中伏时节

让我们用爱守护健康

海促会赵寅辰

亲爱的朋友们，海促会老赵向您问好！

我是历经济南酷暑"烤验"的老家伙，深知这片土地夏季的"热情"有多么浓烈。记得去年中伏，我在趵突泉边采风时，就因贪凉多喝了两杯冰饮，结果肠胃坏了，加之没戴墨镜和遮阳帽，中暑卧床好几天，这让我深切体会到，老祖宗说的"热在中伏"真是字字珠玑。

今天是2025年7月30日，我们迎来了中伏的第一天。今年的中伏将持续到8月8日，整整十天，就像济南的"大火锅"进入了最旺的火候期。咱们这座"泉城"啊，三面环山的地形活像个天然蒸笼，热浪混着干燥的风，连路边的柳树都蔫蔫地垂着枝条。这种天气里，我常看见街坊邻居们捧着凉茶摇着蒲扇，可您知道吗？那些看似解暑的冰镇饮料，也有可能让暑湿邪气钻进身体呢！

这段时间不仅高温持续，还常有突如其来的雷阵雨。雨水砸在滚烫的地面上腾起的热气，最容易带着湿邪入侵人体。上周我去千佛山晨练时就遇到这样的天气，几位晨练的老伙伴因为出汗后急着吹风，第二天都抱怨头晕乏力，甚至有友面瘫了。这让我想起中医老师常说的"暑必挟湿"，就像在水湿褥子上淹着，最耗人的精气神。

作为挚友，我特别想跟您分享多个中伏养生的小秘诀，比如不吃隔夜菜，不直接面对空调直吹，中午一定小憩片刻，晚上用温水洗澡，晨昏散步打太极拳时，还要小心花腿蚊子，这小虫最坏，目前正传染一种可怕骨头疾患，如同刀锯一般，终得死去话来，别穿黑色衣服，少抹香水，远离潮湿花草多的地方哈。

咱们在家还是去大明湖畔赏花，都要长裤短褂，切勿露肩亮腹，随手带个折扇，又典雅又实用，持有大佬派头。

用温热的绿茶代替冰饮；吃西瓜吃苦瓜，偶然喝口冰镇酸梅绿豆汤或者来支冰淇淋，切要慢慢品，千万别伤了牙齿和脾胃。当然，还要吃点好么，酱牛肉，烧鲤鱼，再来只“德扒”，一瓶啤酒，一壶茶，闲敲键盘者，心静自然凉。记住啊，这十天里的每一个选择，都是在为未来的健康存"养老金"，人顺天令，与天地江山共享矣！

致此，老赵奉诗纳凉，诗云：

汗煮泉城似鼎蒸，趵喷犹沸热涛腾。

纳凉曾惹冰浆祸，采景频遮墨镜绳。

雷雨湿邪侵柳骨，晨昏蚊阵锯花肱。

劝君莫恋玄裳酷，长裤轻摇智者能。

2025年7月30日/蛇年闰六月初六

刘般伸，特型演员，著名书法家。

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