《夏至养生谣五首》
华侬农（上官）
2025.6.19
小序
夏至时，阳极阴生之候也。古书载："鹿角解，蝉始鸣，半夏生。" 斯时暑气蒸腾，昼长夜短，养生之要在调和阴阳。
余采古今养生之法，作谣五章。言冰库藏鲜之慎，述太极舒筋之妙；陈苦瓜解暑之方，戒机屏伤神之弊。城乡异趣，雅俗兼赅，冀以韵语传养生之道，俾读者咸知所适。
聊备时人消暑之一助云尔。
（一）
薰风催热浪，蝉噪聒天长。
阴阳交替际，寒暑变迁强。
餐宜调素淡，衣合选轻凉。
啖冷当存慎，贪凉必致伤。
晨昏调作息，动静保元昌。
（二）
苦瓜清肝火，姜茶护胃阳。
绿豆消暑气，藿香祛痧疡。
薏仁除水湿，荷叶解膏妨。
太极舒筋络，瑜伽活脉康。
午眠裨脏腑，夜寐养阴方。
（三）
艾草悬门牖，纱窗闭紧防。
驱蚊燃菊艾，避秽洒椒浆。
莫恋机屏趣，当亲翰墨香。
电扇摇风缓，空调送爽凉。
十滴防急症，冰枕助眠康。
（四）
叟妪槐荫下，市民商厦旁。
竹床摇夜月，蒲扇纳微凉。
书斋寻雅趣，夜市品羹汤。
心随天道转，身共岁华祥。
阴阳燮理妙，寿域自无疆。
换一换
