《蛤蟆先生去看心理医生》，是一本非常有意思的心理疗愈读物。书中的蛤蟆先生住着豪宅，当着校董，有钱有闲，随时能来一场说走就走的旅行，想必是最快活的那个。蛤蟆先生却向心理咨询师苍鹭哭诉：“我这一辈子都干了些啥？我又干成了什么事呢？”

是不是很像某一时刻脆弱的我们，在深夜痛哭，怀疑自己一无是处？有时候，生活中、工作中那些无形的压力让我们觉得喘不过气来。我们渴望被理解、被接纳，却时常受到身边人的忽视，于是陷入悲伤，自我怀疑，甚至有点抑郁的情绪。

意识到这点，我想要彻底改变，如同书中的蛤蟆先生一般：“我的日子还很长，如果真有自我惩罚，我不要一直那样下去，我想过得快乐一点，我该怎么做，你能帮我吗？”我急切地翻开了这本书，试图找到我所需要的方法。

读完这本书，我对心理咨询的态度有了很大改观。以前我觉得去看心理咨询，就是在问答案。现在，我觉得心理咨询更像是给自己一个认识自我的机会。真正的成长，也必须靠自己。

首先，要学会倾听，时常反思。我们要试着去倾听别人对自己的看法，而不是马上驳斥，多反思自己的所作所为，并从中领悟；理解为什么有些事情会以那样的方式发生，以及它会带来怎样的影响。

其次，去了解自己的内心。我们要跟自己的情绪和解，接受这些情绪，不断探索和审视自己，才能更好地理解自己。

要记住：真正的成长，必须靠自己。就像作者说的一样，一个人怎么能进入你的脑袋，强迫你产生任何情绪？别人或许会影响或说服你，可最后，是自己在决定选择什么样的感受。

最后，要懂得情商和智商一样重要。高情商的人，能够控制冲动，懂得延迟满足，不和别人争论不必要的事情。求同存异，接纳他人，才能从悲伤和不幸中重新振作。

看完整本书，我的心情豁然开朗了起来，用一句话总结：要爱自己，真诚且热烈地回应当下的每一个片段；要更加了解自己、接纳自己，成为勇敢且真诚的自己！

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