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白蕊读书笔记《认知觉醒》*上
作者：周岭 /
1.无论个体还是群体，人类的安全都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。
2.要想有所成就，必须保持耐心延迟满足。
3.耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
4.耐心就是这样，不能急于求成，允许自己缓慢改变，甚至经常失败。无论结果如何，和自己对话都会产生效果。
5.人的认知能力需要从零开始积累，而潜意识却一直存在，所以我们需要终身学习，因为掌握的工具越多，认知能力越强，消除模糊的能力就越强。
6.任何痛苦事情都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来写，通过文字的方式向自己提问。
7.小事听从你的脑，大事听从你的心。
8.一个人要想掌握命运之船的风帆，就必须主动、刻意地锻炼自己的元认知能力，让理智脑更多地参与大脑的决策，掌握大脑的主导权，这样，我们就会比一般人走得更快、更远。
9.元认知能力强的一个突出表现是：对模糊零容忍。换句话说，就是想尽一切办法让自己找出那个最重要的、唯一的选项，让自己在某一个时间段里只有一条路可以走。
10.在有些人眼里，阅读就是和高层次的人聊天，他们赋予阅读这样的意义，内动力就会完全不同。若看不清意义，我们就会陷入“别人说好，自己也想要”的状态，于是什么都想学，还想立马看到效果，最后自然是盲目投入行动，却什么也做不成，进而变得更加焦虑。
11.高尔基曾经说：“每一次克制自己，就意味着比以前更强大。”
白蕊读书笔记《认知觉醒》*下
12.所以变聪明的秘诀是：先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上。即事前聚精会神，让意识极度投入；事后完全忘记，让意识彻底撒手。
13.我们每天都要做那些让自己感到有些困难但又可以通过努力来完成的事情，即跳出舒适区，避开困难区，处在拉伸区。
13.速成是不可能的。因为能力圈只能一点点扩大，所以只要我们遵循匹配规律，不断在舒适区边缘扩展自己，同时愿意和时间做朋友，那么我们注定可以持续成长，重塑自己。
14.所以逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。
15.读书这件事最好不要请人代劳，从长远看，终归是要自己获得挖矿的能力的。
16.持续反思让我对生活细节的感知能力变得越来越强，从生活中获得的东西也越来越多。
17.深度学习除了能让我们不再浮躁，能磨练理智，还能带来诸多好处，比如跨界能力的提升。
18.只有真正和自己有关的内容才对自己有用，在这个注意力非常匮乏的时代，没有必要把所有的书或是书中所有的内容都读完。
19.知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。
20.所以，多走走、多看看、多阅读、多反思。人生没有白走的路，每一步都算数。
21.所以暂时放弃一些知识并不可怕，只要持续学习，我们不会损失什么。
22.我建议每一个想成长的人都去进行每日反思，因为它可以提高自己对生活细节的感知能力，不会让日子就像流水一样哗哗流过而什么都没有留下。
23.学习不是为了知道，而是为了发生真实的改变。当你运用那些知识践行那些道理时，相关细节就会源源不断地显现在你的视野里。到那时，你不仅能成为认知上的强者，也会成为行动上的巨人。
换一换
