里满是悠闲；而兔的表上，“晨跑十里”“午后折返蹦跳”密密麻麻，连休息记录都写着“急速喘粗气”，透着一股停不下来的劲儿。
不久后，森林举办健身赛。哨声刚响，兔就如箭离弦，耳朵被风压得贴紧后背，四蹄掀起漫天落叶；龟却依旧慢腾腾地爬，每挪几步就停一停，伸伸前爪、缩缩后腿，半点不着急。
跑到中途，兔突然捂住胸口蹲在地上，呼吸粗得像破风箱。“怎么了？”赶来的山羊医生按住他的脉搏，眉头越皱越紧：“心跳太快，肌肉过度紧张，再跑就要受伤了！”另一边弯道处，小猴拉住龟：“龟爷爷，您爬三步歇五步，也太慢了，啥时候能到终点啊？”龟喘着气摇头：“动两下就累……还是歇着舒服。”
最终，兔没跑完就被扶去休息；龟虽到了终点，却耗了整整一下午，中途还差点睡着。
赛后，山羊医生捏着两张记录表摇头：“你们俩，都走了极端。”
他先看向兔：“你动得太多、太急，像台不停转的小马达。短期看着精神，可心脏长期超负荷，关节也扛不住——这是‘过动’的害处。”又转向龟：“你呢，动得太少、太缓，肌肉越来越没力气，免疫力也会下降——这是‘过静’的问题。”
龟和兔听了，这才恍然大悟。
打那以后，兔的记录表上多了“午后静坐看云”，晨跑时也放慢脚步，学着龟的样子“深呼吸踏步”；龟的表上则添了“每日慢爬一千米”“绕树轻跳三圈”，连晒太阳时，也会伸伸脖子活动筋骨。
等到第二年健身赛，兔不再拼命猛冲，稳扎稳打跑完全程，呼吸平稳、胸不闷气不喘；龟也悄悄提了点速，早早到了终点，还能精神抖擞地和大家一起鼓掌。
山羊医生笑着点头：“瞧，动静搭配、快慢有度，这才是真正健康的运动之道！”
写于2025年9月16日
【作者简介】
李葆春，一位拥有41年军龄的退休军人，曾三次立三等军功，在职担任主官期间，所带单位及个人多次获评军级、大军区级乃至全军“先进单位”与“先进个人”荣誉；是党龄长达55年的老党员，荣获中共中央颁发的“光荣在党50年”纪念章，如今已是76岁的古稀老人。
退休十余年来，重拾文学写作爱好，先后编撰出版自传体回忆录《人生无悔》及文学作品集《心潭清浅》《心海拾贝》三部著作，并在微刊文学平台发表作品百余篇。现任都市头条《当代文艺》团体大连分社社长，即便受耳聋、眼花、脑梗等多种疾病困扰，仍秉持“老骥伏枥”的精神，在文学沃土上不懈耕耘。
【主播简介】
徐梅华，中共党员，大型国有企业退休干部。大连市语言艺术学会八一朗诵艺术团会员。喜欢读书与朗诵，曾参加市区朗诵与演讲比赛并获奖。乐享语言和文字艺术带来的愉悦和正能量。
