第十二章  精、气、神三者的关系

       精气神是人体生命活动不可缺少的物质存在，古人说：天有三宝：日 月 星，人有三宝：精 气 神。

       精是人体孕育的精微物质，广义的精，是指人体之精，包括五脏之精。狭义的精，即是指生殖之精液。

       精还有先天后天之分。先天之精乃禀受于父母，《吴枢·经脉篇》说："人始生，先成精。"后天之精则由饮食化生。《素问·经脉别论》说："食入于胃……淫精于脉，……饮入于胃，游溢精气。"这就是指后天之精。先天之精与后天之精是相辅相成的。

      精在人体内起着重要的作用，古人说：人含气而生，精尽而死。

      气是构成人体生命活动的基本物质，它有元气（又称真气）、脏腑之气、经络之气、宗气、营气、卫气，等等。气之重要性正如＜景岳全书》所说："人之有生全赖于气。"

       神是精与气所产生的生命活动的另一个物质。《灵枢经》说："两精相搏谓之神。"《灵枢·平人绝谷篇》说："故神者，水谷之精气也。"《大平经》说："人有气则有神，气绝则神亡。"

       神，一般人认为，它是一种思维意识活动，但中医则把它看成是人体生命中的重要物质之一。正如《灵枢·移精变气篇＞说："得神者昌，失神者亡。"气功强调练神，参神，守神，其重要意义就在于此。

        那么精、气、神的关系又是怎样的呢？《素问》说："精中生气，气中生神。"《类经》说："精全则气全，气全则神全。"古代气功家根据此理论提出"练精化气，练气化神，练神还虚（虚是指虚灵）"，和"积神生气，积气生精。"气功对于练精生气、养神健身起着重要的作用。

第十三章 气功是锻炼精、气、神的功法

       前面已经说过，中医理论认为，精、气、神是人体生命活动的基本物质。

       一个人的精、气、神很好，也就是说一个人的身体很健康。

        因此，古人把身体锻炼方法分成内功和外功两类，即：内练精气神，外练筋骨皮。

        中医理论又认为：可以"练精化气，练气化神，练神还虚"。

       气功是通过调身、调息和调心的锻炼，以调整身体内部的功能，改善和加强精、气、神，从而增强体质，提高抵抗疾病的能力，达到治病强身之目的。

       气功锻炼着重加强内运动，因此，也可以说内练精气神。