作家简介

张德仁：2021年4月刋《人民日报》[红色人物网]丶中社科院人文研究员、全国书香之家、全省最美老干部党员志愿者、市（区）优秀党员、省市优化营商环境监督员、市党风廉政行风监督员、市特邀建议人、市首届好人、市十大最美家乡人、市十大最美网民等。

关于履责每一个公民是健康第一责任者，

笃行“清理血管常态化，

健康中国期颐年”习惯的思考

文 / 张德仁

        国家颁布《“健康中国2030”规划纲要》和《关于实施健康中国行动的意见》提出：健康中国我行动，每一个公民都是第一责任者，对家庭和社会都负有健康责任，履行全民族健康素质提升的责任。

       面对党和国家把健康中国建设摆到国家建设发展的优先战略位置，新的起点，新的定位，新的标志；又面对新的坚持预防为主，深入开展爱国卫生运动，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病和《国民营养计划（2017一2030年）》推行全民健康生活方式；还面对我国居民的健康水平处于发展中国家前列，但与此同时，也面临诸多新的挑战：诸如卫生事业与公众健康需求茅盾；良好的生活习惯与不良倾向同在；固守陋习与盲目跟风。具此，这里遵着中医“气滞血瘀百病生；气血充足百病除”的精典理论，历经50年的实践，从个体到群体，从感性到理性，从民间到官方，写出的论文屡获国家相关部门奖励，深受社会喜欢已达25年，在多家媒体，多次传播，群众口碑“生活宝典，健康百岁的金钥匙”殊荣《红榜》、《精华》至《热点》即“清理血管常态化，健康中国期颐年”，作为踔厉健康中国，健康龙江的建议提出：

        一、从生理误区走出来。当今我国高血压患者竟达3亿人，在理念及习俗上，往往是人患了高血压病，通常只服降压药，血压值正常了，就误认为安然理得。却不知，降血压是违背人体自身调控本能，升高血压是为了冲破血管壁沉积斑块的滞流或淤堵、把营养运送到人身各部机体，第一位的是大脑。而当前服用的钙离子拮抗剂，强行控制血管肌和心脏肌收缩，导致血流受阻，人体相关部位需要营养搁浅或不足。其实质导致血压高是血管壁积存的斑块非旦没解决，又因服药时久人体一些部位血液运输受限、营养不足逐渐并发因供血不足导致：头部、眼部、心脏、胰腺、肝肾等诸多老慢病发生，随着生病与血循环相互作用，造成恶循环越来越重，当人休局部发生病变，单独治那一位位很难奏效，“唯一办法”，只有用药和“营养套餐清理血管壁积存的垃圾及斑块、血管瘤等，双向发力才能从根上彻底扭转，根治恢复健康。

     长期高血压服药导致的老年痴呆、脑萎缩，甚至帕金森、眼部和心脏、胰腺等它们是属于同根同源的疾病，都是因为血液垃圾多，毛细血管堵塞造成的，所以要彻底解决，就必须在服药的同时，从根上解决血管硬化和斑块，古有医圣张仲景“气血通补方”今又经50年实践，万人病例剖晰，得出千真万确的服药同时必须同时进补饮食套餐清理血管：切实履行一边控制血压，一边清理血管壁积存的斑块和血液拉圾，这是多年千万人用生命代价换来的，单一服降压药不行，必须从源头上根治。必须多项发力，是必须的，也是唯一的，靠组合拳营养套餐紧密配合清理血管才能实现，否则单打一，成了一个手指弹钢琴。

        二、清理血管，一定要“八食，五防”：

       “八食"：

       1、食益生菌。首先把生命的门户，胃肠调理好，服用足够的益生菌，既可食食物，如纯发酵的大酱、豆酱、甜面酱、酱、醋、腐乳、盐罗卜、酸菜、酸奶等，也可直接选用成品制物。说白了把人体从口腔到肠子里的1500克的益生菌补足，充分发挥功能作用。

      2、化解血管壁积存垃圾。服用不饱和脂肪酸，小分子油，如深海鱼油、亚麻油、茶油、小麦坯芽油、玉米坯芽油等起到油化油。另外还可食用元葱、海带、木耳、芹菜、冬瓜等也有此作用。

       3、及时为新生细胞进食补充蛋白质。突出的是选用优质蛋白，如鱼、虾、禽、蛋、奶、豆制品等。必要时选用地龙打粉加蜂蜜速效进补。

        4、食用生命火种一一硒，胜成代谢。充足食用富含硒的食品，如硒兰花、小白菜、绿甘蓝、香菜、蘑菇、蓝梅果等，必要的可选用剂量硒制品。这是配合治疗心脏、眼睛、肝脏健康及癌症等症的成因。

        5、进补富含钙的食物，助力人体各器官原动力。钙不仅是人体的支撑，还是人体最基本单元细胞的支撑，人体的心脏跳动，血液流通，精神传导，肌肉收缩，胃肠蠕动等全是钙的作用。钙的吸收取决于必备的阳光照射，人体有维生素D、有磷、有蛋白、有运动、又避免草酸、植酸、脂肪过多、碱性过高等才能吸收。富含钙的食物黄瓜籽粉、海虾皮、芝麻、海带、奶等，注意服钙片必须权衡钙吸收的上述条件，否则不但补不上，还有害。

       6、进食酶。酶是肝脏运化，代谢电解的催化剂，凡是生的蔬菜、水果、五谷中都有，它一怕热，70度就破坏了，二怕水溶。

       7、进补辅酶。酶的帮手，同样在含酶食物里，也是“二怕”，成品维生素B族即是。

       8、进补抗氧化剂。谨防新的氧化弥损新细胞。疏菜水果里富含，必要时可靶向的剂量服国标计量的维生素C、维生素E、维A和硒等。

      “五防”、即：一防生气，人一生气不单八食前功尽弃，还突生大病。二防颈椎病，特别是低头长时间地看手机易损伤颈椎，导致血液循环关键部位碍流，直接影响大脑和心脏以至周身。三防熬夜，影响代谢。四防便秘，影响消化，长服降压药的更要及时设法解决。五防不活动，产生新的气滞血瘀。

       三、建议国家及地方职能部门，切能实施“八要”：

       一要把“清理血管常态化，健康中国期颐年”摆上健康中国建设的重要议事日程；二要有实施的入境规划；三要有实施的具体方法和措施；四要有实施的标准和目标；五要有相应的配套政策和完善制度；六要有社会群众对“清理血管常态化，健康中国期颐年”健康科学文明的生活方式应知应会成习惯；七要有优化的营商环境；八要有新质生产力的产业、产品及优化供给服务等。

       以上思考，与社会各界、人文大家共同商槯，恳望“清理血管常态化，健康中国期颐年”之路在全国风行云起，跻身世界之首，贡献全世界人类。