“打铁还需自身硬”，优秀的身体素质、良好的体能储备是完成好各项任务的基础。大队始终重视全体人员的训练情况，积极探索体能训练“新方法、新方式、新方向”，认真制定计划，严密组织实施，切实将体能训练多样化、科学化、趣味化。大队坚持灵活组训、科学施训，TABATA燃脂训练、趣味俯卧撑等一系列体能活动。训练场上热火朝天、训练氛围十分浓厚。在提升训练强度的同时，增加训练的趣味性，抓住参训人员的好奇心，提升大队全体指战员的集体意识。

开展具有竞技性的比拼训练，让全体指战员树立竞争意识和拼搏精神，不仅要和队友“比一比”，更要和自己的极限“做较量”，在不断地超越中提升自己素质，掀起了一波训练热潮。同时，训练前充分做好热身运动，根据全体指战员素质差异，量身制定训练计划，训练结束后，采取多种方式进行放松身体，帮助指战员恢复身体状态。

下步，大队将充分利用春季体能储备的“黄金期”，坚持活跃的训练方式，科学组织训练活动，不断创新训练内容和方法，全面磨炼摔打队伍的实战能力，使全体指战员继续保持高昂的训练热情和良好的训练作风，不断提升业务能力和基础体能储备。坚决承担起应急救援“主力军”和“国家队”的职责使命。