自由体巜立夏忠告老年人》

作者：高新文

清淡饮食少吃肉，

绿豆糯米熬成粥，

严控甜食多粗粮，

避免三高益长寿。

岀汗多了盐水补，

切忌冷饮不入口，

此水伤脾又伤胃，

胃胀肚疼更难受。

早睡早起要午休，

充足睡眠不可丢，

不起大早不熬夜，

浑身有力精神抖。

室内调温好气候，

通风换气为良友，

电扇不能对人吹，

空调病患严防守。

洗浴时间别太久，

水温适宜利身手，

千万别用冷水浴，

感冒发烧需医救。

冬病夏治良方有，

中药煎汤浴足手，

气管哮喘关节炎，

治疗痊愈乐无忧。

炎热尽量不远游，

广场跳舞秧歌扭，

禁止运动高强度，

饭后慢行百步走。

户外雨伞握在手，

防晒遮雨无忧愁，

潮湿椅子不能坐，

累了赶紧往家走。

定期聚会好朋友，

谈笑风生喜心头，

保持一份好心态，

至少活过九十九。