盛夏防暑诀
文/高升考（山东临沂）
烈日当空照，盛夏已来到。
高温酷热天，防暑很重要。
一要少出门，特别老与少。
有事赶早晚，中午别再跑。
必须出门时，防护要做好。
穿好防晒衣，戴上遮阳帽。
二是多休息，不要太过劳。
野外劳动时，中午收工早。
正午最炎热，歇晌睡会觉。
脑力劳动者，疲劳也不好。
三是调饮食，油腻要减少。
夏季不宜补，清淡最为好。
多食蔬与果，少吃烧和烤。
盛夏绿豆汤，消暑是妙招。
四是多喝水，这点尤为要。
平时多饮水，身体毛病少。
盛夏大热天，出汗免不了。
及时补充水，新陈代谢好。
五是调心态，虽热莫焦躁。
心理看不见，作用很奇妙。
心静自然凉，禅者奉其道。
我等普通人，也可做参考。
上述是要点，未能面面到。
而且人不同，体质差不小。
不能一概论，各自把握好。
还有特殊岗，一刻离不了。
高温作业者，忍蒸忍炙烤。
切切多用心，备好防暑药。
高升考，山东沂南人，1958年生，小学教师，专科学历。文学爱好者。曾在报刊杂志和网络媒体发表诗歌散文100余篇。2020年编著《孝诗三百首品读》一书，被山东齐鲁音像出版公司出版。
