欢迎进入白蕊艺术空间，我把我的读书笔记分享给你，希望对你的人生有帮助。

白蕊读书笔记（习得性无助）

1.人生没有真正的绝境，心态决定命运。

2.列宁说过：“自信是走向成功的第一步。”这就告诉我们要相信自己，积极地暗示自己，不能任由内心的批评者控制我们。

3.所以，要想得到快乐，请记住：“每天想想你得意的事情，不要将注意力集中在烦恼上。”

4.罗根•史密斯说过这样一段话：“人生应该有两个目标：第一，得到自己所想的东西；第二，充分享受它。只有智者才能做到第二个。”

5.一个女孩总想着幸福，就会幸福。总想着不幸，就会不幸。人们常说的心想事成，就是这个道理。

6.生活中，每个人都有自己的长处，都有值得自己骄傲和珍惜的地方，星星不会因为太阳的光芒而收敛自己的光芒，小溪也不会因为大海的广阔而停止流淌，生活也没有必要因为一点点不如意而整日抑郁。

7.当你心情郁闷的时候，首先要懂得调节自己的心情。你可以约朋友看一场电影，也可以去看大海、吹吹海风，又或者给自己放个假去旅游，放松放松心情，再或者找个咖啡店，坐在窗边，看看路上的行人，想想以前开心的事。那样，你就会发现我们的生活到处都是阳光，抑郁就不会在我们心里生根发芽。

8.尼采说：“世间之恶的四分之三，皆出自恐惧。是恐惧让你对过去经历过的事苦恼，让你惧怕未来即将发生的事。”的确，我们任何人只要做到不念过往、不畏将来，就能变得勇敢。

9.一个人如果十分争强好胜，事事都力求完美，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间的紧迫，匆匆忙忙。而如果能够认清自己能力和精力，放低对自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时的得失，不过分在乎别人对自己的看法，自然就会使心境松弛一些。

（白蕊读书笔记）*习得性无助

10.人的潜力是无穷的，如果你对自己有足够的信心，你就会发现自己原来拥有这样的潜力，原来自己可以做到许多事情。如果你想有个辉煌的人生，那就把自己打造成你心里所想的那个人，让一个积极向上的自我意象时时伴随自己。

11.我们要明白，站在人生的舞台上，你真实的表演并非为博得别人的掌声，更多的是为了得到自己心灵深处的安慰。

12.无论做什么事，都有可能遇到困难，在困难面前，患有习得性无助的人会选择放弃；只有少数人能坚持下去，这是因为他们坚定地相信自己坚持下去就一定会取得成功，而大多数人却被暂时的困难和挫折蒙蔽了自己看到希望的眼睛。

13.正如歌德所说：“你失去了财产，你只是失去了一点；你失去了荣誉，你失去了许多；你失去了勇气，你就把一切都失掉了！”

14.尘世之间，变数太多。事情一旦发生，就绝非一个人的心境所能改变。伤神无济于事，郁闷无济于事，一门心思朝着目标走，才是最好的选择。

15.别囿于曾经或者眼前的困境，任何时候都要有从头再来的勇气。无论你在人生的哪个时刻被命运拖进黑暗，都不要悲观、丧气，这时，你体内沉睡的潜能最容易被激发出来。

16.大剧作家兼哲学家萧伯纳曾经写道：“成功是经过多次的大错之后得到的。”

17.人生在世，遭遇困难都是暂时的，这是上天为了给我们更多的考验机会，只要熬过失意的痛苦与疲惫，我们就可以重新扬起生活的风帆。