训练前，值班员提出此次训练的要求，强调了在训练中注意事项，并组织全体队员开展热身活动。

训练中，值班员认真组织分组训练，重点进行器械对抗基础体能训练，不断增强队员参与体能训练的积极性和主动性，使全体队员从“要我练”转变为“我要练”，营造“比学赶超”的浓厚氛围，并紧紧围绕提质强能要求，坚持科学组训、按纲施训、循序渐进、逐步提高。训练后，值班员对此次训练好的方面进行了讲评，并对同志们高涨的训练热情和认真的训练态度提出表扬，针对训练成绩下滑、徘徊不定队员，拟定了后续训练计划。

通过开展训练，极大激发了队员的训练热情，进一步增强了队伍的凝聚力和战斗力，提升了团结协作意识，为下步遂行各项任务打下了坚实的基础。