张玲晨语： 🇨🇳👍🍎👏
《防暑降温顺口溜》
01、赤日炎炎夏天到，防暑降温很重要。
02、及时喝水少饮料，嘴干舌燥消除掉。
03、劳作运动出大汗，白水不宜大量灌。
04、淡盐糖水多搅拌，防止代谢再紊乱。
05、淡盐水和绿豆汤，解暑补水是良方。
06、夏季多喝菊花茶。防暑降温解疲乏。
07、夏季外出要防晒，防暑用品随身带。
08、太阳短波辐射强，防晒护品帮大忙。
09、十滴水及清凉油，助你防暑不用愁。
10、出门带上遮阳帽，疲劳出汗阴凉靠。
11、暴晒时间不要长，以免中暑难设防。
12、眼花黑头晕目眩，中暑症状全出现。
13、停止劳作喊人帮，赶快就医保健康。
14、上班一族空调房，二十五度最正常。
15、风扇不要对着吹，容易感冒吃大亏。
16、风扇处于摇摆态，关节发炎不复在。
17、运动过后就洗澡，隐藏疾病很不好。
18、切忌冷水来冲凉，不停劝阻上病床。
19、夏季饮食讲清淡，瓜果蔬菜不能断。
20、黄瓜苦瓜或西瓜，合理饮食人人夸。
张玲晨的《防暑降温顺口溜》是一系列简洁明了、朗朗上口的小贴士，旨在帮助人们在夏季高温天气中保护自己，避免中暑和其他与高温相关的健康问题。这些顺口溜涵盖了饮水、饮食、防晒、穿着、运动后护理以及室内温度控制等多个方面，强调了预防措施的重要性，并提供了实用的建议。
例如：
- 第1条提醒大家夏天到来时，防暑降温是关键。
- 第2条和第3条教导我们在夏季应该多喝水，但要避免一次性大量饮用白开水，推荐饮用淡盐水或糖水以维持体内电解质平衡。
- 第5条和第6条介绍了绿豆汤和菊花茶作为解暑饮品的好选择。
- 第8条和第9条建议使用防晒产品和携带防暑用品，如十滴水和清凉油。
- 第14条至第17条针对在空调房间和使用风扇的人群，给出适宜的室温设置和风扇使用的安全指导。
- 第19条和第20条鼓励夏季饮食应以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，如黄瓜、苦瓜和西瓜，这些都是有助于消暑的食物。
通过这些顺口溜，张玲晨以轻松愉快的方式传播了夏季保健知识，便于记忆和实践，有助于提高公众的健康意识。 
换一换
