大队充分考量地区多变的气候条件、现有训练场地设施以及指战员个体差异等实际状况，精心编制个性化的体能训练方案。同时，选拔经验丰富、业务精湛的骨干担任专项体能“小教员”。这些“小教员”在训练过程中，着重向指战员传授科学的体能训练技巧，包括不同体能项目的发力要点、呼吸节奏把控，以及训练前后规范且高效的热身与放松动作要领。通过理论讲解与现场示范相结合的方式，让指战员在实践训练中逐步领悟，切实掌握科学训练方法，为后续大幅提升训练效率奠定坚实基础。

大队始终将体能训练置于日常训练的核心地位，借助以老带新的模式推动整体进步。班长骨干依据指战员体能测试数据和日常表现，深入分析指战员体能短板。按照 “精准帮扶、共同进步” 的准则，运用 “一对一帮扶”“分组精训” 等灵活多样的方式制定针对性训练计划。如带领五公里成绩欠佳的指战员进行耐力、爆发力、提升心肺功能的专项训练，而器械欠佳的指战员则着重在腰腹力量、上肢力量上下功夫。大队在日常训练中，将经验传承与体能提升紧密结合，使传、帮、带作用全方位融入每一次训练环节。

为激发指战员参与体能训练的热情，大队深入调研指战员兴趣偏好，广泛征集意见建议，大胆革新传统训练思路。精心设计了一系列富有趣味性的体能训练课目，涵盖集体项目和小组竞赛项目。这些趣味训练课目遵循 “激发兴趣、强化素质、确保实效” 的原则，使指战员在轻松愉悦的氛围中全身心投入训练，真正实现 “玩中学、练中思”。通过多样化、游戏化、竞赛化的训练形式，极大地缓解了传统体能训练的枯燥感，有效维持了指战员的训练积极性。

通过一系列有力举措，不仅增进了指战员之间的默契与情谊，更显著提升了大队整体的基础体能素质，为顺利完成各类应急救援任务筑牢了坚实根基。