三伏养生刮痧巧护阳

（记者 常魁星 通讯员 姜可齐）三伏天是中医养生理论中“冬病夏治”的关键时期，电动刮痧板是传统刮痧疗法与现代科技融合的养生工具，为日常保健提供了便捷选择。

8月1日，北京市通州区新光大商务公寓工作站开展了“新融相约”便民讲座活动（三）“三伏养生堂·刮痧巧护阳”活动，让参与者在专家指导下收获实用养生技能与独特体验，帮助辖区居民科学掌握三伏天养生知识，学会运用电动刮痧板进行居家保健，促进邻里间的健康交流。

 

中国中医科学院针灸学院的专家围绕“三伏天养生”展开系统讲解，从三伏天的气候特点与人体气血运行规律说起，详细介绍了三伏天养生的核心原则。在具体养生知识方面，专家讲解了起居调养、饮食调理、运动保健等实用内容；针对湿热体质者，建议饮用薏米红豆茶；针对气虚体质者，推荐适度食用山药、莲子等补气食材，居民们纷纷表示收获满满。同时专家强调了三伏天养生的注意事项，包括避免长时间处于空调环境、忌用冷水洗澡、心脑血管疾病患者需警惕高温天气诱发不适等。讲解过程中，参与者们专注聆听，针对“三伏天能否艾灸”“体质虚寒者如何防暑”等问题积极提问，专家均结合中医理论耐心解答，现场学习氛围浓厚。

专家对电动刮痧板的相关进行了讲解并操作演示。在介绍工具时，专家结合实物分析了不同材质电动刮痧板的养生功效及适用人群，例如玉石刮痧板温润养人，适合女性日常保健；砭石刮痧板导热性强，适合寒湿体质人群。进入操作演示环节，专家重点强调刮痧的时候需要抹精油，顺着肌肉方向刮这些注意事项。她现场演示了正确步骤：先在操作部位涂抹适量精油以减少摩擦、保护皮肤，再根据部位调整刮痧板档位，最后沿着经络走向由上至下、由内向外缓慢移动，力度以“轻微酸胀无疼痛感”为宜。参与者们在专家的带领下纷纷体验电动刮痧板，并认真聆听专家的建议。在专家把脉环节，参与者有序排队，专家为每位居民辨证分析体质，结合三伏天特点给出个性化养生建议。

此次活动不仅让辖区居民系统学习了三伏天养生知识与电动刮痧板的科学使用方法，感受到了中医养生文化的深厚底蕴与现代科技的便捷性，还通过互动交流增进了邻里间的健康关怀，营造了“科学养生、共享健康”的社区氛围。未来，新光大公寓工作站将继续聚焦居民健康需求，开展更多结合传统智慧与现代生活的健康主题活动，为打造健康和谐的社区环境持续发力。