作家简介

张德仁：2021年4月刋《人民日报》[红色人物网]丶中社科院人文研究员、全国书香之家、全省最美老干部党员志愿者、市（区）优秀党员、省市优化营商环境监督员、市党风廉政行风监督员、市特邀建议人、市首届好人、市十大最美家乡人、市十大最美网民等。

健康有约探觅期颐健康的金钥匙

一 一牡丹江市西安区老科协江滨分会开展科普进万家走近最可爱的人探觅期颐健康金钥匙”活动侧记

        讯 / 张德仁

      两位老人偕可爱，

      维龙探访邢振山。

      期颐健康解秘码，

      健康中国建新功。

      牡丹江市西安区老科协江滨分会开展“科普进万家，健康有约解应急”银龄活动，自2022年9月至今已经一年零八个月了，从肆虐疫情的有效防预到基础病感染合并症的危急破解；再从老慢病的防治到清理血管健康中国的采风，以及“三结，五细，一准靶”医疗法荐推，促医德、医术的规范等，赢得了社会的极大关注。 

       “科普进万家，健康有约解应急”活动相继在《都市头条》等融媒体刊出20多项次，达百万多人次关注，无一不获《红榜》并《精华》乃至《热点》。

       在此基础上，自四月初又开展了“科普进万家，走近最可爱的人，探觅期颐健康的金钥匙”活动。

       本次活动的主持人，是建在该科技分会上的党支部支委黄维龙。他老光荣在党61年，雷锋同部队战友、1985年师副参谋长转业、任牡丹江市药材公司党委书记至退休、殊省市优秀党务工作者、市优秀志愿者等现年83岁。殊获口碑：

      铁军风范黄维龙，

      雷锋战友负真情。

      古稀耄耋胜黄忠，

      甘为三牛著世雄。

       一身浩气荡正义，

       百姓疾苦解应急。

       舍生忘死甘为民，

       锦旗彰名烟火兴。

      被探访者，是本分会和党支部的离休老干部邢振山，现年98岁，光荣在党71年，参战辽沈、平津、淮海等战役，离休后30多年孜孜如一，初心如盘，恪守心中“四有”  甘为“三牛”建功新时代，屡获国家、省市表彰，可谓最可爱的人。

        百姓题词：

     飒爽英姿邢振山，

     年近百龄昌奉献。

     义务教琴桃李盛，

      搏击文艺乐民间。

      诸多战役勇参战，

      南征北战军功鲜。

      盛名神州频频传，

      甘为三牛百姓赞。

       探访于4月3日初探，在党组织开展的“铭记光辉历史，畅响牡丹江英雄城”活动中，以都是老军人，历经战争枪林弹雨征途坎坷无穷艰难跋涉，邢老为什么健康百岁？有哪些秘诀？5月4日，从早8点至10、30分，紧紧围绕如何健康百岁，逐秘码的破解，逐细节的剖晰，逐件生活小事的瞄准，探索健康百岁的秘码。

       莫道桑榆晚，夕霞映红天。寻觅到“恪守五有、踔厉七不”期颐健康百岁的金钥匙：

       恪守五有：恪守心中有党、有民、有责、有戒、（见党的心中“四有”要求）有目标（个人立有终生理想信念誓词，详见附实物照片。有80不称老，90年尚小，人生超百岁正式风光好的人生目标）

      踔厉“七不”：

      一、不生气，核心是对党、对国家、对社会及身边发生的事都要从正面、积极方面、大局方面和长远角度去认识，去对侍，心始终顺畅，平净。

      二、不熬夜，不管遇到什么事，不急于求成，慢慢来，不着急上火，不贪黑熬夜，到晚8点半雷打不动，必保充足睡眠，到点睡到点起，几十年如一。

      三、不较真，不把自已的思想与他人思想等同，各舒已见，特别是对日常鸡毛蒜皮的小事不发生争执。

      四、不压抑，就是砥心胸坦荡，想的和作的一致，想说就说不在心里闷着，对事不强求顺其自然。

      五、不干闲，就是一天总是不闲着总有事情做，特别每天上下午务必有半小时以上坚持走步。

      六、不失衡，重在每天吃饭八分饱，坚持“生熟、干稀、粗细五谷、四气、五味、晕素、七色、主副”八撘配，确保营养均衡。

      七、不弧独，就是有个人的兴趣和爱好，一定要营造出乐观的人际关系质场，高高兴兴过好每一天。

      恪守“五有”，踔厉“七不”扬起了人的生命勃勃生机的风帆，期颐之年竟党的号召拨动搏发进取的脉搏，百姓的冷暖激发青春的活力。探觅期颐健康的金钥匙发出夺目的光泽，魅力四射，大家在欢声笑语中恋恋不恳离去。