近日，济南起步区文化活动精彩纷呈，经典阅读、书法、国画让老百姓在闲暇时间找到了乐趣，惊喜不断。

       一直致力于传统文化研究的刘奎恒老师和把国学与实践相结合的张老师带队分赴不同的村，为百姓带来二十四节气与养生操、老年益智手指操等课程，深受大家的欢迎。

      24节气养生操相传由唐末宋初的陈抟老祖陈希夷所编创，它是根据一年中24个节气的变化与人体气血的运行规律，按照特定的时间、方位，而采用专门的导引、吐纳、存想、按蹻等方法进行锻炼的一套独特的经典导引养生术。按时行功、分经治病，简单易学、功效显著。

     处在寒冬季节，所以重点学了冬季篇的几个招式：

第十九式 立冬导引术——挽肘侧推式

第二十式 小雪导引术——蛇行蛹动式

第二十一式 大雪导引术——活步通臂式

第二十二式 冬至导引术——升嘶降嘿式

第二十三式 小寒导引术——只手擎天式

第二十四式 大寒导引术——单腿地支式

      这些课程对于让大家重视对二十四节气的引用，提高人体免疫及自愈系统的能力，促进人与人、人与社会、人与自然之间的适应与协调能力有一定帮助。