《蛤蟆先生去看心理医生》,是一本非常有意思的心理疗愈读物。书中的蛤蟆先生住着豪宅,当着校董,有钱有闲,随时能来一场说走就走的旅行,想必是最快活的那个。蛤蟆先生却向心理咨询师苍鹭哭诉:“我这一辈子都干了些啥?我又干成了什么事呢?”
是不是很像某一时刻脆弱的我们,在深夜痛哭,怀疑自己一无是处?有时候,生活中、工作中那些无形的压力让我们觉得喘不过气来。我们渴望被理解、被接纳,却时常受到身边人的忽视,于是陷入悲伤,自我怀疑,甚至有点抑郁的情绪。
意识到这点,我想要彻底改变,如同书中的蛤蟆先生一般:“我的日子还很长,如果真有自我惩罚,我不要一直那样下去,我想过得快乐一点,我该怎么做,你能帮我吗?”我急切地翻开了这本书,试图找到我所需要的方法。
读完这本书,我对心理咨询的态度有了很大改观。以前我觉得去看心理咨询,就是在问答案。现在,我觉得心理咨询更像是给自己一个认识自我的机会。真正的成长,也必须靠自己。
首先,要学会倾听,时常反思。我们要试着去倾听别人对自己的看法,而不是马上驳斥,多反思自己的所作所为,并从中领悟;理解为什么有些事情会以那样的方式发生,以及它会带来怎样的影响。
其次,去了解自己的内心。我们要跟自己的情绪和解,接受这些情绪,不断探索和审视自己,才能更好地理解自己。
要记住:真正的成长,必须靠自己。就像作者说的一样,一个人怎么能进入你的脑袋,强迫你产生任何情绪?别人或许会影响或说服你,可最后,是自己在决定选择什么样的感受。
最后,要懂得情商和智商一样重要。高情商的人,能够控制冲动,懂得延迟满足,不和别人争论不必要的事情。求同存异,接纳他人,才能从悲伤和不幸中重新振作。
看完整本书,我的心情豁然开朗了起来,用一句话总结:要爱自己,真诚且热烈地回应当下的每一个片段;要更加了解自己、接纳自己,成为勇敢且真诚的自己!

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