“我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。”蛤蟆先生哭着跟心理医生苍鹭说道。

天呢！这不就是在说我嘛！初读《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的时候，我是孕早期，每天躺在床上保胎。大龄、头胎，我情绪高度紧绷，只要有一点异常，就立马奔去医院。后来因为先兆流产的可能，就开始在家躺卧保胎。过往三十多年的生活，让我简直不敢想象，每天除了吃饭、上厕所，就基本都在床上躺着，这样的日子咋过呀？

人只要闲下来，就容易自己找事，尤其像我每天躺在那无所事事。我开始自我否定、自我怀疑，面对接下来未知的生活，总感觉看不见光。朋友推荐我读《蛤蟆先生去看心理医生》，我一下午就读完了，我仿佛摸索到隐隐的光的出口，原来让自己陷入痛苦的是自己、让自己摆脱痛苦的也只能是自己啊！

《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德用无数临床案例，拼凑起了一位郁郁寡欢、终日沉沦的“蛤蟆先生”，在朋友的鼓励下去看心理医生，开始了一场自愈之旅，实现了心灵的成长和蜕变。

这不是一本写给孩子的童话书，而是一本成年人的心理疗愈读物。看似乐观的蛤蟆，却患上了抑郁症，或许每个人身上，都曾有过蛤蟆先生的影子。成年人的世界，太多越过山丘无人等候的孤独，一个人跋山涉水。“再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。”书中的心理医生苍鹭这样说道，在与蛤蟆10次的心理咨询中，他从不直接给予蛤蟆答案，而是不停地引导蛤蟆自己向内揣摩，自己悟出答案。所以这本书的意义，大概是告诉我们，在人生的长河中，没有谁会是你的人生摆渡人，生活能治愈的，永远是那个自己愿意走出来的人，尽管这个过程痛苦无比。瑞士心理学家卡尔·荣格说的没有一种觉醒是不带着痛苦的，是最恰当的阐释。

书中还有一个有意思的表述：每个人都存在儿童状态、父母状态和成人状态。所谓儿童状态，不是“幼稚”，是指他的行为和感受像一个孩子，由童年的经历搭建而成的行为方式，往往与原生家庭有关。父母状态，就是表现得犹如自己的父母，伴随着挑剔与教育，试图让别人接受自己的价值观。而成人状态，就是尊重自己的感受，不去讨好与迁怒，能理解自己内心的情感世界，并能掌控它，理性思考与判断。我们常常不开心的原因也许就是我们偶尔处于儿童状态或者父母状态。大家通常在说，情绪稳定是一个成年人的成熟标志。其实意思是相通的，只有进入成人状态，才能真正正视自己与他人。

现在，我的宝宝已经一岁多，我常常想应该怎样才能做一个合格的妈妈？我想起很久前看过一个综艺节目，大家讨论关于父母、孩子和自己在生命中的排序，其中看法最一致的就是自己一定要排在第一位。只有尊重自己、爱自己，才能更好爱别人。犹如书中“我是怎么看待自己的，我好吗？我是怎么看待别人的，他们好吗？”的提问，蛤蟆在深思熟虑后，在人生象限里选择：我好，你也好。

我想，我也知道了答案。

《蛤蟆先生去看心理医生》的推荐语是：作为一本心理学入门书，运用童话的故事让读者跟随蛤蟆先生寻找自己内在的答案。愿你我都能在纷繁复杂的生活中，学会了解自己，治愈自己，做自己的救世主。