云县马拉松礼赞/马东文

          啊，云马，澜沧江一样的云马

     从我的记忆中，马拉松是一项艰苦难度大的体育运动，特别对非洲黑人选手记忆颇深，他们的长距离奔跑，汗流浃背仍不断前行，拼尽耐力和毅力艰难，他们的意志坚强，像一部部英雄史诗，一首首时代赞歌，这里是激流，这里有浪花朵朵，有惊涛骇浪，这里好象也是深海，有起伏也有飓风，这里有说不尽的风采，唱不完的赞歌，这里就是壮举和奔腾，这里是潮流和辉煌。

马拉松是一种时代精神和城市品位，像云县有四千年的历史一样辉煌灿烂，当我看到河边的芦苇荡，他好比芦花雪白一样开放，没有自己的顾虑与骄横，甚至没有自己的家长里短，没有自己的轻狂与孤单，也不像斑鸠一气飞腾，更不会默默无闻。如果云马不是青松，是涛涛江河，那么他该像澜沧江的汹涌澎湃，江的狂野坚毅执着，澜沧江从青藏高原奔腾而来，像一匹野马，怒吼！在漫漫原野里奔驰前进，云马你就是不屈奔赴大海的澜沧江，我们云县人的母亲河！创造的城市文明、城市体育文化必将不朽，云马你是云县的一张青春名片！快乐名片！奋斗名片！

我想往马拉松，我热爱马拉松，但因为身体条件很一般的限制，对于马拉松只能是一种情结罢了。故乡云县总工会的一班人为了故乡的美好故乡的发展故乡的精彩，增强全民体质，丰富文化体育活动，让市民融入城市，展现阳光健康的良好精神风貌，创造城市的美好和谐卓越，2023年1月31日，策划组织实施了云县2023年度“中国梦•劳动美”迷你马拉松赛事。活动宗旨是践行“健康、科学、快乐”跑步理念，打造“奔跑、活力、健康”云县名片，共享“幸福、和谐、魅力”云县生活。这就很有意义，很有品味，很有热情和期望，是对云县这个城市的很负责任很有创意和推进城市文明的有力举措，是他们创造了一个全新的在中国乃至世界很有热度的一项运动的云县品牌，这是一种骄傲，一种责任，一种担当，一种文化，一种理想，一种热爱！

2023年云马赛事设10公里全程健康跑、5公里亲子生态跑两个组别，共吸引了350人参赛，选手中还有多名县外的长跑爱好者，如临翔区的一个女选手还获得了女子组桂冠，她上台领奖之时，我还在下面一个劲的照了好几张相片，这位女选手不胖，高挑个子，戴一顶白色帽子，蓝色运动衫，黑色短裤，要我说很有姚明的风范，云县人大副主任、县总工会主席杨廷军为其颁奖，她高兴地接过了金色奖杯，主持人和她说了些什么，我没有听清楚，应该是一句豪言壮语，她的坚定和蔼可亲，让我留下了深刻印象。

那时，发令枪一响，选手们你追我赶，在享受奔跑快乐的同时，也在克服各种困难和挑战极限，选手中有老的也有小的，他们个个神气实足，不断的坚持着，不断的奔跑着，心中只有一个信念，那就是不达终点绝不罢休。

赛道设计科学合理，沿三河六岸一线设置，选手们不仅参加比赛，还能沿途欣赏故乡的风光美景和与之带来的诗情韵味，真是够享受的了，此时此刻，作为一个诗歌爱好者，很想写一首诗，来赞美这些选手：

啊，云马，澜沧江一样的云马

啊，云马，澜沧江一样的云马，你的步伐如此坚定，

你的步履如此执着，你的性情如此刚毅，

你的故事如此丰富，你就是我们的精神图腾，

你就是我们的热爱与狂野！县标在飞腾！

南河北河在对话，栈道你是我们的诗情画意吗

发令枪就是神意，水乡的梦继续延伸

跌倒了爬起来，疲乏了再抬头，勇敢向前冲！

这不是一个人的奔跑，这不是一个人的快乐！

这是一群的的奔跑，这是一种做人的态度和追求！

这是一种精气神！一种英雄情节！一种伟昴！

这是云县最美！这是云县文明！这是云县史诗！

     经过激烈角逐，10公里全程健康跑男子组和女子组分别决出一、二、三等奖各1名，四等奖7名。当获奖选手高举奖杯的时刻，是那样的振奋人心和令人想往，这是一群人的长跑，这是一个城市的长跑，一群有理想的热爱跑者的不懈追求与执着。

2024年云马组织后，我也抢先报名有幸成为其中一员，并积极开展练习赛事。

2024年1月17日，“云马”（云县马拉松）全程公路（路边）越野实习慢跑（含走路），分两个阶段：早7时在商业街移动公司位置开跑，第一阶段县标到达官庄河桥头（慢跑断续），计时7时29分钟（中途休息4个点各3分钟共15分钟），大约3公里。第二阶段官庄河桥头至结束（主要是步行），至云雪桥底，大约2公里，计时7时44分钟（有3个点休息各3分钟）（刚好在组委会5公里要求50分钟以内）。接着，开始栈道跑点（耗时16分钟），至大侯水都时时间指向7时53分钟，到蓝水湾时时间指向7时56分钟，彩虹桥底7时58分钟，至时光走廊时是8点钟，至黄龙桥头为总长8公里时间指向8时14分（中途7个点休息各3分钟）（刚好组委会要求8公里90分钟位置）。至结束县标时为8时22分（3个点休息各3分钟）全程总用时1小时22分钟。（离结束时间还差38分钟）

自评：非常艰难吃力，原想第二阶段可以步行至结束，看来卡点规定时间还不行，第二阶段还得坚持最小跑，多在小点上休息。

赛事练习第二天（1月18日，半程），历时1小时15分钟。离全程还差4公里，我要算毅力耐力的挑战赛了。目的就是融入城市，和这一张壮美的云县城市文化体育名片飞翔！5时50分起步 ，6时35分到达云雪桥（卡点45分钟） 7时5分到达县标。

赛事练习第三天（1月19日，6公里），耗时1小时，大候水都完结。遇六七个男女练习者和工人及市民！感到非常荣幸！融入云马文化体育城市名片！一起飞翔！7时7分开跑，到达云县商品交易会时，我还测了步数，今年可能是搭棚最长的一年，从云雪桥底到了云州新城位置。总计物资交流会890步，1步合61.25厘米，中国云县商品交易会总长（测跑步步数）大约545.125米即半公里多一点。8时5分大侯水都结束跑步。小时候最高兴就是赶云州骡马大会，几乎每年要转一转，有时不高兴时更适合去转一圈。

赛事练习第四天（1月20日，全程），历时1小时22分。到酒吧街时要哭踏了，很难坚持。6时45分开跑出发，7时14分云州新城大桥，7时28分云雪桥底，7时36分大侯水都，7点46分南河桥，7点54分黄龙桥，8点2分腾龙桥，8时7分县标完赛结束。5公里处用时43分钟，还有7分钟。8公里处用时69分钟，还有21分钟。

赛事练习第五天1月21日，因伤痛发作不会走路了，可能前期练习跑多了过量了超过自身极限了，只好休息，养伤，随后练习所有计划暂停，预计1月30日基本会走路了，可是，还是不会正常走路，遂决定退出报名比赛，让另外的选手参加，至此，我的云马就结束了。

我为什么要参加云马比赛

跑步不仅是一种有益身体健康和心理状态的锻炼方式，更是一种生活的艺术。目的有七：

一是一种锻炼方式，锻炼身体，强健体魄，给工作和生活创造一个良好的身体条件；

二是一种生活的态度和追求，挑战自我，融入城市，为云县马拉松这张靓丽的城市文体名片增添光彩；主题：云县2024年度“中国梦·劳动美——凝心铸魂跟党走 团结奋斗新征程”。

三是增强毅力和耐力，通过不断地克服自己的疲劳和困难，增强生活和奋斗的信心决心意志，让我们在生活中更加坚定自己的目标，不轻易放弃。

四是承继艰苦奋斗不畏困难艰险的优良传统，自加压力动力，培养马拉松精神即“挑战自我、超越极限、永不放弃”的精神，并运用马拉松精神去顽强拼搏战胜艰难险阻，为实现中国梦贡献自己的力量。

五是释放缓解压力，寻找生活中的快乐与幸福。让身体和心灵都得到放松和舒缓，通过运动来调整心态，让自己更加积极向上。

六是我们还可以欣赏到美丽的风景和感受到大自然的热情魅力。

七是还可以帮助我们更好地认识自己，让我们有机会接触到不同的人和文化，从而拓宽我们的视野和认识。

然而，马拉松是怎么来历的（起源）？那是公元前490年9月12日，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯是个有名的“飞毛腿”，从马拉松跑回雅典，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，倒地死去，他就是“马拉松第一人”。马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里。为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

云马不仅与云县结缘，也在澜沧江边的临沧有着普及与发展，有着世界佤乡、中国临沧品牌的临沧有着古老悠久的历史和灿烂民族文化，纵观临沧马拉松赛事发展，主要有这样几大赛事：

由云南省体育局和临沧市人民政府主办，临沧市教育体育局承办的2019古茶佤乡临沧“摸你黑”半程马拉松赛于4月28日上午在临沧市举办。本次赛事设有男、女半程马拉松（21.0975公里），男、女12公里路跑和亲子跑（2公里）三个组别，共有国内外3466名选手参加，包括来自肯尼亚、埃塞俄比亚等国的6名外籍选手。赛道以临沧体育运动中心为起点，途径有天鹅游弋的玉龙湖畔、沧江园、缅宁大道。最终，青海的贾俄仁加以1小时05分52秒的成绩夺得冠军，肯尼亚选手其后，以1小时06分05秒的成绩获得亚军，腾冲选手杨定宏以1小时07分05秒获得季军。在女子组，肯尼亚选手用时1小时16分46秒，夺得冠军，贵州姑娘姚妙以1小时18分19秒的成绩获得亚军，季军是云南昆明选手郑文荣。十二公里路跑男子组肯尼亚选手以39分04秒第一，埃塞俄比亚选手以39分42秒第二，张闻以40分39秒第三；女子组埃塞俄比亚选手以47分37秒第一，张仙凤48分零2秒第二，周莉莉以49分33秒第三。

本次大赛以“古茶佤乡，健康奔跑”为主题，突出临沧地域特色、打造城市品牌形象，彰显群众体育魅力，通过举办赛事引领全民健身新风尚，展示临沧良好的人文地理环境，经济投资环境和城市风貌，促进对外交流合作。突出了“文化马拉松，群众马拉松”的办赛定位，半程马拉松赛采取赛事+文化+旅游相结合的形式，提升“摸你黑”半马的品牌价值，营造全民参与的“摸你黑”节日氛围。赛事logo。围成圈舞动的人群+生机勃勃的古茶+深厚的大地黑，构成了临沧摸你黑半程马拉松的文化特点，2019古茶佤乡临沧“摸你黑”半程马拉松赛的举办，将对临沧体育产业的发展和旅游产业转型升级起到极大的促进作用。

2023年1月31日，策划组织实施了云县2023年度“中国梦•劳动美”迷你马拉松赛事。

中缅半程马拉松赛在云南省临沧市镇康县开赛，2023年10月1日，中国、缅甸两国共754名选手参赛。本次马拉松赛共设半程马拉松(21.0975公里)、迷你马拉松(5公里)两个项目，参赛选手分别为302人、452人。半程马拉松男子组冠军为保山市杨定宏，成绩为1小时08分54秒；女子组冠军为窦发仙，成绩为1小时18分58秒。

云县贝美幼儿园亲子迷你马拉松活动，本次活动融合了马拉松的运动精神与“护绿美云州”公益活动。我们旨在通过亲子迷你马拉松活动，增进幼儿与家长的情感，让孩子感受陪伴的重要性，同时向市民宣传环保公益活动。活动于2023年12月2日在云县滨河公园县标处举行，活动流程包括运动员入场、主持人开场、班级士气展示、小运动员宣誓、赛前热身操和迷你马拉松比赛。

纵观云南临沧的马拉松赛事，重在让市民融入城市，锻炼身体，快乐生活；更为主要的是打造临沧地域人文旅名片，增加马拉松文化内涵与魅力，推介临沧、发展临沧。

作者简介   马东文，本科，北方世家，云县县管副科，意识形态宣传工作见长特优，诗歌爱好者，“诗画云县”城市品牌首推，媒体资深通讯员，统一战线中央级报刊杂志全覆盖，人民日报、香港文汇报云县首上，首创省市八个头版头条，获省市县表彰奖励34个次，八年奋战脱贫攻坚云县先进个人，二野四兵团27团亲属，世界佤乡 中国临沧城市品牌积极宣介者，第二故乡沧源佤族自治县、墨江哈尼族自治县等。