文/池朝兴

九十高龄的赖海晏先生以一篇《我的养生之道》向我们展示了一个历经四次病危、八次住院的生命，如何依然保持蓬勃生机的奥秘。这篇看似朴实的养生心得，实则蕴含着超越一般健康指南的深刻智慧——真正的养生不在技术层面，而在心灵境界；不在刻意追求，而在自然栖居。

赖老将"诗以养生"列于首位，颇具深意。诗歌对他而言绝非附庸风雅的消遣，而是生命存在的形式。读诗、写诗、评诗、参与诗的活动，这一系列行为构成了一个完整的诗性栖居空间。在这个空间里，老人与古今中外的灵魂对话，用韵律和意象表达自我，使精神得以在更高维度上自由翱翔。科学研究表明，艺术活动能显著降低压力激素水平，提高端粒酶活性，这正是诗性栖居对细胞层面的积极影响。赖老的实践告诉我们，养生首先需要为自己构建一个诗性的精神家园。

"家和万事兴"与"朋友关爱"两条，揭示了人伦关系对健康的核心价值。四代同堂的天伦之乐，朋友间的茶叙微信，构成了一个温暖的人际支持网络。现代医学已经证实，良好的社会关系能降低60%的早逝风险，其影响力超过运动与饮食。赖老的家庭"尽孝心"，朋友"天天祝福"，正是传统"五伦"关系的现代表达。这种关系网络不是被动接受，而是主动营造的结果——老人开朗的性格、真诚的待人，自然吸引亲友环绕。养生之道，实则是为人处世之道。

赖老"大癫大废"的自我调侃背后，是一种深刻的乐观哲学。将"积极乐观"与"淡泊自持"并置，看似矛盾实则统一。前者是对生命可能性的开放态度，后者是对欲望的限制智慧。这副看似简单的组合，实则是应对老年各种丧失的最佳策略——乐观让老人不惧病痛，淡泊使老人不为得失所困。心理学研究显示，这种"乐观的淡泊"能显著降低炎症因子水平，延缓细胞衰老。赖老客厅中"检点平生思淡泊，尊崇圣哲尚真诚"的自励联，正是这种生活艺术的凝练表达。

唱歌与组织生活两条，展现了赖老养生之道的实践维度。唱歌不仅是肺活量锻炼，更是情感的直接宣泄；组织关爱不仅提供社交，更赋予存在价值。这种身心合一的活动，远比单纯的健身更为全面。老人"无论什么场合，都主动唱歌"的姿态，体现了一种罕见的生命热情。而离退休干部支部的温暖，则弥补了现代社会普遍存在的"价值感缺失"问题。赖老的实践表明，养生需要具体可感的日常仪式。

在保健品广告铺天盖地、养生秘籍充斥市场的今天，赖海晏先生的养生之道以其朴素而深刻的内涵给我们以启示：真正的健康长寿不在外求，而在内心的诗性与人伦关系的和谐中自然达成。这副"养生方剂"的七味"药材"——诗、家、友、歌、组织、乐观、淡泊，共同构成了一个完整的生命支持系统。它不依赖昂贵的补品或复杂的技巧，而是回归到生命最本真的需求：精神的丰盈、情感的联结与心灵的平和。这或许就是历经九十年沧桑的老人给我们最珍贵的礼物——养生之道，终究是生命如何诗意栖居的艺术。

此文作者简介：