大家对“原生家庭”这个概念都不陌生，就是说自己的性格缺陷与行为习惯，可能与父母对我们的教养是有关系的。很多人看过电视剧《都挺好》，里面的苏明玉就是长期受原生家庭的创伤，童年时受到心灵上的伤害，是一时难以抚平的。

我最早听到《原生家庭》这本书，是在“帆书”APP听樊登讲书，第一次接触就觉得发人深省。最近，在图书馆发现了纸质版，情不自禁又开始细细阅读，越读越觉得此书确实是家庭心理疗伤之经典作品，是关于自我成长和疗愈的指南。

《原生家庭》的作者是美国知名的心理治疗师苏珊·福沃德与克雷格·巴克，他们以原生家庭为核心，深度剖析了它如何影响我们的成长及如何解决家庭关系中的种种问题。

这本书的的第一部分是“有毒的家庭行为模式”，通过大量真实的案例研究，展示了原生家庭的多种类型以及它们对孩子成长的影响。毫不留情地揭示了诸多恶劣的家庭模式，如酗酒、家暴、情感忽视等，这些犹如阴霾的阴影，伴随着孩子的成长，可能会影响他们的一生。第二部分“拥抱你的内在小孩”如同指路明灯，提供了诸多实用的方法和建议，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，破除精神枷锁，通过修补性格缺陷，与自己和解，恢复自信和力量，得到自由和幸福。

《原生家庭》的英文名称为《有毒的父母》，书中将深受童年阴影困扰的子女称为“中毒的孩子”，对应的那些不够成熟的父母则被称为“有毒的父母”。“有毒”在这里并不是侮辱性词汇，而是为了更形象地形容这种家庭对子女带来的影响。作者开篇就指出，人们往往不会把生活中遇到的问题同自己的父母联系起来，这是一个颇具共性的情感盲区，因此人们很难意识到，与父母的关系会对自己的生活产生重大的影响。

作者将“有毒”的家庭，分为这样几类：不称职父母、操控型父母、酗酒型父母、身体虐待型父母、言语虐待型父母、性虐待型父母。比如“你如果不听我的话，以后就别认我这个爸（妈）！”“你这么不听话，是想气死我吗？”在操控型的家庭关系里，这类直接威胁子女的话，几乎是父母口中的“金科玉律”。如喜欢言语虐待孩子的父母，动不动就对孩子说：“你是猪吗？”“我怎么生了你这么个废物？”“我就知道，你这个人一辈子也不能成功。”“干啥啥不成，真后悔当初生了你！”

那么，怎样才能摆脱原生家庭有形无形的“控制”呢？作者说：“我们只有释放了内心的悲痛和愤怒，只有将责任归于那些应该负责的人——你的父母之后，真正的解放才能降临。”换句话说，我们可以原谅父母，但是在原谅之前，诚实面对所有的伤害，接纳自己的伤痛，允许自己发泄愤怒，才是真正解决问题的步调。压抑与否认，以及为父母的所作所为作合理性的解释，不能真正消除那些伤痛。唯有真正直面，才是彻底从过往中解脱的契机。

事实上，确实有很多父母，他们的负面行为模式持续存在，始终支配着孩子的生活，给孩子增加了创伤和苦难。正如武志红在本书推荐序里写道：“你那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解接纳、似乎根本无处安放的感受，其实就是来自你的家庭，而且主要来自你与父母的关系。”

这本书并没有讲述深奥的道理，但可以让人们清晰地认识自己的家庭，也让我深刻地意识到行为模式、情感表达以及与人交往的方式，深受原生家庭的影响。这种影响可能是积极的，也可能是消极的，但不管结果如何，我们都有权利和能力去改变它。我们要把从前那个被管制住的内在小孩解放出来，让他见天地、见众生，不再是井底之蛙，而是自由飞翔的小鸟，自由地享受明媚的阳光，成为自己喜欢的模样，活出最精彩的一面。因此，对于所有追求自我成长与渴望拥有和谐家庭的朋友们来说，《原生家庭》无疑是一本引人深思的佳作。

（作者单位：浙江省丽水市缙云县机关幼儿园）