在快节奏的现代生活与高强度的医疗工作双重压力下，护理人员的心理健康愈发受到关注。6月27日下午，殷都区人民医院心理护理学组于精神科一楼西大厅精心策划并开展了一场趣味横生的减压活动，为护理人员搭建了释放压力、放松身心的平台。

活动伊始，心理学组组长宋文娟以热情洋溢的开场致辞拉开序幕。她强调，护理人员的心理健康是高质量医疗服务的重要保障，鼓励大家放下工作中的角色负担，在活动中尽情放松，通过互动与交流实现自我关怀。随后，一场充满创意的减压之旅正式展开。

“抖乒乓球清零减压”：身体律动唤醒活力

活动首项环节“抖乒乓球清零减压”迅速点燃现场气氛。参与者手持装满乒乓球的塑料盒，通过全身抖动将球抖出。起初，大家因动作笨拙而频频失误，但随着节奏加快，肢体逐渐协调，笑声与乒乓球的清脆落地声交织。这一简单却高效的运动方式，让压力随身体的摆动与球的跃动悄然消散，参与者们纷纷表示“运动带来的畅快感让烦躁瞬间清零”。

“滚铁环”与“赶鸭子”：童年游戏唤醒纯真快乐

怀旧游戏“滚铁环”带领医护人员重返无忧童年。尽管起初对铁环的把控略显生疏，但一次次尝试中的笨拙与坚持，让参与者们在笑声中卸下职业压力。而“赶鸭子”环节更将气氛推向高潮——追逐灵活躲避的“鸭子”道具，看似荒诞的互动却让参与者全神贯注于当下的乐趣，焦虑与疲惫被奔跑中的欢笑与专注替代。一位护士笑言：“追着鸭子跑时，脑子里真的只剩下‘抓它！’，什么烦恼都没了。”

“心理减压拔河比赛”：团队协作迸发力量

拔河比赛作为经典团队项目，在本次活动中被赋予心理疗愈新意义。当双手紧握麻绳、呐喊声与口号声震耳欲聋时，压力化作汗水与嘶吼释放。参与者们感受到的不仅是肌肉的对抗，更是集体协作中凝聚的温暖与力量。比赛结束后，有人感慨：“原来一起用力喊出来、拼尽全力的感觉，能让心里的委屈和疲惫都跟着绳子一起绷断。”

掰手腕较量：力量对决中的情绪释放

活动尾声的“掰手腕”环节，则以微观的力量对抗为参与者提供了情绪出口。从紧张对峙到全力相搏，再到胜负后的释然，面部表情的戏剧性变化与肌肉的紧绷放松，构成了独特的减压体验。

此次减压活动不仅为护理人员提供了释放压力的出口，更彰显了殷都区人民医院对员工身心健康的高度重视。通过寓疗愈于娱乐的形式，医院为构建有温度、有力量的护理 团队迈出了坚实一步。 未来，心 理护理学组将继续创新活动形式，深化心理服务内涵，为护理人员打造更温暖、更专业的心灵港湾。